它们在我们的花园里看起来可能很漂亮 - 但一位专家现已揭示，如果我们将植物带入室内，我们可以如何从我们的睡眠模式中获得很多好处。
< p class="mol-para-with-font">英国 Happy Beds 的睡眠心理学家 Katherine Hall 博士透露，在床头柜上放一些绿色植物可以促进睡眠。专家表示，植物的存在可以减轻压力和焦虑，有助于理清思绪，放松身体。
她告诉 FEMAIL：'许多研究表明，卧室里的植物可以带来多种睡眠益处。
'例如，它们有助于改善房间的通风和湿度，使人在夜间更容易呼吸，因此更容易入睡。 '
在这里，凯瑟琳博士揭示了哪些室内植物最适合您的卧室 - 以及它们提供的好处。
SNAKE PLANT
睡眠专家透露，“蛇草”可能是床头柜的完美补充，因为它有利于“空气净化”
Katherine 博士说：“植物的美妙之处之一是它们会自然释放氧气，这可以帮助净化空气并带来更好、更健康的夜间睡眠。
'给自己种一两株蛇类植物，以获得最佳的空气净化效果。这些植物放在床头柜上看起来很时尚，可以去除空气中的有害化学物质，帮助呼吸并确保您睡个好觉直到早上。'
护理提示：'这些植物喜欢阳光，但可以在较阴暗的地方生存，使它们成为多功能的卧室选择。
'它们不需要过度浇水。每隔几周给蛇类植物浇水，让土壤在浇水之间变干。'
薰衣草植物
Katherine 博士解释说，薰衣草有助于休息，提供持久镇静的香味 < /p>
睡眠专家凯瑟琳博士透露：'薰衣草一直被认为是一种助眠剂，天然精油和枕头喷雾通常使用这种舒缓的香味来促进睡眠。 '
'但为什么不更进一步，在你的卧室里选择一株薰衣草呢？
'您将获得多种好处 - 一种漂亮的植物和一种持久、镇定的香味，从您踏入您的那一刻起促进放松卧室。
'将它放在床边，让您在入睡时感受到最大的好处。'
护理提示：'薰衣草植物喜欢温暖、明亮的地方，因此请确保您的植物靠近窗户，以便获得充足的阳光；理想情况下，它每天至少需要八小时的阳光才能茁壮成长。'
芦荟多汁
< img id="i-110adaf19c8051ba" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" data-src="https://i.dailymail.co.uk/1s/2023/04/22/ 09/70042685-11994481-Dr_Katherine_explained_there_are_other_plants_which_could_help_i-a-34_1682152374632.jpg" height="654" width="634" alt="Dr Katherine 解释说还有其他植物可以帮助改善卧室的空气质量——包括芦荟" class="blkBorder img-share" style="max-width:100%" />Katherine 博士解释说还有其他植物可以帮助改善卧室的空气质量——包括芦荟
凯瑟琳博士解释了还有其他植物可以帮助改善卧室的空气质量。
她说：“另一种易于护理的植物产生了奇迹对于空气质量——这意味着它是你卧室的一个很好的选择——是芦荟。'
'芦荟植物传统上用于医药，产生大量的氧气，因此，无论他们身处哪个房间，它们都有助于提高空气纯度和质量。
'此外，扇形的肉质叶子造就了一种独特的、看起来很有趣的植物会给您的空间留下深刻的印象。”
护理提示：“芦荟植物不需要大量的水，因为它是多肉植物，它们在叶子中保持水分。
“在春季和夏季，您可以每 2-3 周给它们浇水一次，整个冬天它们需要的水更少。”
p>蜘蛛植物
虽然很多人可能对吊兰的名字感到厌恶，但 Katherine 博士透露它可能是卧室里最完美的多肉植物
< p class="mol-para-with-font">Katherine 博士说：'蜘蛛植物非常容易照料，因为它们只需要偶尔浇水，并且可以在间接阳光下生存。'它们也是一种外观漂亮的植物，因为它们的长叶蜿蜒而出，呈扇形散布在花盆的边缘，这意味着它们看起来特别漂亮非常适合挂在花盆中。”
保养提示：“这些植物是另一种极好的低维护选择。 “他们不喜欢阳光直射，所以选择一个光线适中的地方，只有当表层两英寸的土壤感觉干燥时才给它们浇水。”中国长青
根据心理学家的说法，中国常绿植物“维护成本低”并且“增加空间中的氧气含量”
'如果你正在寻找一种更有兴趣的绿叶植物，中国的常绿植物就是你的答案，”这位心理学家说。
'这种植物有漂亮的带图案的叶子，是为您的卧室增添流行色彩和风格的绝佳方式。
'它的维护成本低 - 它可以在低阳光下生存，如果您的卧室没有太多自然光，它是理想的选择。
“中国常绿植物还有助于增加空间中的氧气含量，保持空气清新，并有助于促进更健康的夜间睡眠。”
关怀提示：'中国常绿植物不需要太多的水就可以生存，所以要避免浇水过多。
'只有当土壤摸起来感觉干燥时才给植物浇水，然后在重新浇水之前让它再次完全干燥。'
和平百合
与此同时，专家还建议在卧室放置和平百合，称它们为空间的“声明”植物
'这些植物帮助过滤掉有害毒素，同时将房间的湿度保持在良好的水平，这是理想的睡眠氛围，”专家说。
“他们可以长到比较大e 大小并带有漂亮的白色花朵，使它们成为吸引人的植物，可以放在落地式花盆或篮子中，在您的空间中彰显个性。'
护理提示：'和平百合可以放置在整个卧室的大部分位置，因为虽然它们喜欢间接光，但它们也可以在不同的光照水平下生存。
'你应该适度浇水，保持土壤湿润但不湿透。'
茉莉花植物
凯瑟琳博士解释说，茉莉花植物产生“可爱、甜美”有助于减轻压力和焦虑的气味”
凯瑟琳博士说：“这种带有香味的选择有助于促进健康。
'茉莉花散发出一种可爱、甜美的香味，有助于减轻压力和焦虑，是帮助您安然入睡的理想选择。
'它也是一种非常漂亮的植物，有着精致的绿叶和迷人的白色花朵。
'它将匹配各种装饰风格，为您的卧室带来时尚、别致和精致的氛围。'
护理提示：'茉莉花喜欢阳光，离窗户越近越好。
“密切关注茉莉花，看看它什么时候开花，因为它比平时需要更多的水。”
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