新南威尔士大学研究人员的一项新研究表明，在西方国家，结婚或恋爱不一定会降低患痴呆症的风险，但拥有可以信赖的人却可以。
p>研究还发现，要想长寿，参与社区活动最重要。众所周知，我们的人际关系很重要，这不仅关系到我们的情绪健康，还关系到我们大脑的健康.事实上，2020 年 The Lancet 的一篇论文将全球 4% 的痴呆病例归因于社会孤立。
随着年龄的增长，拥有可以信赖的人可能有助于保护我们的大脑。Credit: Getty
不清楚的是关系的类型是否有所不同，以及我们需要多少互动才能使这些关系受益
因此，对于发表在 阿尔茨海默氏症与痴呆症：阿尔茨海默氏症协会杂志上的这项研究，研究人员对来自世界各地的 13 项纵向研究进行了荟萃分析，包括澳大利亚，研究了超过 39,000 名 65 岁或以上的人。
Loading具体来说，他们研究了关系的类型，是否提供一般社会支持或他们可以倾诉的人，以及参与者的频率
他们发现，至少每月一次或每周一次与朋友或家人见面可以将患痴呆症的风险降低一半。关系的类型也很重要。
“拥有红颜知己是降低痴呆症风险的一个非常强大的因素，”主要作者 Suraj Samtani 博士说，他是该中心的临床心理学家和研究员新南威尔士大学的健康大脑老化。 “重要的不是你们见面的频率有多高，而是你们是否有一个可以敞开心扉的人。”
广告有趣的是，只有在亚洲国家，结婚或恋爱似乎可以降低患痴呆症的风险。
Samtani 说这可能是与在亚洲文化中未婚相关的更大的耻辱和排斥有关。
相比之下，已婚在西方人群中并不是一个重要的预测因素，但经常参与社区活动和感受到社会支持才是，菲奥娜副教授指出Kumfor，悉尼大学社会认知和痴呆症专家。
“人们越来越认识到，我们不能采取一刀切的方法，来自不同文化背景的人可能会受益于不同类型的支持，”没有参与这项研究的 Kumfor 说。 “这对生活在澳大利亚的人来说尤其重要，我们知道那里有三分之一的人出生在海外，五分之一的人在家里说英语以外的语言。”
为什么我们的人际关系对我们的大脑有如此大的保护作用？
“良好的社会关系可以通过下调我们身体对压力的反应来减少压力的负面影响，”共同作者 Saly Mahalingam 说。
“压力会对我们的记忆力产生负面影响，并导致认知能力更快下降。良好的社会关系也参与增加和维持认知ve reserve，这是我们在大脑受损时执行正常大脑功能的能力。”
加载长期承受压力会导致炎症和肾上腺素的慢性产生，这会导致多种健康状况，包括痴呆症。
还有一种社会传染效应，我们会习得最亲近的人的健康习惯。如果他们正在步行、骑自行车或去健身房，我们也更有可能进行这些活动。通过提供认知刺激和促进认知储备，我们的人际关系也会产生影响。
对于长寿来说，最重要的是社区参与和与他人一起生活，这在大约四分之一的澳大利亚老年人独居时尤为重要.
Samtani 认为这是因为当我们与他人一起生活时，他们更有可能发现我们健康的变化并鼓励我们去看医生。与他人交往也能激发我们的认知能力：
“所以做活动，无论是志愿服务、玩纸牌游戏，还是参与扶轮社或任何社区文化活动，都能让您的大脑活跃起来，同时让您的身体活跃起来”
痴呆症影响全球约 4400 万人，到 2050 年，随着人口老龄化，痴呆症的患病率将增加两倍。
然而，社交参与是 12 种可改变的因素之一约占全球痴呆症 40% 的风险因素：运动、饮食（即中年肥胖）、糖尿病、高血压、头部受伤、吸烟、空气污染、抑郁、酗酒、听力障碍、教育和社会隔离。< /p>
虽然有些风险是遗传的，但认知能力下降并非不可避免，Samtani 承诺：
“我们给每个人的信息是，尝试至少每月与朋友或家人见面，并尝试打开把你的心交给某个人，这样你就会知道你没有承受所有的压力，你会感到更轻松、更有联系、更快乐，并且活得更久。”
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