这个故事是 7 月 16 日版《星期日生活》的一部分。查看全部15 故事。
大多数人至少有一个人在他们的生活中心理学家丽贝卡·雷博士说，他们认为生活是困难的。虽然她说人的本性是不能与每个人都和睦相处，但“难相处的人”不仅仅是让你感到不舒服的人。
“最终你必须承担责任，因为困难的人不会改变，”博士说丽贝卡·雷 (Rebecca Ray)。图片来源：Stocksy
相反，她说，他们是“一次又一次超越你界限的人”再次”。或者，他们可能会从外部处理自己的情绪，表现为大喊大叫、操纵或其他一些有问题的行为。这样的人不仅让我们不舒服，还消耗我们大量的情感能量。
不要把希望寄托在尝试上去改变另一个人。真正困难的人通常不会意识到自己的工作是如此辛苦。
雷说，这种情况发生是因为人类有消极偏见，这意味着我们倾向于将更多的精力投入到我们发现的事情上镦。然而，一开始就很难意识到自己正在和这样的人打交道。雷说，这是因为他们有一种“巧妙的方式让我们认为我们才是问题所在”。
一旦你意识到有人不断地逼迫你，你就该考虑如何处理了随着情况。不要把希望寄托在试图改变对方上。雷说，真正困难的人通常不会意识到自己工作如此努力。她补充道，即使他们这样做了，他们也不太可能想要改变。他们可能缺乏这样做的心理技能，或者他们可能从当前形式的关系中受益，因此不想改变现状。
加载雷不是试图改变一个人，而是说你需要重新评估与他们互动的方式。 “作为一个成年人，你有权制定规则，规定哪些其他成年人可以接近你，以及哪些其他成年人可以从你的生活中删除，”新书《难相处的人》的作者雷说。 >.
如果难相处的人是你觉得亏欠的人，比如你的老板或家庭成员，那么这会感觉更具挑战性。雷说，在这种情况下，你可能希望调整沟通方式。如果你的老板特别具有挑战性，你可以降低互动的级别，将面对面的会议改为电子邮件或 Zoom 通话。
“如果是家庭成员，”雷继续说道，“也许你可以求助于电子邮件或 Zoom 电话。”给他们发短信或电子邮件，或者将联系限制在某些季节，例如父亲节或他们的生日贺卡。”
广告但是，如果这种情况给您带来严重的精神困扰，那么可能是时候出门了。有时，我们需要为了长期的自我保护而做出决定，而这些决定是艰难的。这可能涉及将这个人从你的生活中彻底移除。雷强烈建议这样做因此，如果这个人继续表现出同样的行为，而不考虑这会让你感觉如何。
加载远离一个难相处的人说起来容易做起来难。雷亲身经历过这一点：在与一位不断超越自己界限的自恋家庭成员打交道多年后，她搬到了一个新城镇，并限制了与该人互动的频率。 “我不想让它听起来很容易，”雷说。 “但最终你必须承担责任，因为难相处的人不会改变。”
为自己创造更好的生活的一部分包括让自己周围有那些让你振奋的人。雷说，这些人的治愈效果可以抵消那些难以相处的人造成的一些伤害。它还可以提醒您仍然有好人。
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