澳洲请教中学生的每周运动量+每天睡眠时长

在澳大利亚中学教育




请教大家有关13岁左右学生:

1- 大致每周平均的运动量?(譬如一节游泳课+一节足球课+周末跑步1000m+自己每天“步行/火车”上下学。。。)
2- 每天睡觉的时长(8个小时左右)?

不知道这样的量是不是够?(孩子体能一般的那种,不是健将)。
谢谢!  


评论

请问上面是除了学校的体育课, 学校必修的周末体育活动之外的?

评论
俺家女娃13岁, 中学生, 每周:

1。 三次游泳训练( 每次1个半小时)
2。 水球训练一个小时,
3。 水球比赛半个小时
4。 舞蹈课2个小时
当然加上每天步行车站等等。。。。学校的体育课没算。

评论

睡眠时间平均多久?

评论

9个小时左右吧。

评论

那很好了,体育,学习,休息什么都均衡了,赞!

评论
这个和学习一样因人而异的,有的天生是运动狂人,有的就是喜欢安静,不过我觉得中学生还是多运动运动为好,一天至少得一个小时的课外运动时间,周末应该加量

评论



评论
家中13 岁男孩,每周有两节游泳训练课,每次一小时,周末天气晴好时会骑自行车10公里左右,假期时有一周每天有一小时的游泳训练课。   睡眠时间每天10小时以上,可能有些多了吧。

评论
我上中学的时候每周锻炼5-7次,每次一小时,周末每次是2-4个小时,甚至更多,主要是跑步和武术。

从小觉就不多,每天睡六,七小时,记得有那么几次睡过12小时。

中学应该是体力最旺盛的时候,力气使不完。

评论

儿子13岁,每周游泳4-5天,每次2小时,再加1小时gym/1周
睡眠差不多每天10小时

评论
大家都很棒啊!

评论
女儿12岁,每周游泳两次,每次一个半小时,周末跑步4公里.

评论

学校体育不算:

男娃,12年级,每周六,周日下午打网球,每次两小时。每天睡7.5小时 0:00 am-7:30 am.
上学,回家:父母开车到火车站3分钟,自己乘火车10分钟,再步行5分钟,

女娃,7 年级,游泳训练
星期一,二,三,游泳下午3:30 pm-6:00 pm ,睡眠:10:00 pm-7:30 am;  
星期四,五,游泳早上5:30 am-7:30 am. 睡眠:9:00 pm-5:00 am,  
星期六 游泳6:00 am-8:00 am. 睡眠:10:00 pm-5:30 am
星期日:睡眠:10:00 pm-9:00 am.
上学,回家:父母开车接送2分钟。

评论
女孩,13岁。
每周游泳一次, 1个小时。
每周篮球校队训练3次, 每次1小时。比赛1小时。
每周netball校队训练2次, 每次1小时。比赛1小时。
睡眠: 午夜12点到早上6点半, 傍晚6到7点, 小睡1小时。

评论

你女儿游泳训练时间可真长啊。

评论

学校basketball team 和 netball team 的 training 时间安排的是不是还比较合适/妥当?比赛时间呢?你孩子有没有进地区的rep队?

评论


写错了,下午训练不是3:00 pm,  是:3:30 pm to 6:00 pm。其中包括dryland training.

评论

这个运动量厉害!

评论

身体肯定超级棒!

评论

健将~
女儿很擅长游泳吧,这是专业的节奏啊。

评论
请问游泳是swimming club还是自己去游?

评论

属于半专业吧,现在她自己喜欢游。我对她说,你喜欢游,我坚持接送。你哪天不喜欢游了,我也支持。

她要不喜欢游,我也没法在早上5:00 am 把她叫起来啊? 

新闻版主红版的儿子游泳时间估计也不比我家的少。。



评论

女儿在NSGH,7年级。篮球周一,周二, 周五早上7:30到8:30训练。周五下午比赛, 一年四季都有。Netball只有两个季节, 周二下午, 周四中午lunch time训练。周六上午比赛。Netball很popular, 一个年级都有6个组别。今年女儿组进决赛了, nsgh7年级有3个组都进半决赛了。不过她所在级别不算高, 游刃有余, 今年还没输过一场。教练说明年可以往上升三级。自从打篮球后, 喜欢篮球更多一点。觉得篮球更有挑战性。篮球校队有跟local的部分俱乐部一起打。目前成绩也不错, 暂时排第一。
我们没有专门去训练。重在参与。难得她精力好。学校也不近, 每天6点半出门。周三是合唱团, 周四string 。她说早出门好, 火车上好多空位。

评论

"睡眠时间每天10小时以上"

这个怎么做到的?一般晚上几点上床睡觉,早晨几点起床?

评论

这个活动都是和家长一起还是club?

评论
睡眠时间,晚上9:00-9:30上床,早晨7:50起床。

评论

安排得很好。7年级还是U13吧,打到Section/Division 1 水平较高,当然还和地区有关。整体水平来说维州比新州水平高。
女孩这两个运动都很好。Netball要打得水平高也很有意思。有些孩子很早就有很高的个子,但没有人能把天分都占全了,投篮水平,无球跑动水平,反应能力防守水平,reading the game的水平,都很锻炼人。

评论

真是好姑娘!

