我宝宝呢，睡觉一直反反复复，偶尔好偶尔不好，直到满了六个月大运动发育加上病了一场，突然就睡成渣了。入睡越来越难，夜醒夜奶越来越多，具体情况可以看看我之前的帖子。有段时间我突然就崩溃了，找到社区护士把我推荐到睡眠学校Karitane，本来是排到三月份，突然这周有空位，我就过来了。其实来之前宝宝情况好了很多，白天两觉作息已经很稳定了，从完全无法安抚不肯睡觉到抱抱就能睡了，大部分时间抱睡着，偶尔在大床上睡着，偶尔我陪着自己在小床上睡，我上周还考虑了好久要不要来，幸亏来了，学到了很多东西，对新手妈妈的帮助特别大。
说说我的经历和感受吧。
第一天，护士教我，把宝宝放床上后，有节奏地拍床垫，嘘嘘，和宝宝重复说一样的话，比如睡觉啦，睡觉时间到啦。如果宝宝不听，并且越哭声音越大，就从宝宝睡的房间出来了，出来等几分钟再重复一样的过程。可是呢，我家宝宝不吃这一套，越来越cranky，最后大哭不止我就抱抱睡了，就单纯抱起来就在我身上睡了。三觉都是这样，每次哄觉时间持续半个小时左右，一般到半个小时宝宝开始崩溃性大哭我就受不了就抱起来了，护士和我说其实还可以坚持半个小时估计就睡了。半夜喝完奶，一定不能喝奶睡着，要把宝宝睁着眼睛放进小床，重复白天的过程，最后还是我抱抱睡着了。
第二天神奇的事情就来了，我做了同样的事情，就是嘘嘘和拍床垫，宝宝哭声一大我就说，time for sleep，宝宝没有越哭越厉害，而是慢慢越来越小，然后，竟然睡着了！上午下午两觉都是。晚上觉和前一天一样，越哭越大声，到崩溃性大哭一开始，我就立马抱睡着了。半夜和前一天情况也一样，抱着睡着的。
第三天更神奇的事情来了，白天两觉和第一天差不多，又变回要抱了，我就抱着他睡了。晚上觉，我把宝宝放床上后，本来想拍拍嘘嘘一下发现他不给任何反应立马就出来了，他先是很烦躁大哭了几声，就开始声音越来越小，十分钟就睡着了。这一觉睡到了凌晨四点才喝奶，喝完奶又要我抱着睡。
第四天才神奇，白天两觉和前一天晚上一样，全都是十分钟就自己睡了。晚上觉又要我抱我就抱着睡了。一觉睡到凌晨三点半，开始自己抽泣声音越来越大，我实在很累就开始拍我自己的床垫，拍着拍着拍着，宝宝就睡过去了。睡到了五点四十喝奶，我让他情绪喝完奶，放回床，尝试拍床垫安抚，不管用我就离开宝宝房间了，宝宝竟然哭了十多秒，自己睡着了，我都不敢相信，因为前几天半夜，他都是闹的不可开交一定要我抱。
我的感受和心得。
1. 每次安抚行为要一致，我每次都是：放床，嘘拍，不管用就出来一会儿，再进去重复一样的动作，不管用再出来，再重复。
2. 要会听宝宝哭声，断断续续的哭声不需要进去安抚，越哭越厉害再进去，如果安抚不管用还是越哭越厉害，再出来。
3. 宝宝每次睡觉情况不一样，反反复复很正常，像我这种听不得宝宝哭的妈妈，不会一直坚持让宝宝自己睡，如果他自己睡不了我一定会抱起来，抱着睡。（护士告诉我一定不能奶睡，我觉得很对）宝宝并没有因为我的妥协越睡越差。
4. 宝宝哭是因为他累了想睡觉，和妈妈做了什么没有任何关系，有种哭声是在哄自己睡，有种哭声是在抗议，妈妈们要学会听宝宝的哭声，哄睡的哭声其实不算哭的，宝宝也是不带情绪的，宝宝不会说话，只能用哭来表示我想睡觉。
5. 要相信一直坚持会有效果的，如果宝宝要睡了，第一件事情就是要放在小床上并且不要太快或者太频繁抱起来，宝宝们很聪明会明白睡觉是要在小床上睡的。像我这种宝宝一大哭就抱着睡都能有效果，我觉得大部分妈妈如果这样做都会有效果。
6. 不能过劳不能过劳不能过劳，重要的事情说三遍。我感觉我几次抱着睡都是因为宝宝过劳了自己情绪激动。早放床，睡前不要太兴奋。
感觉差不多了，接下来说点和睡觉没关系的。
宝宝一直吃辅食喝水不太好，现在也能喝几口水还能自己吃饭了。这边的做法就是把软软的蔬菜放桌上让宝宝自己吃，比如蒸过的胡萝卜西兰花四季豆土豆，肉，各种软水果。一粒粒的不行。八个月的宝宝学的超快的，从不会抓食物进嘴里，短短四天，现在能自己吃饭了，当妈的感动得要哭了。不要怕脏不要怕脏一定不要怕脏。这里沾满酱的意大利面都让宝宝自己抓着吃？吃到满脸满头的酱。我回家还是煮蔬菜给他吃吧。
