请问这里有谁知道退化性关节炎治疗的比较好的医生吗。谢谢
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楼主 “这里” 指哪里?
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退行性关节炎不可能治好的。如果退化不是特别严重,正确的运动可以加强关节肌肉来减少疼痛。如果磨损实在是厉害,只有换膝关节。
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谢谢啦 可疼痛如何缓解呢 有没有医生指导一下如何才是正确的运动 谢谢
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悉尼
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https://arthritisaustralia.com.au/
所有的东西都在这里面了,这种常见病都是有指南的,基本一个路子,没有哪个治疗的比较好。 让gp给你推荐就可以。
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我也曾经关节很疼,上厕所上下公交车那对我都是害怕的事情,幸好大部分地铁都有电梯。
现在,我开始跑步了。
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有中药可以治疗的。
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谢谢,我就是想知道悉尼哪个中医治疗这个强
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我也开始锻炼了,之前是非常懒惰,除了上班就是躺着,肥胖,现在开始运动和减肥了,疼痛让我开始运动
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关节很疼,跑步可以缓解?不是说跑步更伤膝盖吗?尤其是体重比较重的情况下,跑步对膝盖损伤更大
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关节的恢复性锻炼,要遵循循序渐进的原则,刚开始在看电视的时候做点简单的勾脚30度抬腿就好,轮换着做,累了就休息。多做无妨。等你感觉有些力量了,可以考虑靠墙静蹲,然后就看你的训练水平再制定新的训练计划。
做勾脚抬腿,首先是腿全过程要悬空,脚要勾起来,腿要绷直,从水平抬到30度既可以,循环往复,两腿轮换训练。
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建议多游泳,游泳是最不损伤膝盖的运动。
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先去找你的gp 让他帮你开Diclofenac Sandoz 25mg 这个止痛消炎药,非常非常管用,不痛了再强化关节周围肌肉训练,坐在椅子上90度抬腿,左右交换,或者躺在床上30度抬腿,动作一定要放松,当你的肌肉群变发达后,可以快走或者小跑,我就是这样做的,适当再服用维骨力,增加膝盖润滑效果。
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非常感谢
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谢谢,这个非常感谢
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谢谢,非常感谢。我现在还不厉害,只是小关节疼,以及颈椎病严重。开始快走加跑步,瑜伽,舞蹈,夹着,希望首先能瘦下来,接着增肌
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学习了。
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群众们已经脑补膝盖疼了
你这个情况要看理疗科先,不然一跑步一震动脖子疼得更厉害。先做针对性的治疗和训练再做其他的,不然疼厉害了你还不知道要怎么办
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这个很有道理,谢谢
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那就先做静蹲,简单易行,随时可以做,如果可能的话,最好做深蹲,但是要注意动作符合要求,否则,也会伤关节。
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谢谢,我之前跳了一段时间郑多燕,她的蹲的动作真多,后来改跑步机上快走40分钟,加腹肌练习,好多了,我开始静蹲试试看,谢谢你啦
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不該跑步....應該快走
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我也是...但一直用止痛的. 只能緩一緩.....
但後來吃了魚油. 居然一顆就改善了...
問了藥師為何, 才知道原來我一直是在發炎
現在幾天吃一顆魚油保養一下
幾個月了, 沒再痛了...
且我還可以快走, 增加肌力
給你參考一下
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快走的效果有限,不过,我确实这几天不能跑步了。
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找物理治疗师,肌肉和骨骼是一体的,增强肌肉就能减轻骨骼磨损,物理治疗师会教你增强肌肉的办法的。
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吃那个blackmore的Joint formula, 软骨素会缓解疼痛
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手指和手腕关节痛也管用吗?
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那不知道,我只知道膝关节疼的人吃了后说不疼了
不认识手指疼的
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那有走個幾天就有效的?
肌肉都是慢慢培養的....快跑只是更傷了骨頭
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