O.P.
所以我骑自行车的次数比平时多了一点，这辆自行车是单把公路自行车（Merida 105）。
第二天，我的肘部下方开始出现无法控制的肌肉痉挛，在我的左臂内侧。就像非常烦人的痉挛一样，它会在白天和晚上随机发生，让我无法入睡。它们最终消退但持续了大约 10 天。我想这可能是因为我的手在杠铃上受到了神经压力（我的左手在小指附近确实感觉有点麻）。当然，现在我对骑自行车外出持怀疑态度。还有其他人经历过吗？我觉得适当的下降车把在手上可能会更好？
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Weeble Wobble 写道...
所以我我骑自行车的次数比平时多了一点，这辆自行车是平把公路自行车（Merida 105）。
第二天，我的肘部下方开始出现无法控制的肌肉痉挛
骑自行车
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你的意思是没有亨德尔牛角的扁平杆？
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我的我猜是你的僵硬造成了神经压力。下降栏可能只会让情况变得更糟。你能否将车把倾斜得更高或更朝向你和/或将你的座位向前移动，这样你就不会伸得太远？
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简短地写道。 ..
吊杆可能只会使情况变得更糟。
不一定
您能否将车把倾斜得更高或更朝向您
< p>使用下降杆，您可以将它们旋转得更靠近您评论
可能是尺神经问题。可以在看理疗师之前尝试拉伸它。 YouTube 里有视频，挺简单的手部可能会更好？
吊杆可以提供更多种类的手部位置，这有助于缓解疲劳。您不必将它们放置得如此之低，以至于使用时会变形。在旅行自行车上，我经常将我的吊杆定位（具有适当的杆高度），以便杆的顶部与座椅高度相差不大。
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同意自行车的适配性，但它可能很贵。
听起来您的自行车不适合您，导致您不得不伸展身体。也许酒吧太低了，也许你坐得太高了..... 可能有很多问题。
有时我的左手会感到麻木，但这种情况很少发生。我做了一些小的调整，现在我再也没有遇到任何问题。
听起来像一个小的调整可能会解决你的问题。
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O.P.
谢谢大家，一些很棒的建议供我研究！
评论
O.P.
IIIkageIII 写道...
你的意思是像扁条一样没有 Handel 扩音器？
是的，我也有扩音器（假设您指的是酒吧的延伸部分）。所以我确实得到了一些手部位置的变化。
但我可能需要像其他人所说的那样调整座椅和杆的位置。
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是的，这在我使用平把公路自行车之前发生过，但只是在骑自行车 60 公里之后。我认为这只是您握自行车的方式不自然和/或您握住车把的力度取决于您是否逆风骑行。
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< p>如果是因为手部压力过大，您可以尝试向后移动座椅和/或加大踩踏板的力度（随着身体素质的提高自然会出现这种情况）。
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yaphax 写道......
如果是因为你的手承受了太大的压力，你可以尝试向后移动座椅和/或更用力地踩踏板（随着身体素质的提高自然会出现）。
我刚刚完成骑行时使用的另一个技巧是，不要将把手握得尽可能宽，因为它们在平坦部分上是这样，而是让你的手更多地向变速杆上方的中心移动——是的，这可能有点不舒服，但你克服它。它是如此复制尽可能接近公路自行车。
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