O.P.
大家好，
简介：51 岁男性，90 公斤，身高 178 厘米（每周举重 3 至 5 次）；由于工作的变化，一直没有进行任何类型的有氧运动训练，而这些训练由于轮班工作（全天休息，容易上课）而很容易进行。
我需要一些基于我的营养建议最近的测试结果（见下文）。由于对肾脏的影响，我的医生建议我停止服用蛋白粉，得分为 62（WTF，）。她说燕麦、大米、豆类等食物含糖量非常高（注意，我认为复合碳水化合物没问题）和蛋白粉显然对肾脏有害。
她说我应该在肾脏的 90 分，看看低碳水化合物、高蛋白饮食和大量大理石纹肉。我和她开玩笑说谷饲肉的成本不便宜！
结果：Chol 5.7；触发 2.0；高密度脂蛋白胆固醇 1.6； LDL-C 3.2，比率 3.6 葡萄糖（血浆）3.5 -8.0，禁食障碍 6.1-6.9
糖尿病 >6.9 (F)，>11.0（随机）。还有很多数字，太多了，无法发布。我尝试用谷歌搜索结果，但仍然无法弄清楚这些数字的含义。她确实说我目前的饮食含糖量高。
基本上，我正式感到困惑，因为我认为我的营养还可以，尽管最近几周有所懈怠。以下是我准备的早餐。 1) 干成分：燕麦、种子（奇亚籽、LSA、核桃）、乳清蛋白、肉桂。 2) 湿料：原味希腊酸奶、少许牛奶、苹果和少许蜂蜜。午餐基本上是肉末、红芸豆和米饭。
由于从健身房回家很晚，晚餐受到了打击和错过，但通常是金枪鱼和蔬菜。
如果你想知道为什么我从健身房回家很晚，那是因为我想要进入无需等待设备可用即可使用机器和哑铃。因此，我在晚上 8 点左右开始训练。
偷懒的一点是我喝了三到四杯咖啡（1 糖），吃了一些同事留下的糖果。请注意，我当了 5 年多的轮班工人，最近开始了一份朝九晚五的办公室工作。
任何建议（加油）将不胜感激，尤其是那些有医学背景的人。
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评论
蛋白粉对肾脏不好，他们要你戒掉，但又要你继续高蛋白饮食？这听起来让我有点困惑。您是对蛋白粉的疯狂描述还是我遗漏了什么？
评论
O.P.
tompa 写道...
你对蛋白质有疯狂的描述吗
一勺在我的燕麦里，一勺在摇床训练后。我获得的其他蛋白质来源是肉类、豆类和鸡蛋。
医生说是他们放入粉末中的“垃圾”导致了这个问题。
评论< BR>
如果米饭是白色的，请换成棕色的。
如果芸豆是装在罐头里的那种带有粘稠液体的芸豆，请检查含糖量。
< p>扔掉咖啡中的那勺糖。你也没有提到酒精——尤其是啤酒可能含有高碳水化合物。
评论
O.P.< p class="reference">LTDedition 写道...
你也没有提到酒精
几乎不喝酒，可能每周最多喝一两杯啤酒。从两种糖变成一种糖对我来说很难，哈哈，但我已经习惯了。我确实爱吃甜食。
评论
CSIRO 的饮食是低碳水化合物高蛋白。有一个预算版本，它背后有科学依据。
评论
饮食看起来还不错，除了吃了一些我同事留下的糖果这可能会解释
< p class="reference">8 球后面不再写...简介：51 岁男性，90 公斤，身高 178 厘米
略高于推荐的 BMI。当我 46 岁，身高 178 厘米时，我体重 93 公斤，建议我减肥的医生叫醒了我。
进行生酮饮食，戒掉所有加工食品，并在 6 个月后接受重新测试在 79 公斤。博士说：“继续做你一直在做的事！”因为所有读数都在正常范围内。
从那以后体重一直在 80 公斤左右，过去 10 年的结果都非常正常。
评论
8 ball nomore 后面写着...
我的医生建议我停止服用蛋白粉，因为它对我的肾脏有影响，得分为 62
你是说你的 eGFR 是 62？ eGFR 代表估计的肾小球滤过率。
评论
O.P.
mickyPD 写道...
你是说你的 eGFR 是62 ?
正确，刚刚检查了打印输出，eGFR 0.62。在阅读我的蛋白粉的产品标签时，上面写着 10 克 BCAA 和一长串成分清单，例如向日葵油、玉米糖浆固体、镁、碳水化合物。但无法想象这对肾脏有何影响。
SpinView 写道...
进行了生酮饮食，
购物归来有肉，正在考虑从肉店批量购买，否则需要二次抵押！毛毡奇怪的是不买水果和蔬菜。题外话，在收银台等候时，我们注意到一家人推着一辆装满一种碗面的手推车。
Bigreader 写道...
CSIRO 饮食是低碳水化合物高蛋白。
会研究它，幸运的是我的另一半也有兴趣。
评论
Murry cod 比鲤鱼好得多;)
我认为是低脂地中海饮食，但请去看营养师。
评论
不再是 8 球的背后写道...
在阅读我的蛋白粉的产品标签时，上面写着 10 克 BCAA 和一长串成分清单，例如向日葵油、玉米糖浆固体、镁、碳水化合物。
什么是“碳水化合物”？请注意，玉米糖浆用作糖的替代品。
评论
在 8 球后面不再写...
禁食障碍 6.1-6.9
任何读数超过 5.9 都被视为糖尿病前期，也就是说您的水平不足以诊断为 2 型糖尿病。饮食改变可以提供帮助，但我不知道为什么您的全科医生没有与您讨论这些读数。
5.7 的胆固醇偏高。同样，饮食改变可以通过定期锻炼来解决这个问题。您的全科医生没有讨论运动和饮食改变以帮助降低这些读数吗？如果不是，则可能需要更改 GP。
评论
在 8 球后面不再写...
葡萄糖（血浆）3.5 -8.0，禁食障碍 6.1-6.9
糖尿病 >6.9 (F)，>11.0（随机）。
这些不是您的结果。它们是参考范围。即 WHO 将葡萄糖耐量异常定义为空腹血糖 6.1-6.9 毫摩尔。
评论
O.P.
而是写...
Did您的 GP 不讨论锻炼和饮食改变以帮助降低这些读数？
不要让我开始寻找我所在地区的 GP，她是这群人中最好的，哈哈。不，她知道我去健身房举重，但似乎对细节不感兴趣。她一直提倡（在这里谨慎选择用词）低碳水化合物、生酮饮食是可行的方法。
除了蛋白粉，我忘了说我在锻炼期间服用的 BCAA（氨基能量），可以那是我肾脏的一个因素。
Curmudgeon 博士写道...
什么是“碳水化合物”
没有说（ 85 克碳水化合物，15 克糖！），但是向我推荐的蛋白粉旨在在进行健美风格计划时消耗高热量饮食。长话短说，我确实从事过高风险的安全工作，想增加一些力量和体型。
而是写...
任何阅读超过 5.9 被认为是糖尿病前期
如果我现在担心我的结果，我肯定会担心。
评论
在 8 球后面不再写...
她知道我去健身房举重，但似乎对细节不感兴趣
就我个人而言，我会说举重只是整体健康和健身的一小部分。饮食可能是第一位的，我会说你也需要一些体面的有氧运动
评论
在 8 球后面不再写......
eGFR 0.62
我假设你的意思是 62。
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