O.P.
我刚拿到血检结果，一切都很好，除了我的胆固醇。
5.8 总胆固醇
3.9 HDL
3.9 LDL
这明显偏高有点把我扔了，因为我 33 岁，身高 177 厘米，体重 77 公斤。血压正常。我每周锻炼 4-5 次举重。很少吃快餐，不喝汽水，酒量明显减少，饮食清淡，燕麦、瘦肉、水果、鸡蛋等。
也就是说我根本不运动因为我的体重一直很健康，但在这些结果之后，我肯定会开始。我的父母（70 多岁）都有高胆固醇，他们的父母也有高胆固醇，所以可能有遗传因素在起作用。
医生让我 3 个月后再回来检查它，如果它继续上升，我将不得不服用他汀类药物，我仍然不敢相信，但如果它是遗传的，那么它可能超出我的控制，但我将在接下来的几个月里重点关注有氧运动，看看如果有帮助。
有没有其他人成功地降低了胆固醇？您认为影响最大的是什么？
谢谢。
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从这里
https://www.betterhealth
总胆固醇水平应低于 5.5 mmol/ L
您离结束不远了，如果它让您感觉好些...
大约一半的成年澳大利亚人的血液胆固醇水平超过 5 mmol/L。 – yikes
3.9 LDL 看起来不太好，但你的 HDL 很好。
Lazarus 写道...
我用重量锻炼每周 4-5 次
而你只有 77 公斤？
评论
O.P.
BoringName writes...
3.9 HDL 似乎不太好，但你的 LDL 很好。
哦，医生告诉我 3> 因为 LDL 很高，据我所知，这是坏胆固醇。
p>
你才77kg？
哈哈。是的.. 工作正在进行中，才大约 6 个月，我摄入足够的卡路里有困难。
评论
Lazarus 写道...
还有其他人成功降低了胆固醇吗？您认为影响最大的是什么？
Lipodil（非诺贝特）每晚 145 毫克。这样可以控制它。一开始可能会引起一点腹泻。不过，它会让你的数字得到控制。你好吗？
你散步还是锻炼？
评论
O.P.
Screaming Buffalo writes...
你的三角肌怎么样？
我不太确定..虽然我确实在他的屏幕上看到了数据，但医生没有深入研究，我应该让他打印出来参考。
你步行或锻炼吗？
根本不锻炼。我从事仓储和物流工作，所以我每天都站起来，但除了举重之外，我不做任何跑步、骑自行车、游泳等运动。但这是我肯定会立即改变的事情。
评论
Lazarus 写道...
哦，医生告诉我 3> 因为 LDL 很高，这是来自我能说的。
是的，抱歉，我编辑了我的帖子，无论我查看的是什么网站，它都回到了前面。 HDL 是好的胆固醇，LDL 是坏的。
评论
只要服用他汀类药物，你的胆固醇是遗传的......
当我去47 岁时我的医生在 NINES 中，现在每次验血总计 3.0.....
如果我当时没有检查过，我现在可能已经死了或中风了......< /p>
评论
/ PANOS\ writes...
只要服用他汀类药物，
总胆固醇有>7 才有资格服用他汀类药物。
基因对某些人起着重要作用，
例如我雇用的保姆，她在 21 岁时由于家族病史而胆固醇 >11，尽管她很苗条并且确实
但有时节食，比如男人的日常饮食中含有丰富的椰子制品，服用后血液会形成一层脂肪，就像坐在办公桌上几分钟就烤熟的羊脂一样。他的总胆固醇 >12 mmol/l，但在改变饮食后有所改善。
评论
Lazarus 写道...
我从事仓储和物流工作，所以我每天都站起来，但除了举重，我不做任何跑步、骑自行车、游泳等运动。但这是我肯定会立即改变的事情。
TBH，我认为这不会产生太大影响（如果有的话）。 （你已经通过饮食和锻炼做了“正确的事情”。）
多年前，我从医生那里听到了类似的警钟：“坏”胆固醇太高，你需要下车你的屁股，yada，yada。
所以我做到了。差别很小。
/ PANOS\ 写道...
只需服用他汀类药物，您的胆固醇是遗传的...
这个。
还有一件事。晚上最后一件事服用他汀类药物，就在您上床睡觉之前。这将避免肌肉疼痛，这可能是一种副作用。
评论
O.P.
/ PANOS\ writes...
只需服用他汀类药物，您的胆固醇是遗传性的……
是的，我现在感觉可能是这样……
Curmudgeon 博士写道……
TBH，我认为这不会产生太大影响（如果有的话）。 （你已经通过饮食和锻炼做了“正确的事情”。）
多年前，我从医生那里听到了类似的警钟：“坏”胆固醇太高，你需要下车你的屁股，yada，yada。
所以我做到了。差别很小。
是的，我认为这让我感到惊讶。我正在做所有正确的事情，但它仍在继续推高。我仍然会看看从现在到下一次测试之间我能做些什么，但怀疑它会带来多大的不同。
感谢大家的回复。
评论< BR>
Lazarus 写道...
