疲倦、注意力难以集中和易怒——它们只是一晚睡眠不足的三种众所周知的副作用。
但想象一下 11 天都没有合上眼。
这正是康沃尔郡一位三个孩子的父亲在 2007 年所做的，希望能打破最长不睡觉的世界纪录。
虽然托尼赖特的 266 小时不眠马拉松最终并没有摘得桂冠，这确实让他对不睡觉如何改变精神状态有了有趣的见解。
https://i.dailymail.co.uk/1s/2023/04/07/15/69471465-11938773-Although_Tony_Wright_s_pictured_266_hour_sleepless_marathon_didn-a-2_1680879205954.jpg" height="890" width="634" alt="虽然Tony Wright的（如图）266 小时的不眠马拉松并没有最终获得荣誉，但它确实让他对不睡觉如何改变精神状态有了迷人的见解" class="blkBorder img-share" style="max-width:100%" / >虽然 Tony Wright（如图）的 266 小时不眠马拉松最终没有获得荣誉，但它确实让他对不睡觉如何改变精神状态有了有趣的见解
当一个人没有足够的睡眠来支持他们的健康时，就会发生睡眠剥夺和健康——对身心健康造成影响
建议成人每晚睡八小时左右，建议儿童睡更长的时间。< /p>
当一个人没有足够的睡眠来支持他们的健康和福祉时，就会发生睡眠剥夺——对身心健康造成损害。
尽管存在风险，Wright 先生还是在 2007 年 5 月接受了保持清醒一周半的挑战。
在挑战期间，他在彭赞斯当地的酒吧受到网络摄像头和闭路电视摄像机的监控。
赖特先生主要吃生水果和蔬菜，喝茶。而且，为了打发时间，他还打台球。
我应该睡多少觉？
大多数成年人每晚需要六到九个小时的睡眠。
继续每晚在相似的时间睡觉和起床，可以让大脑和体内生物钟适应固定的作息时间。
但是很少有人能够坚持严格的就寝时间。
为了为了让睡眠更轻松，NHS 建议放松一下，例如洗澡、阅读和避免使用电子设备。
健康服务还建议通过从房间中移除电视和小工具并保持黑暗和整洁来保持卧室的睡眠友好。
对于难以入睡的人，NHS 表示写睡眠日记可以发现导致困倦的生活习惯或活动。
来源：NHS
Advertisement在实验后不久的一次采访中回忆起自己的经历，他声称“长时间保持清醒” “够了”让“理性思维”挨饿，这意味着它的“电池基本上没电了”。
Wright 先生承认它会让你感到疲倦并且“感觉不太好”很好”，但“理性思维”保持掌控的能力“也开始崩溃”。
他说：“这就是你开始瞥见进入大脑的另一侧，另一个自我。
'我已经和很多人谈过这个问题。大多数人都会回忆起他们曾经参加过派对或努力工作的地方。
'当然，他们会感到疲倦，但在其中他们会瞥见其他东西。
p>
'那种柔软或更放松的状态，通常更情绪化，因为再次n，有更多的途径进入大脑的情感方面。
'甚至感觉很好，短暂的窗口状态发生了很大变化，或者重获新生甚至。你知道的，真的非常非常累，没有睡觉，然后半小时或一个小时突然感觉很好。
'我感兴趣的，正在理解这一点。是否有可能利用这一点并引入组合技术来束缚左侧大脑，虽然最初感觉不太好，但另一侧的回报使它值得付出努力”。
Wright 先生在 1998 年参加曼彻斯特城市大学的一项试验后受到启发，参加了这项挑战，期间他连续五天没睡。
他说研究结果表明他的身体表现、力量、耐力和平衡得到改善或保持不变。
因此，他着手打破世界不眠记录，以“证明公认的理论是错误的，大脑不会因疲劳而变得不那么有效”，赖特先生当时说。
在他为期 11 天的挑战之后，他承认他感到“奇怪”，他的眼睛变得“非常敏感”，并且在“棘手的时刻”他能感觉到他的身体“想要停止工作”。
虽然赖特先生是睡眠剥夺的倡导者，但吉尼斯世界纪录并未记录下来，因为睡眠剥夺会带来严重的健康风险睡眠剥夺。
上一个保持该记录的人是 1986 年的罗伯特麦克唐纳。他有 453 小时 40 分钟没有睡觉。这相当于 18 天 21 小时 40 分钟。
在上个月发表的一篇文章中，该组织表示：“虽然我们不再监控到期的记录对于与睡眠剥夺相关的内在危险，我们可以说自麦当劳以来没有人打破它。”
第一个获得“失眠”奖的人' 记录是 1959 年来自佛罗里达州的电台 DJ 戴夫亨特。他保持清醒 225 小时。
有一系列健康问题与睡眠有关长期剥夺——包括肥胖、糖尿病和心血管疾病。
不合眼会导致白天嗜睡、精神功能受损、情绪变化、免疫功能下降和体重增加。
澳洲中文论坛热点
- 悉尼部份城铁将封闭一年，华人区受影响！只能乘巴士（组图）
- 据《逐日电讯报》报导，从明年年中开始，因为从Bankstown和Sydenham的城铁将因Metro South West革新名目而
- 联邦政客们具有多少房产？
- 据本月早些时分报导，绿党副首领、参议员Mehreen Faruqi已获准在Port Macquarie联系其房产并建造三栋投资联