我的花粉症在来澳洲4-5年左右爆发，去做了化验，属于极度敏感类型。严重的时候，感觉要死过去了，脑子晕的不行，吃颗药，管1-2天不错。平时呢，鼻子就是个水龙头一样，春夏，高温和有风的时候，会加重。
我仔细分析一下自己的症状，鼻流清水，而且在凌晨起床那个时间最敏感！中医属于典型的阳虚，我确实也属于阳虚体质。我试过很多方法。泡脚，频繁的热水洗澡，吃灵芝孢子粉，都管用。但是不容易坚持下去。
后来我就想，应该在凌晨起床的时候注意保暖，让鼻子呼吸温暖而湿润的空气，应该会缓解很多。我开始尝试睡觉戴口罩，一开始不习惯，坚持下去，发现鼻子的症状越来越好了，症状明显减轻，也不那么频繁了。后来，我又带上眼罩，压住口罩上边沿，这样保证空气一直是湿润温暖。目前非常好，睡眠质量好了许多，花粉症今年夏天非常轻微，冬天完全没有发作。
希望受花粉症折磨的人，尝试一下，看看对你是否有效。
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花粉症的季节还没有到，一般11月12月要注意点
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