天气很热，为了让孩子们上车你费了好大的劲，现在你要迟到了才能和家人一起吃午饭。
你转上高速公路只是被困在快车道上慢车的司机后面。你想让他们过去或加速，所以你开得更近一点。然后靠近。然后靠得太近，如果他们突然停下来，很难避免撞到他们。
如果那不起作用，你就按喇叭。没有什么。最后，你沮丧地冲进了左边的车道并从他们身边超车。
今天是许多小烦恼导致你在路上咄咄逼人的日子之一。
这不是您通常的驾驶方式。那为什么今天不一样？
假期不应该是放松的吗？
假日驾驶可能与您平时的通勤有很大不同。它可能涉及驾驶更远的距离或更频繁地驾驶，并且车内乘客比平时更多。
假日驾驶会增加风险（道路死亡人数在假日期间往往会激增）。这就是为什么新闻公告通常会在公共假期发布最新的“道路通行费”数据。
How停止尾随
我们都去过那里（甚至可能做过）：快速看一眼后视镜显示后面的车离我们的保险杠太近了，这是一种旨在让我们开得更快或让路的攻击性行为。这不仅令人不快，而且非常危险。
但是，您的驾驶方式是否与平常不同取决于您对时间的重视程度，而不是当你开车的时候。
如果你很匆忙，你的时间就会变得更加宝贵，因为你拥有的时间更少了。如果某事或某人违反了那个时间，您可能会变得沮丧和好斗。
这是基本的人类心理。当有人妨碍您实现目标时，您可能会生气。当您认为他们的行为不公平或不当时，您会更加愤怒。
通常，在您做出回应之前，您会先评估所发生的事情，询问谁有错，以及他们是否可以采取不同的做法.
但是当你在开车的时候，你没有时间和资源来做详细的评估。相反，您会快速判断情况以及如何最好地处理它。
这些判断可以基于您当时的感受。如果您在上车前感到沮丧，那么您在开车时很可能很容易感到沮丧，更多地将您的情况归咎于其他司机，并通过激进驾驶来表达这一点。
追尾和超速是这种侵略的例子。
为什么越来越多的人死在我们的道路上？
五年来，昆士兰州的死亡人数上升了近 18%，居全国首位。那么，这些数字背后的原因是什么？为什么有些地区比其他地区表现更好？
如果司机觉得有人开得太慢或走错车道而感到沮丧，他可能会超速超过违规司机，并在事后保持这种速度一段时间。
咄咄逼人的尾随可能被视为谴责司机认为他们的速度慢或鼓励他们让开。
问题是，当你生气时，你低估了风险这些行为，同时高估了您对情况的控制程度。不值得冒这个风险。
一项对现实世界驾驶的研究表明，追尾和超速都会增加 t在拿着或拨打手机时发生车祸的几率比开车的几率大。与安全驾驶时相比，尾随或超速驾驶的司机发生撞车事故的几率增加 13 到 14 倍。
这是你可以做的
在这些假期的道路上保持安全的一种方法是识别可能导致你自己的危险行为的情况.
莫纳什大学事故研究中心开发了一项计划来帮助司机减少攻击性驾驶。这有助于司机制定自己的策略以在驾驶时保持冷静，因为他们认识到一种策略不太可能适合所有司机。
近 100 名自认为好斗的司机制定了四种保持冷静的技巧驾驶时保持冷静：
1.驾驶前：提示包括更好的旅程计划、为旅行留出足够的时间以及在上车前了解您的感受
2 .开车时：这包括在左车道行驶以避免右车道慢车，或在生气时靠边停车
3.在你的交通工具：例如深呼吸或听音乐
4.'重新思考'情况：承认在某些情况下，您唯一可以改变的就是您对它的看法。例如，问问自己：值得冒险吗？或者个性化其他驱动程序。如果前面的车是你爱的人怎么办？
完成该计划四个月后，司机报告说，他们在开车时比参加该计划之前更少愤怒和攻击性。对这些司机最有效的策略是听音乐，专注于保持冷静并重新思考问题。
最喜欢的重新思考是 5x5x5 策略。这包括问问自己，你生气的原因在五分钟、五小时或五天后是否重要。如果这段时间过后不太可能重要，最好放手。
假期本来就是放松和快乐的。我们不要通过对其他司机的反应来危及这一点。
Amanda Stephens 是莫纳什大学事故研究中心的高级研究员。这篇文章首次出现在 The Conversation 上。
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