如果你一生都在不知疲倦地工作成为这个星球上最富有的人之一，那么你想要放慢脚步、吃美食并继续生活是可以原谅的几磅。
但 Jeff Bezos 的情况并非如此，他通过艰苦的锻炼从 90 年代骨瘦如柴的书店老板变成了 59 岁的亿万富翁
在取得巨大成功之前，身材瘦长的贝佐斯不会在他的新兴业务威胁到的实体书店之一看起来格格不入推翻。
但公众对他在 2017 年看似一夜之间的身体转变着迷，当时他穿着合身背心首次展示了肌肉发达的手臂。
贝佐斯在那之前并不为人所知是个健康狂，事实上，他承认在接近中年之前从未阅读过营养标签。据信，他的转变是由亚马逊 2017 年以近 140 亿美元收购注重健康的杂货商 Whole Foods 引发的。
贝佐斯摄于 1997 年 1 月，远在他蓬勃发展的在线书店起飞之前
2017 年，贝索斯在爱达荷州的一次商业会议上显得比往常更加健壮，引发了一场网络风暴
贝索斯在 2021 年的加勒比海度假中显得更加精神焕发，这在网上引发了谣言这位大亨正在服用人体生长激素或睾酮注射剂，但与他关系密切的消息人士否认了这一点
Bezos 先生还可以将他的转变归功于一流的私人教练 Wes Okerson，他帮助 Tom Cruise、Gerard Butler 和 Isla Fisher 为他们的电影角色塑造最佳体型。
贝索斯接受低冲击体重和阻力训练，以及富含蛋白质和健康脂肪的营养饮食。
这可以解释他最喜欢的早餐之一的动机——地中海章鱼，包括土豆、培根、绿色大蒜酸奶——这与他声称的饮食习惯大相径庭一次坐下来包括一包皮尔斯伯里饼干。
将成功归功于八小时睡眠
许多高层管理人员Twitter 创始人杰克·多尔西、百事可乐首席执行官英德拉·努伊和前总统唐纳德·特朗普都为自己在极少闭眼的情况下以最高产能运营而自豪。
尽管有大量临床证据表明睡眠是必要的，但事实并非如此。健康的睡眠对于认知功能、情绪、心理健康以及心血管、脑血管和代谢健康至关重要。
Jeff Bezos 明白良好的睡眠卫生等于健康方面的体育锻炼。
他在 2018 年经济俱乐部的一次会议上说，他通常有八小时的优质睡眠，除了像全球亿万富翁惯常做的那样，跨越时区旅行。
在华盛顿特区的会议上，他说：“对于我，我需要八个小时的睡眠。我觉得更好，我有更多的精力，我的心情更好，所有这些。”
他还提到了这样一个事实，即他和他的企业已经在取得巨大成功后，他越来越明白良好睡眠的重要性，尤其是对于经常做出涉及数百万美元的决策的高权力主管而言。
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英国/1s/2023/05/24/22/71276631-12116549-image-a-47_1684962433923.jpg" height="288" width="274" alt="" class="blkBorder img-share" style="max -width:100%" />尝一尝：在他们的婚外情曝光四年后，Jeff据 DailyMail.com 独家报道，现年 59 岁的他在价值 5 亿美元的超级游艇上向 53 岁的前新闻主播女友劳伦·桑切斯求婚，并带着一颗巨大的钻石（估计价值至少 200 万美元）。
广告'让我们真的很疯狂，说我每天睡四个小时。所以现在我刚刚恢复了四个所谓的高效工作时间。如果我想在任何一个醒着的日子里有 12 个小时的工作时间，现在突然间我有 12 加 4 — 我有 16 个工作时间。”
他说，这样可以多花 33% 的时间来做决定。
'如果我要做出 100 个决定，现在我可以做出 133 个决定……如果这些决定的质量可能会因为你疲倦或脾气暴躁或其他任何原因而降低，那真的值得吗？”
如果亚马逊仍然是一家拥有 100 名员工的初创公司，贝佐斯承认，为了增长，他不会那么严格地安排自己的睡眠时间，但利润越大，决策越大，风险越大。
事实上，贝索斯曾表示，他更符合亿万富翁沃伦巴菲特所持的标准，巴菲特表示，如果他做出三个正确的决定，他就会感到满意年。
普遍的科学观点是，睡眠不足会妨碍日常工作，无论是开车还是签署 130 亿美元的协议购买健康食品杂货店 Whole Foods。
2017 年发表在《神经病学年鉴》上的一项研究调查了睡眠不足对冲动、危险行为的影响。
p>研究人员规定一组人每周要睡五个小时，另一组人要睡八个小时。参与者每天两次被分配一项任务，该任务有两种可能的结果：要么获得一定数额的金钱，要么赌博更高的金额，如果输了则一无所获。
在本周开始时，较少的睡眠对他们的决策影响不大，但随着不眠之夜的增加，更多的人在没有真正理解睡眠所起的作用的情况下选择了风险更高的结果。< /p>
与名人教练一起虔诚地锻炼
Wes Okerson 是低冲击、高阻力运动的狂热信徒，例如划船，结合重量训练以随着时间的推移增强力量和耐力< /p>
