谢谢！
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I feel upset
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or I feel a bit confused
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my head is in a whirl
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i am panic
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panic是恐慌，比心乱的程度强烈很多。另外在这个句子里你应该用panicking，panic本身虽然也有adj属性，但英语就是这么不讲理
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butterflies in the stomach?
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我也觉得用panic好一些，语境时，心里紧张，慌乱，不知所措啊
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或者说，i am freaking out
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我喜欢你的头像！
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狠同意这个
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Who messed you up?
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I am luan ing....
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楼上正解
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口语不要文驺驺的, 直接i am a mess就可以了
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蝴蝶为正解
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赞一下头像！！！
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恩，你不说我还真看不见，同赞！
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楼主应该给个语境，因为表达的方式太多了。。
如果是和朋友或男朋友聊感情，我会说：i am feeling a bit lost..
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蝴蝶是忐忑吧。。。乱好像也不完全是忐忑吧。。不知道
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看对汉语的理解了，我觉得lz说的乱就是忐忑的意思，忐忑也是乱的意思，不信请听著名的神曲忐忑看你乱不乱
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听我的 - I'm feeling unsettled.
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赞同这个说法。
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wo jue de xin li you di luan
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i'm feeling at a loss.
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I don't know what to do.
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butterflies in the stomach means nervous， 有压力，紧张。
如果楼主的“乱”是指拿不定主意，不知所措，用confused or lost
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