请教大家有关13岁左右学生:
1- 大致每周平均的运动量?(譬如一节游泳课+一节足球课+周末跑步1000m+自己每天“步行/火车”上下学。。。)
2- 每天睡觉的时长(8个小时左右)?
不知道这样的量是不是够?(孩子体能一般的那种,不是健将)。
谢谢!
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请问上面是除了学校的体育课, 学校必修的周末体育活动之外的?
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俺家女娃13岁, 中学生, 每周:
1。 三次游泳训练( 每次1个半小时)
2。 水球训练一个小时,
3。 水球比赛半个小时
4。 舞蹈课2个小时
当然加上每天步行车站等等。。。。学校的体育课没算。
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睡眠时间平均多久?
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9个小时左右吧。
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那很好了,体育,学习,休息什么都均衡了,赞!
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这个和学习一样因人而异的,有的天生是运动狂人,有的就是喜欢安静,不过我觉得中学生还是多运动运动为好,一天至少得一个小时的课外运动时间,周末应该加量
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家中13 岁男孩,每周有两节游泳训练课,每次一小时,周末天气晴好时会骑自行车10公里左右,假期时有一周每天有一小时的游泳训练课。 睡眠时间每天10小时以上,可能有些多了吧。
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我上中学的时候每周锻炼5-7次,每次一小时,周末每次是2-4个小时,甚至更多,主要是跑步和武术。
从小觉就不多,每天睡六,七小时,记得有那么几次睡过12小时。
中学应该是体力最旺盛的时候,力气使不完。
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儿子13岁,每周游泳4-5天,每次2小时,再加1小时gym/1周
睡眠差不多每天10小时
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大家都很棒啊!
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女儿12岁,每周游泳两次,每次一个半小时,周末跑步4公里.
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学校体育不算:
男娃,12年级,每周六,周日下午打网球,每次两小时。每天睡7.5小时 0:00 am-7:30 am.
上学,回家:父母开车到火车站3分钟,自己乘火车10分钟,再步行5分钟,
女娃,7 年级,游泳训练
星期一,二,三,游泳下午3:30 pm-6:00 pm ,睡眠:10:00 pm-7:30 am;
星期四,五,游泳早上5:30 am-7:30 am. 睡眠:9:00 pm-5:00 am,
星期六 游泳6:00 am-8:00 am. 睡眠:10:00 pm-5:30 am
星期日:睡眠:10:00 pm-9:00 am.
上学,回家:父母开车接送2分钟。
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女孩,13岁。
每周游泳一次, 1个小时。
每周篮球校队训练3次, 每次1小时。比赛1小时。
每周netball校队训练2次, 每次1小时。比赛1小时。
睡眠: 午夜12点到早上6点半, 傍晚6到7点, 小睡1小时。
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你女儿游泳训练时间可真长啊。
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学校basketball team 和 netball team 的 training 时间安排的是不是还比较合适/妥当?比赛时间呢?你孩子有没有进地区的rep队?
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写错了,下午训练不是3:00 pm, 是:3:30 pm to 6:00 pm。其中包括dryland training.
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这个运动量厉害!
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身体肯定超级棒!
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健将~
女儿很擅长游泳吧,这是专业的节奏啊。
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请问游泳是swimming club还是自己去游?
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属于半专业吧,现在她自己喜欢游。我对她说,你喜欢游,我坚持接送。你哪天不喜欢游了,我也支持。
她要不喜欢游,我也没法在早上5:00 am 把她叫起来啊?
新闻版主红版的儿子游泳时间估计也不比我家的少。。
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女儿在NSGH,7年级。篮球周一,周二, 周五早上7:30到8:30训练。周五下午比赛, 一年四季都有。Netball只有两个季节, 周二下午, 周四中午lunch time训练。周六上午比赛。Netball很popular, 一个年级都有6个组别。今年女儿组进决赛了, nsgh7年级有3个组都进半决赛了。不过她所在级别不算高, 游刃有余, 今年还没输过一场。教练说明年可以往上升三级。自从打篮球后, 喜欢篮球更多一点。觉得篮球更有挑战性。篮球校队有跟local的部分俱乐部一起打。目前成绩也不错, 暂时排第一。
我们没有专门去训练。重在参与。难得她精力好。学校也不近, 每天6点半出门。周三是合唱团, 周四string 。她说早出门好, 火车上好多空位。
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"睡眠时间每天10小时以上"
这个怎么做到的?一般晚上几点上床睡觉,早晨几点起床?
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这个活动都是和家长一起还是club?
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睡眠时间,晚上9:00-9:30上床,早晨7:50起床。
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安排得很好。7年级还是U13吧,打到Section/Division 1 水平较高,当然还和地区有关。整体水平来说维州比新州水平高。
女孩这两个运动都很好。Netball要打得水平高也很有意思。有些孩子很早就有很高的个子,但没有人能把天分都占全了,投篮水平,无球跑动水平,反应能力防守水平,reading the game的水平,都很锻炼人。
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真是好姑娘!
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楼上的闺女都特别赞啊,天外有天啊,我家丫头13岁也是喜欢篮球,这学期学校篮球队训练暂停了外面club还继续一周2次训练1次比赛,学校里羽毛球训练一周2次,好似就这些了运动量了。睡觉一般10pm-7am。
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