近年有很多嬰幼兒奶粉,都標榜對嬰兒腦部發展有很大的好處,但我個人認為要令寶寶腦部發育健康,其實應該在懷孕期間為他們打好基礎,所以準媽媽從懷孕期,就應該多食用健脾補腎的食物,以助寶寶的腦部發展,這些食物包括大棗。
中醫認為大棗有健脾和胃、補益氣血、潤心肺的功效。氣血是先天之本,準媽媽氣血充足,直接受益的就是胎兒。但大棗性甘熱,所以中醫認為每天食用不能超過三粒,這樣就不怕糖分攝取過高。
另外一種有益嬰兒的食物是核桃,它有滋補肝腎、補氣養血、溫肺潤腸功效,不僅是很好的有益食物,還有烏髮的作用,準媽媽經常食用,寶寶的頭髮也會長得好些。
核桃富含脂肪和蛋白質,生吃或熟吃都可以,但每天食用三顆就可以了,而生核桃的皮更有潤腸通便的功效,適合有便秘煩惱的準媽媽食用。
最後一種有助嬰兒腦部發展的食物是花生,花生又稱長生果。中醫認為它有補脾和胃、潤肺止咳、催乳滑腸的功效。但因為生花生性偏涼,生食過多,易導致腹瀉,而炒熟的花生性偏溫,如果食用過多,會上火。所以每天最好不要超過十顆。準媽媽堅持吃花生,不僅有益,而且對媽媽產後乳汁分泌也大有幫助。不過我所提供給大家的都只是一些輔助的食材,準媽媽最重要的是飲食均衡,才會令寶寶健康。
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基因才具有决定性的作用,吃啥都是浮云
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