几个月以来身体很不舒服， 不知道是生理的原因还是心理，总觉得胸口发闷发慌，经常一口气喘不上来， 口腔干涩发苦，失眠， 而且心情焦虑， 很多事情老是往不好的方面去想， 每天都会瞎想，然后自责，哭泣。
年轻的时候和老公关系紧张，经常争吵， 吵着吵着就把感情吵没了， 然后分居， 这些年才有了缓和， 年纪大了， 互相扶持也挺好， 可是年轻时候受过的气受到的伤不是一时半会可以消解，可能一点小事又会让自己触动， 好在现在双方都会退让，并没有太多的争吵， 但自己没来由的就是想哭。
儿子也让我发愁， 和我们没有太多交流， 而且也几乎不见他有社交， 小时候觉的孩子听话， 不调皮， 不让妈妈操心， 哪知道长大后越来越宅，整天关在房里打游戏， 有时候让他帮着爸爸送货， 也要三请四请才很不情愿走出家门。儿子小时候很聪明， 但是胆子也特别小， 我以前为此庆幸过， 胆小的男孩不怕他学坏。可现在看着他关在家里越来越邋遢， 我也越来越自责， 怪自己当初不该和孩子爸爸分开， 让父亲的角色在男孩子的成长过程缺失。
父母在国内， 有兄嫂照顾， 很感激嫂嫂的善良， 但自己不能跟前尽孝， 特别是疫情期间不能回国， 更让我忧愁和自责， 上个月老爸生病住院， 我就开始胡思乱想， 每天都是控制不往地往不好的方面想， 以前只会有哭的念头， 并不会掉泪， 现在这种忧愁的情绪可以让我哭上小半天， 今天是父亲节， 老爸在视频中看上去精神还不错， 可我在视频通话之后又忍不住哭了一场， 边哭边跟自己说， 不要再哭了， 可就是没办法止住眼泪。
我想我应该是生病了， 想去看医生， 但不知道像我这种情况，应该去看家庭医生， 做一个全面身体检测， 还是直接去约看心理医生 ?
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是不是更年期到了。 应该去看看gp.疫情期间这种情况好像很多。 慢慢放松心情，多做做锻炼， 会有帮助的。一切都会过去的。
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楼主泡脚，运动，看医生，还可以多喝点豆浆
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更年期应该已经不是了， 我先去看GP ， 看看有没有治疗方法。
谢谢你的回复。
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我一直都有泡脚喝豆浆的习惯， 但是运动不多， 谢谢你的建议。
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不是更年期就应该是精神上有很大的焦虑或者抑郁，千万不要自己撑着，找医生疏导一下很有帮助。
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如果不是更年期，感觉抑郁/焦虑倾向了。跟医生去谈谈吧。
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适当多运动，没事找事带孩子出去转，买东西旅游吃饭之类。
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楼主，我应该比你小，但我的症状比你只多不少。也很挣扎。这半年我一共查了胸部CT，颈部b超， 甲状腺2次，妇科b超，验血2次，24小时心电图1次。我自认为是家人生病引起焦虑，然后也会哭，哭了会舒服些。GP说我是anxiety伴有depression。我同时看着GP, 中医和心理医生。下周还要见心脏专家查一下。
我也已经好几个月这个状态了，没有吃焦虑的药。情绪上的不稳定不是每天的（对于家人生病的愧疚感我和心理医生聊了一次就放下了），但一直持续的身体症状让我很不舒服，周一我又要去找GP了。
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个人建议，多运动，晒太阳，种菜，养宠物
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更年期综合症
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当你觉得你抑郁的时候，不要拖，早看医生！你情绪不好，不代表你认知出现问题，当你觉得你需要得到帮助的时候，不要迟疑！
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甲状腺 更年期 抑郁症 都去找医生查查
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上网搜索，政府有提供免费电话咨询心理问题。
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有点抑郁。去看医生，和朋友多聊聊。我去年有段时间也是，每天都哭，只要别人和我说话 我就哭的停不下来。
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深深的理解楼主的感受。
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建议你好好休息，然后开始运动，你这很有可能是抑郁症。不要再让以前的事绊着你，过去的就过去，不要太强势，柔和一点，谁都不想跟一个母老虎在一起，男人女人上了年纪就扮演好家里的角色，生命就那么长，好好过，别愁眉苦脸，看到就讨厌。你去想那一些负面的事的时候，怎么不想想就算有这种可能，你也可以一笑置之，更何况根本没有这事，你叫你老公怎么办，还有你孩子。你说他足不出户，你现在就应该做表率带他出去，再不出去以后一辈子听话啃老，最后连人都不敢见，然后死在家里（日本有这样的事）。要么现在做出改变，要不到时候现实让你改变。还有最重要一点，少看琼瑶剧，这女人害了多少人。话说重了，自己好好想想
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每天都出去动一动，慢慢来，逐渐增多，贵在坚持，这样会分散心思
想哭就哭，哭完会好些
见医生看该做些什么
儿子的事也贵在坚持，坚持让他帮家里做些事，离开房间和电脑
让他承担一些责任，譬如你心情不好，跟他吐一吐，让他想办法帮你。。。
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吃维生素D片，嗮太阳
缺D容易心情低落，尤其在冬末春初
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请问看医生后是怎么好转的呢？靠自己调节还是药物？
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人到中年越来越胆小，很多人这样，不要自责，放松
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谢谢你， 话是重了， 但是有道理， 我现在已经试着让自己柔和下来， 也想让自己忘记曾经的不愉快， 可是情绪不能够以意志所控制， 谢谢你， 希望自己能够走出来。
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我会去看医生的， 谢谢你
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你这个算不算焦虑症里的疑病症，跟我一个亲戚差不多，各种检查，现在看书，看视频，好一些了，
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是呀 是有点疑病，但就是有身体症状才会想看医生，我是只要查了一次正常就不重复查了，疑病厉害的是会反复查。。我看的视频讲对付疑病最好的办法就是去查个清楚。我妈之前身体不舒服看了很久，很多医生说她没病，是心理问题,但后来查出来癌症。所以我多少有点心理阴影。
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我的亲戚就是反复大型体检，开始是疑病症，后来严重到惊恐发作，才意识到这个能这么严重，有一些比较好的书籍，和视频，都是焦虑症康复的人做的视频，你youtube搜一下，我偶尔也看一下， 需要学会同焦虑共存了，这年头不焦虑的人都少了
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看到你的回复， 刚才我又没忍住掉眼泪， 谢谢你
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脏躁一词始见于《金匮要略·妇人杂病》篇，：“妇人脏躁，喜悲伤欲哭，象如神灵所作，数欠伸，甘麦大枣汤主之。”
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精神压力太大了吗？ 放松一些，做些自己喜欢的事情。
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