非处方的。毕竟觉得处方药的安眠药对身体伤害较大。
大家有推荐保健品类的助眠药？澳洲的，日本的，美国的，中国的都行。
人到中年，上有老，下有小，工作压力，还贷压力，，，经常失眠。
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可以试试melatonin, 中文其实就叫褪黑素，算不上处方药，自己可以去买，但是，如果想买经过澳洲认证的，需要找GP。
但是话说回来，压力只能靠自己去慢慢调整，我自己状态也不太好，但是在想办法自我调节。
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你的帖子已经说明你是一个较敏感的人 保健品的作用是保健 不能治病 可以和GP探討一下 介决压力和失眠 保健品和中药都不能立桿見影
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Google “ sleeping pills”，一大堆，药房各大保健品牌子都有出自己的产品。在wws 和coles 也有卖的，效果有点像维生素片那些，对于轻微睡眠障碍的有点效果，也不能长期依赖
我自己偶尔会吃这个，大部分时候管用，最糟糕的时候吃2颗也无济于事
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再多说一句。非常理介你的压力 家庭 生活 经济 工作 对四旬中年 这些压力是短期内无法缓解的 这年令的人几乎都会面临 但这一切和自己健康相权????
健康最重要 所以与其无法改变現状 那先保存自己健康 快速介决失眠是当务之急 不要过虑太多 和GP討論 用有效的安眠药 快速提升睡眠质量 不要用保健品来安慰自己 大部分保健品的有效成分也是化学成分 只是质和量的差别 安眠药用对了 可以让健康进入良性循环 逐渐减量 社会上失眠患者不在少数
保证眼下的睡眠才是最重要的 才能有效挑起身上的重担。珍重
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小米桂圆粥，还有黑桑葚泡水喝
或者睡前举哑铃
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精油，stress relift 或者 relaxation 的。
算安慰剂，不一定当时有效果，天天点着。
压力这事吧，现实状况一下子不能改变，只能试着找各种事情来分散注意力，压力还在，不思考就不焦虑，做鸵鸟是有利健康的
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睡前大战300回合才是良药
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甘氨酸镁,酸枣仁氨基丁酸片
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维特健灵有一个帮助睡眠的紫灵芝，效果也不错
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