莎拉·伊丽莎白·考克斯 (Sarah Elizabeth Cox) 惊恐地醒来，发现她公寓的门大开着，一个戴着兜帽的巨大身影正朝她走来。
< p class="mol-para-with-font">她估计他有七八英尺高，虽然看不到他的脸，但她感觉他看起来像一位绅士，一个来自吸血鬼杀手巴菲，秃头，深陷的眼睛，咧着嘴，恶意地咧着嘴笑。她说，可怕的尖叫声持续了大约 30 秒，甚至更长，呈一股长流。她因恐惧而瘫痪。我只能躺在那里，等待入侵者“用刀刺我的耳朵。”
莎拉描述她可怕的入侵者看起来像《吸血鬼猎人巴菲》中的一位绅士
患有睡眠瘫痪的人无法移动或发出声音移动或发出声音
睡眠瘫痪发生在快速眼动阶段的做梦阶段和清醒之间
< p class="mol-para-with-font">莎拉所经历的是睡眠瘫痪，这是一种鲜为人知且经常被误解的现象，发生在睡眠和清醒之间。一些患者，如伊恩·加德纳 (Ian Gardiner)，看不到他们恐惧的对象，但有一种压倒性的感觉，有人在他们的视野之外注视着他们。
'当我意识到在床边时钟收音机上读时间时，我知道我醒了。我无法动弹，醒来后不久，我就会感到一种可怕的恐惧感，随着时间的推移，这种恐惧感越来越强烈。
“我试图大声喊叫提醒我的妻子但无法说话。这种恐惧是对即将到来的厄运的恐惧，或者是有人“来找我”的事实。”
其他人则伴随着胸部的压力感。马特·索尔斯伯里 (Matt Salusbury) 说：“我被牢牢地压住……受到了很大的力量和压力。
“不久之后，我感觉有一个非常邪恶的东西站在……就在我的头后面。”
在马特的脑海中，邪恶的实体是骷髅，就像《异形》电影中 H. R. Giger 的设计，或者《特警判官》中的死亡法官。
“骨头之间有某种软骨和肌肉，尤其是周围牙齿和下巴的残骸，但我看不到脸。我不记得它的颜色了，除了洁白的牙齿和周围牙龈的肉，好像脸和嘴唇的皮肤都被剥掉了。
“我非常害怕，也许是我一生中最害怕的一次。”
睡眠瘫痪可能会伴随着极度的恐惧。生动的身体感觉——例如独特的气味或被触摸——甚至在某些事件中，人们报告了与一个人发生性关系或被一个人强奸的感觉。“夜间访客”。
但这不是一场噩梦。这也不是通常所说的夜惊。
一项研究估计，7.6% 的人一生中至少经历过一次睡眠瘫痪。然而，有两个特定亚组的患病率明显较高：学生的患病率为 28.3%，精神病患者的患病率为 31.9%。
要了解发生了什么，我们首先必须了解，在正常夜间睡眠开始时，睡眠者通常会经历几个阶段，在此期间会发生许多明显可识别的生理变化，包括心率、呼吸频率、脑电波的变化，等等。
在马特的脑海中，邪恶实体就像《特警判官》漫画中的死亡法官书籍
Matt 的视觉效果与 H. R. Giger 为《异形》电影设计的骨架也有相似之处
“之间有某种软骨和肌肉马特回忆道：“我看到了骨头，特别是牙齿周围和下巴的剩余部分，但我看不到脸。”
然后卧铺将开始从最深的睡眠阶段重新进入较浅的阶段，并最终进入所谓的 REM（快速眼动）睡眠。
正是在此期间睡眠阶段的睡眠者如果醒来，最有可能描述的是正处于生动的梦中。还有一种情况是，在快速眼动睡眠期间，身体的肌肉实际上处于麻痹状态——大概是为了阻止睡眠者实际执行梦中的动作。
在快速眼动睡眠中度过一段时间后，该周期再次开始。
睡眠瘫痪发作可以被认为是正常睡眠周期中的故障，在此期间，简单来说，就是心醒了，但身体没有醒。因此，睡眠者可能能够睁开眼睛并清楚地看到自己在卧室中，但完全无法移动。
他们也可能会经历一种独特的意识改变状态，其中梦境意象与正常清醒意识的内容相结合。
J.加拿大滑铁卢大学名誉教授艾伦·切恩 (Allan Cheyne) 是睡眠瘫痪领域的世界领先权威之一。 1999 年，他和同事发表了一个有影响力的神经心理学模型，该模型虽然有些推测性，但却为此类事件提供了合理的解释。
他们建议我们的大脑已经进化到可以提醒我们环境中的潜在威胁，即使我们可能没有意识到这一点。