评论
楼上的闺女都特别赞啊,天外有天啊,我家丫头13岁也是喜欢篮球,这学期学校篮球队训练暂停了外面club还继续一周2次训练1次比赛,学校里羽毛球训练一周2次,好似就这些了运动量了。睡觉一般10pm-7am。
澳洲中文论坛热点
悉尼部份城铁将封闭一年,华人区受影响!只能乘巴士(组图)
据《逐日电讯报》报导,从明年年中开始,因为从Bankstown和Sydenham的城铁将因Metro South West革新名目而
联邦政客们具有多少房产?
据本月早些时分报导,绿党副首领、参议员Mehreen Faruqi已获准在Port Macquarie联系其房产并建造三栋投资联

中学教育

中学教育

请教九年级选课

澳大利亚孩子要选课了,选完了学九年级十年级两年。昨晚纠结的在床上打滚。。。 文科里纠结哲学和global study选哪一科 理科里纠结engineering和computer technology选哪一科。 这几科孩子都有兴趣, ...

中学教育

最近很烦恼 请教大家奖学金这种情况

澳大利亚所在学校A没有给奖学金,学校B给了奖学金,额度也不高,目前所在学校VCE成绩瞩目,但对体育等项目不太重视,学校B重视体育,环境和教学设备等更好一些,90%以上都是白人学生,但 ...

中学教育

PLC 和 Abbotsleigh 7年级学校选择

澳大利亚请叫一下学校的家长们,PLC 和 Abbotsleigh 7年级学校的选择? 家住在下北,所以学校距离差不太多。 评论 喜欢音乐,小点学校,淑女风选abb,喜欢体育,大学校,大女主风的选PL C 不想在 ...

中学教育

求新加坡初中数学练习册

澳大利亚请问哪位有这套新加坡初中数学的练习册,最好是电子版,可以有偿购买。有的话请私信我。 评论 同求,谢谢 评论 同求,或者那里可以买到纸质的 评论 估计淘宝有盗版的 评论 淘宝有 ...

中学教育

问个申请教会中学的问题

澳大利亚家里老大现在读5年级OC班,打算还是两手准备申请家附近的教会学校,但是我们不是信教家庭。请问如果老大拿到offer了最后又没去,会影响老二去读这个教会学校吗?老二很大几率是要 ...

中学教育

网上买cambridge math没有答案啊

澳大利亚网上买cambridge math没有答案啊,请问需要答案是不是只能买online teaching suite呢。谢谢。 评论 哪本书?如果恰巧我有,免费赠你。 评论 Cambridge Math 7-12 评论 哪里有Cambridge的reading的书买 ...

中学教育

year 11數學成績差 可以選讀其他科目?

澳大利亚請教各位家長 YEAR11學生選讀 11學分 兩項數學成績只有60% 其它科目都85%以上 其中英文都有90% 數學這麼低怎麼辦? 他想year12讀藝術visual arts 可以換嗎? 這樣的成績醫學領域讀什麼系所 孩子 ...

中学教育

Knox的排队到底要提前多少年才行啊?

澳大利亚Knox的排队到底要提前多少年才行啊? 2030年的Year 7都要waiting list吗? 评论 这么夸张?估计是预留很多国际生位置,再留一些给成绩好的学生吧 评论 现在华人扎推上北都要上私校 一下就 ...

中学教育

Australia maths trust是个什么东西?

澳大利亚老二拿个这个组织的奖状跟我得瑟。 没听说这组织,是个考什么的啊?含金量咋样? 评论 在学校免费参加的考试,估计没啥用,她就是想忽悠我给她奖励垃圾食品。 评论 澳洲几个数学 ...

中学教育

organising outpatient speech pathologist

澳大利亚13岁的孩子,有社交障碍和轻微TICS,儿科医生建议organising outpatient speech pathologist和occupational therapist, 悉尼,我对speech pathologist是了解的,但是organising outpatient speech pathologist在GOOGLE 上也 ...

中学教育

yarra valley grammar发生什么事情了?

澳大利亚新闻都是要订阅,有内幕么? Private school boys suspended after ‘absolutely outrageous’ ranking of female classmates。 https://www.theage.com.au/nation ... 0240505-p5fp1w.html 评论 https://www.9news.com.au/nationa ... 6-9b ...

中学教育

Bacchus Marsh Grammar 的兩個校區差別?

澳大利亚真的不懂....只好上來求救了.... 我是想讓女兒讀這所學校, 可是不知道這該選那個校區才好 一個是Maddingley校區, 主校區, year 10 是250多人 一個是新的校區Woodlea, year 10只有2班, 50人左右 因 ...

中学教育

中学应该培养的两种能力

澳大利亚建议大家补习,兴趣班之余,别忽视这两种能力的培养。 1. 把自己的观点变成别人的观点。活动:辩论赛 2.把别人的钱掏出口袋,进你想的地方。活动: 慈善捐款 我抛砖引玉,大家还 ...

中学教育

Scotch college 要减少教学时间了?

澳大利亚新闻里有报道,学校网站也有公布,以后每周四下午早放学,sports 也不放在课后了,要放在正常上课时间。 是不是带头其他私校以后也会跟进了吗? https://www.scotch.vic.edu.au/newsletter/te ...