今天要回家了，不想走好舍不得。这几天学到的东西太多了，完全颠覆了我很多想法。我觉得澳洲福利真是太好了。
希望对大家有帮助，也希望我们回家后睡眠继续保持，换了个环境又要重新训了哎。祝我好运吧。
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thank you for sharing
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那是个神奇的地方，放心，一到家神奇光环自然消失，过来人
吃的好住的好是真的，就是没地方去，我愿意再去度假一次。你如过还需要去训练次，千万不要选trisillian
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吃不饱啊，每天我都饿着，今天回家准备大吃一顿。宝宝食物倒还行。
你们是多大去的呢？我们回家后第一觉刚刚自己在小床上睡了，希望可以坚持啊……
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不会啊，母乳喂养都是给双份，随时去冰箱都可以翻点东西吃，我都吃不完给我妈吃一份。
3个月去的karitane, 八个半trisillian
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神奇的事情是虽然吃不饱睡不好，奶还特别足。可能我食量比较大，不过karitane食物没有给双份，经常午饭不够吃我就想着给别的妈妈留一点就没吃很多。中午就是吃三明治。
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我在mitcham mother baby unit住了4晚吧， 胖了1，2公斤。 吃得太好了。。。。
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我轻了一公斤（想哭）被娃折腾的比生产前还瘦。你们是私立的吧？我去的公立的，条件肯定没得比了。不过宝宝晚上躺上床两分钟就睡了，瞬间觉得好幸福。你们训完回家反弹了吗？我就担心会反弹，我是个容易心软的妈妈z
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能够要求社区护士推荐去吗？我们家宝宝八个月, 根本不会自己睡觉，一般都是喂奶的时候睡着了。如果喂奶睡不着，就会非常困烦躁的爬起来，站着巴着床栏杆叫，抱着哄半天也没效果，得等她累得爬不起来，站不起来的时候，她就哭着睡。折磨妈妈身心俱疲。现在下午根本不睡，从两点哄到五点也不睡，揉眼睛打哈欠，就是不睡。一放下就拼命爬，坐，巴边站。吃饭的时候老是困的烦躁，根本不好好吃。叫爸爸帮忙管一下，爸爸根本没耐心，抱着宝宝就去看电视，宝宝更是兴奋了。要是能去睡眠学校就太好了。
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能够要求社区护士推荐去吗？我们家宝宝八个月, 根本不会自己睡觉，一般都是喂奶的时候睡着了。如果喂奶睡不着，就会非常困烦躁的爬起来，站着巴着床栏杆叫，抱着哄半天也没效果，得等她累得爬不起来，站不起来的时候，她就哭着睡。折磨妈妈身心俱疲。现在下午根本不睡，从两点哄到五点也不睡，揉眼睛打哈欠，就是不睡。一放下就拼命爬，坐，巴边站。吃饭的时候老是困的烦躁，根本不好好吃。叫爸爸帮忙管一下，爸爸根本没耐心，抱着宝宝就去看电视，宝宝更是兴奋了。要是能去睡眠学校就太好了。
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你预约个社区护士聊聊吧。我当时情绪很低落，根本没有护士有空，我就很失落的走了，（当时我根本没有说我是谁）然后他们竟然神奇的找到我给我打电话问我好不好然后第二天就来我家home visit了，这边社区中心人都还不错。你就去你们6个月developmental check的地方找给宝宝检查的社区护士就可以了。