通常情况下，整个序列从检测可能的威胁到识别和评估，再到采取适当的行动，只需要几分之一秒的时间。
Cheyne 和同事认为当一个人进入睡眠或从睡眠中醒来时，杏仁核的高度激活会导致一种警觉的忧虑状态，这种状态比清醒时持续的时间要长得多，因为实际上并没有通过扫描杏仁核来识别潜在的威胁。
在一段时间内睡眠瘫痪时，患者可能会意识到自己无法控制自己的呼吸，导致他们认为自己可能会窒息
无定形的感觉附近有危险的东西可能会持续几秒钟甚至几分钟——因此压倒性的存在感是睡眠瘫痪的一个常见特征。
有人认为将继续根据外部输入（例如阴影、环境声音）和内部生成的图像（梦幻般的入侵）来识别威胁。最终结果往往是可怕的视觉和听觉幻觉，涉及威胁性的怪物和恶魔。
Cheyne 和同事发现了第二个因素，包括胸部压力、困难呼吸和疼痛。
他们将这个因素标记为“梦魇”。在传统民间传说中，梦魇是一种男性恶魔，通常会躺在熟睡的女性身上与她发生性交。
在睡眠麻痹发作期间，患者可能会意识到他们无法控制自己的呼吸，导致他们认为自己可能窒息或被勒死。
事实上，这并没有真正的危险，因为非自愿系统将继续运行，但随之而来的恐慌是可以理解的。剧烈尝试深呼吸可能会导致疼痛性痉挛。
虽然睡眠麻痹可能非常可怕，但通常是无害的。有时，仅凭这些知识就足以减少与睡眠相关的焦虑，从而形成更规律的睡眠模式，从而可能减少睡眠麻痹发作的频率。
然而，有人认为，在某些非常罕见和特定的情况下，睡眠麻痹可能会导致死亡。
这种可能性是由雪莱提出的阿德勒对夜间意外死亡综合症 (SUNDS) 现象的解释。
20 世纪 70 年代末至 90 年代初，在美国东南部有 100 多个亚洲人在睡梦中死亡，没有任何明显原因。死亡主要发生在男性苗族难民中，通常在抵达该国后两年内。
调查了几种可能的原因，包括毒理学、遗传学、新陈代谢、和营养，但这些调查都没有解开这个谜团。
发现受害者的心脏传导系统似乎有一些异常，但这并不能解释为什么死亡只发生在抵达美国后。
阿德勒认为，这一解释可能涉及许多非常具体的因素，其中之一其中包括睡眠瘫痪。苗族相信，人在睡眠期间有可能受到达布措（读作“da cho”）的精神攻击。 Dab tsog 是一种传统的夜间紧迫精神，因此此类攻击采取睡眠麻痹发作的形式。
虽然一个人可能会在一两次此类攻击中幸存下来，但重复攻击被认为会削弱并最终杀死受害者。
在 1970 年代末和 1990 年代初，超过 100 名东南亚人在睡梦中死亡，没有任何明显原因
死亡主要发生在男性苗族难民中，通常在抵达该国后两年内
回到他们的原籍国，苗族人会有传统的疗法来应对这种袭击。他们会咨询当地的萨满并进行各种仪式，包括动物祭祀，以抵御邪灵。他们还相信祖先的神灵只要正确遵循宗教仪式，就能保护他们免受邪灵侵害。
他们对仪式有效性的信念可能会减少他们的焦虑，改善他们的睡眠质量，并最终达到预期的效果。
然而，作为美国难民，这些传统疗法已不再可用。< /p>
其他因素也发挥了作用，解释了为什么男性户主特别容易患上 SUNDS。在他们的祖国，社会是按父权制组织的，对家庭的精神保护是男性户主的责任之一。
在一个陌生的新社会背景下，年长的苗族男子发现自己无法履行自己的传统角色。通常情况下，他们失业并且学习英语很困难，而他们的孩子却能更快地适应。这种情况造成的压力会扰乱睡眠，使睡眠瘫痪的可能性更大。
根据阿德勒的说法，归根结底，这是文化特定因素的致命组合。信仰体系、充满压力的新环境、潜在的心脏异常以及导致 SUNDS 的睡眠麻痹的易感性。
我不能过分强调这一点，即使阿德勒对 SUNDS 的解释是正确的，在绝大多数情况下，睡眠麻痹发作本质上是无害的，尽管可能会令人恐惧。这是悲剧性的、不太可能的因素组合，可能会造成致命的后果。
这是经过编辑的摘录自《奇怪的狗屎的科学：为什么我们的思想会召唤》 《超自然现象》，Chris French 着，麻省理工学院出版社于 3 月 19 日出版
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