Bezos 与名人培训师 Wes Okerson 合作，后者因为演员汤姆克鲁斯 2008 年的惊悚片《女武神》做准备而受到赞誉。
虽然尚不清楚贝佐斯何时获得奥克森的帮助，但他们于 2021 年在圣巴茨一起度假，当时贝佐斯以他的新体格点燃了互联网。据报道，在这次旅行之前，Okerson 已经与这位高管合作了几个月。
Okerson 是低冲击、高阻力锻炼的狂热信徒，例如划船结合重量训练以随着时间的推移增强力量和耐力。
他还鼓励他的客户ts 将他们的锻炼带到外面。上下山、皮划艇、划船和桨板冲浪是他和贝佐斯先生的最爱。
40 至 59 岁男性的健康体脂百分比介于 11% 到 21% 之间。低于该阈值会导致外表憔悴。密切关注贝佐斯转型的网友认为他的支持率可能在 12% 到 14% 之间。
="https://i.dailymail.co.uk/1s/2023/05/25/16/71328645-12116549-It_is_believed_that_Amazon_s_2017_acquisition_of_Whole_Foods_a_h-a-9_1685028273732.jpg" height="817" width="634" a lt="它据信，亚马逊 2017 年收购高端有机杂货店 Whole Foods 影响了他吃得更好" class="blkBorder img-share" style="max-width:100%" />据信，亚马逊在 2017 年收购了高端有机食品杂货商 Whole Foods，影响了他吃得更好
吃得很饱- 蛋白质饮食（是的，包括章鱼）
据信，贝索斯的饮食富含蛋白质，同时搭配含有鳄梨等健康脂肪的食物。
Okerson 是酮饮食的支持者，该饮食主要由脂肪、适量蛋白质和低碳水化合物组成。贝索斯采用更适合生酮饮食的饮食是有道理的。
他还说他喜欢在早上开始工作前“休息一下” 10 岁时很认真。他说，这包括和家人一起吃早餐。
他于 2017 年 7 月在爱达荷州太阳谷以迷范·迪塞尔 (Vin Diesel) 的形象出现-alike 就在他签署协议完成亚马逊对 Whole Foods 的收购前一个月，Whole Foods 是一家价格昂贵且注重健康的有机食品杂货商。
但它曾经是一个完全不同的故事。他在 2017 年表示，他的饮食曾经非常不健康——他会吃掉一整盒 Pillsbury 饼干：“我这辈子从来没有看过营养标签；我吃了我觉得好吃的东西，”他说。
他对更健康生活方式的尝试很可能反映了与 Whole Foods 的交易。亚马逊的一位高管 Jeff Wilke 在交易敲定后表示，他作为“来自东海岸的肉食者”度过了大半生后就有过这种经历。
Wilke 告诉 Whole Foods 员工：'我在西海岸遇到了一群饮食方式不同的人，他们改变了我的健康状况。他们改变了我对食物的看法。他们改变了我养育孩子的方式——以及我们喂养他们的方式。”
虽然现在据说贝索斯保持着极其健康的身体，有时甚至是不寻常的饮食——他曾透露他最喜欢的早餐是地中海章鱼，包括土豆、培根和绿色大蒜酸奶——他有时也沉迷于所谓的“垃圾食品”。
2018 年，他发布了一张 Cheeto 手指沾满灰尘的快照，并配文说：'我知道......但天啊，我爱 Cheeto。'2022 年，他展示了自己正在吃麦当劳汉堡，说：'我的第一份工作。还是一样的大汉堡！周日快乐！'
人无完人。
那些 '补充'谣言
2017 年，当他在爱达荷州太阳谷展示他强壮的手臂时，非正式地称为“亿万富翁营地”，互联网爆发了集体怀疑的“嗯？”
人们普遍猜测，贝索斯是通过注射人类生长激素 (HGH) 或睾酮使自己的身体达到目前的状态.
考虑到他的年龄（他才 59 岁）和身体成分，许多人怀疑贝佐斯是否有能力在没有药物帮助的情况下达到他目前的体格。
哈佛专家表示，随着男性和女性年龄的增长，他们会出现一种称为合成代谢抵抗的现象，这种现象会降低他们身体分解和合成蛋白质的能力医学院。
蛋白质合成使身体能够通过运动增强力量。随着这种能力的减弱，一个人建立和维持这种肌肉会变得更加困难。
这就是睾丸激素注射剂的用武之地。
睾酮将信号传递给大脑，告诉身体通过与受体结合来产生更多的瘦肌肉und 在肌肉细胞上，引发蛋白质合成的增加，从而更快地生长更多的肌肉组织。
迈阿密的皮肤科医生 Roberta Del Campo 告诉 Town & Country ：“不可能只是饮食和运动。”
加州大学旧金山分校医学院教授 Cameron Sepah 博士说： “相信我，Jeff Bezos 正在通过药物增强他的睾丸激素：看看 55 岁时的那些手臂！”
Bezos 否认了这些谣言，或者至少他周围的人有。一位“匿名消息人士”在 2021 年告诉 TMZ，他们 100% 是假的。
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