现在宝宝自己入睡学的很不错，我们之前抱着哄两个小时可能都不睡，现在最长半个小时能睡，而且最重要是妈妈很轻松，就算是抱着睡，也是只要抱五分钟不到，而且不用抱着走抱着摇，静止抱着就能睡着了。以前夜奶无数，今天早上快五点才喝奶而且喝完奶是自己在床上睡的，我觉得很满足。我的抑郁指数完全清空了。
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感谢楼主分享。我家宝宝才8周，去睡眠学校是不是太早了？一般多大了才推荐去呢？我上次预约的karitane 只是两个半小时的咨询，主要讨论settling and sleeping,期间护士帮我一起把宝宝哄睡。感觉收获还是挺大。楼主去的是不是几天几夜那种呢？请问怎么样才能被接收去参加这种呢？
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我也不清楚，但是我去的时候没有看见这么小的宝宝呢，只有个四周的宝宝因为母乳不顺过去的。
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我们去的时候有肠绞痛， 睡得超级浅的， 几乎没有什么退步的空间。 而且去了那几天只是摸透了我家娃可以适应什么样的作息和安抚方式。是回家以后2个多月慢慢好起来的。
是私立
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我家的是7周的时候去的。 没有哪个月龄特别推荐去的。 她们看母亲的焦虑/抑郁指数， 指数越高， 你排队越靠前。
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感谢分享！我有时在家会莫名其妙焦虑和抑郁，但是每次在外面做那个测试又比较低。下次如果特别想去估计得说严重点？
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难怪她们立马就来家访了，然后推荐我过去。我当时的状态是只要说到宝宝睡觉问题两三分钟就开始哭得停不下来……估计当时睡眠严重不足引起的。
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为什么我看完lz的描述觉得没什么用，在家里哭得太累有时候也能睡得着
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我们家这个可能比较倔，哭的越累越崩溃就越不睡。最长记录鬼哭狼嚎两小时。
训练完效果还是比较好的，大部分时间自己在床上不怎么哭10分钟左右就睡了，昨晚两分钟就睡了。今晚又嚎了半个小时，感觉和过劳以及入睡时候的噪音干扰有关。而且不是有时候，是100%都比较容易睡着，最差的需要家长介入的情况是静止抱五分钟就睡。而且夜醒明显减少，夜奶完也可以不奶睡自主入睡。
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恭喜楼主！
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是的， 她们最怕的是产妇睡眠不足加重抑郁， 然后导致产妇伤害孩子和自己的事件。
她们相对重视的， 也是产妇一个人在家带娃，没有任何帮助的家庭。
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这些护士都是很有经验的， 有一套她们的评估体系。 你表现得严重一些， 她们会更重视一些的
看你说有时会焦虑， 那频率是多高， 焦虑程度又是多高，这些主观感受都需要做那个调查问卷给出相对客观的评估。
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我妈妈下周就要回国了，我要一个人带娃了，估计疲劳和抑郁指数蹭蹭上涨…
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