我是一位忙碌的女士，从我所做的工作中获得如此多的快乐和成就感，以至于我很少长时间保持静止。但今天是我停下来、放慢脚步并反思过去四年的一天。
我写这篇文章是希望它能帮助你们中的任何一个阅读本文并默默思考的人，“如何我到底要到四年吗？我连四天都不到。”
随着戒酒初期的艰难日子，我有了新的认识。 图片来源：Zoe Claire，Alchemy Brand Studio
不喝酒的头几个月很艰难。而且所有-消费。我们到处都看到酒精，我们体验到我们多年来或几十年一直压抑的情绪。我们从脾气暴躁到高兴到愤怒再到悲伤坐过山车。我们一直在考虑喝酒，我们与自己谈判。我可以只有一个，有人真的知道吗？我们一次过一天。每一场都是一场战斗。
但真的不会永远这样。天哪，如果是的话，我就不会还清醒了。
渐渐地，我们不再那么想酒了。在不知不觉中，我们已经有两三天没有把它放在我们的脑海中了。然后那 2-3 天开始延长。
但问题是大多数人认为清醒会是前几周的样子。他们的余生。因此，他们又开始喝酒了。但之后重新开始喝酒也感觉很困难。很难在充满羞耻、后悔和自我厌恶的情况下醒来。不断地对自己做出和违背承诺是很困难的。很难只感觉到 5/10 的能量水平、情绪和动力（这是在美好的一天）。所以我们再试一次，因为回到豪饮并没有达到我们希望的效果。休息、酗酒和尝试（和失败）节制的旋转木马。
Clare Pooley 的书 The Sober Diaries 对此有一个绝妙的类比，称为障碍赛，比较清醒的早期就像一个障碍赛场，一开始充满了非常困难的障碍，非常靠近，但随着时间的推移，它们开始散开，变得轻松、平坦，只有偶尔的障碍。
大多数人从来没有达到最简单的部分，因为他们一直在重复最难的部分。
我在 2017 年到 2019 年之间多次重复那个困难的部分。最后，我不得不接受节制永远不会为我工作，我可以做出选择。继续破坏我的健康、精力、睡眠、自尊和动力，或者选择拥抱没有酒精的生活。终于，四年前，我做出了选择。
广告在最初几个月之后，身体和情感上的渴望，是清醒的第二阶段。更深入的工作。我相信，这就是确保我们不会回到酒精中的工作完成的地方。
我看到人们在清醒之旅中犯的最大错误是认为这只是去除酒精并保持一切其他方面相同：社交生活、爱好、我们如何度过时间以及与谁在一起。在许多情况下，我和其他人，这导致我们重新酗酒。我们必须看看为什么我们在喝酒。我们从酒精中得到了什么。
对我来说，有几件事：
我用酒精来感受与人的联系并缓解孤独感。< cite class="ojLwA">Credit: Getty
连接。“我爱 yooooooooouuuu” 一个随机的女人在我耳边尖叫，我认识了两个小时早先是那些在童年经历过很多孤独的人耳中的音乐。
孤独。我们喝酒是为了让那些可怕的感觉消失。
压力。不可否认，在第一次喝酒的最初时刻，我们减轻了压力症状，因为酒精是一种镇静剂。问题是，我们随后会因饮酒而继续在体内制造更多的压力和焦虑。
无聊。坐在沙发上看 Netflix 时，我可能会受到多巴胺的强烈冲击。在为我的生活增添乐趣和快乐时，酒精让我变得懒惰。
我必须努力解决这些根本原因。
一旦我们做了更深入的工作，它就会变得关于我们在生活中添加什么以创造更多的意义和目的。
对于一些人来说，直到清醒的第二年，我们才准备好开始探索我们准备添加的其他内容。继续回到大学，换工作，开副业……发现是什么激活了我们肚子里的火。目睹清醒的人可以取得如此成就真是令人难以置信。
这让我谈到了我的最后一点，这篇文章已经成为一篇相当不错的文章（如果你还在这里，谢谢你和我在一起！）。酒精让我们变得渺小。它确实让女性，尤其是女性，变得渺小。我们都应该过上充实的生活。但在很多方面，酒精阻止我们实现这一目标。
当我们不断转向酒瓶时，我们过着未实现的梦想、未满足的需求和幻灭的生活。
谁可以如果他们经常宿醉、疲倦、焦虑和没有动力，他们还能继续实现他们想要的一切吗？
然而，我们生活在一个不断向我们推销这些东西的世界。请注意本月所有以酒精作为自我保健和放松的母亲节贺卡和模因。我们面对的是机器的野兽。我最近读到 Big Alcohol 到 2023 年在美国的营销支出将达到 70 亿美元。这 70 亿美元让我们相信，我们需要酒精来获得乐趣、社交、放松、被喜欢、成功并成为一个成年人。
事实上，对于我们中的许多人来说，清醒可以带来酒精的一切承诺。我们只需要做工作来实现它。然后你的生活就是你的了。我永远感激我在四年前做出了那个选择。
所以对于现在阅读本文的人来说，要知道最困难的部分——渴望和斗争——确实消失了。然后乐趣就开始了。所需要的只是时间。
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