是的，我认为这让我感到惊讶。我正在做所有正确的事情，但它仍在继续推高。我仍然会看看从现在到下一次测试之间我能做些什么，但我怀疑它会带来多大的不同。
感谢大家的回复。
是的，医生也一样第一次验血很高，他说，改变饮食，吃人造黄油 (yuk) 锻炼 3 个月后没有改变，你的验血仍然很高——他汀类药物“Crestor 80 mg) ......
< p>我听说大多数心脏专家也服用他汀类药物.....评论
我不担心，科学界仍然存在分歧，而且只是一个风险因素。每个因素都会缩短寿命。
您知道吗，大脑主要由胆固醇组成，而胆固醇被身体用来制造睾丸激素，男女都需要睾丸激素来混合激素。网络上有很多信息.
评论
Lazarus 写道...
5.8 总胆固醇
3.9 HDL
3.9 LDL
鉴于您的 HDL 和 LDL 加起来远远超过您的总胆固醇..检查您的测试数字或进行另一项测试或寻找另一位医生！您还想知道您的甘油三酯。
< BR>评论
/ PANOS\ writes...
Yep same here Doctor did the first blood test whoa high he said, do this change diet eat that margarine ( yuk）锻炼 3 个月后没有改变你的血液测试仍然是高他汀类药物“Crestor 80 mg
找另一位医生。人造黄油是垃圾，Crestor 80 毫克的剂量高得离谱……你确定它不是立普妥/阿托伐他汀吗？
评论
O.P.
docoz 写道。 ..
考虑到您的 HDL 和 LDL 加起来远远超过总胆固醇.. 检查您的测试数字或进行另一项测试或寻找另一位医生！您还想知道您的甘油三酯。
是的，我认为那是关闭的。我可能从医生的屏幕上看错了 HDL。 LDL 肯定是 3.9，因为他向我口头强调，总和肯定是 5.8，所以在这种情况下 HDL 必须是 1.9，但我会让他在我做的下一次测试中打印一份结果的副本。trigs 在那里在屏幕上，但我不记得数字，他也没有向我解释，他只是专注于 LDL 数字。
评论
Lazarus 写道...
因此在这种情况下 HDL 必须为 1.9，但我会让他在我进行的下一次测试中打印一份结果副本。
要求打印出当前的，以便您确定。并获得甘油三酯水平，因为它们也很重要。假设血液测试是空腹进行的，那么低触发水平可能意味着您的低密度脂蛋白胆固醇对您的危害并不像您想象的那么严重。
评论
Lazarus writes...
很少吃快餐，不喝软饮料，酒量明显减少，饮食非常干净，有燕麦、瘦肉、水果、鸡蛋等。< /p>
软饮料不含任何胆固醇
但是鸡蛋......
如果您遵循流行的病毒式“兄弟科学”饮食倒置食物金字塔，避免糖、“种子油”和碳水化合物，同时摄入动物蛋白、“健康动物脂肪”和/或热带油来补充热量，这会增加你的胆固醇
评论
虽然服用他汀类药物可能会减少纸面上的数字，但几乎没有证据表明它会产生任何影响。
证据支持服用他汀类药物的唯一情况是您已经确诊患有心脏病。
评论
Lazarus 写道...< /p>
LDL 肯定是 3.9，因为他口头上向我强调，总和肯定是 5.8，所以在这种情况下 HDL 必须是 1.9，但我会让他在我做的下一次测试中打印一份结果副本.. 屏幕上有三角函数，但我不记得数字了，他也没有向我解释，他只是专注于 LDL 数字。
总胆固醇是计算为 LDL + HDL + 20% 的甘油三酯。 HDL 的 3.9 肯定是关闭的，因为 HDL 的读数非常高，“即使这是“好胆固醇”
评论
O.P.
officer279 写道。 ..
但是鸡蛋...
是的，我每周吃相当多的鸡蛋。关于鸡蛋和胆固醇，有很多相互矛盾的信息，但我会无论如何减少它，看看我如何进行下一次测试。
我没有遵循真正的饮食，我只是避免软饮料、快餐和一般零食。碳水化合物主要来自面包、土豆、燕麦片、牛奶和来自红肉、鸡肉、鸡蛋的蛋白质，到处都是水果和沙拉。
Simo135 写道...
总胆固醇是计算为 LDL + HDL + 20% 的甘油三酯。HDL 的 3.9 肯定是关闭的，因为 HDL 的读数非常高“即使这是“好胆固醇”
是的，它绝对是关闭的。我可能看错了号码，但下次我进去时会得到打印件，所以我有一个参考点。
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