如题
谢谢，有亲戚需要帮助
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蜂胶，饭前半小时把胶囊半含化，对胃黏膜有帮助，还能对胃溃疡有帮助。
螺旋藻也能调节胃肠道，还可以买点猴头菌煲汤，对胃也很好的，面食常吃也养胃，
辛辣，生冷的食物尽量少吃
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对睡眠改善的有那些啊？谢谢
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跟睡眠有关的问题太多了。 如果是单一性的睡眠困难症 而不是因为其他器质性的病症造成的，可以尝试 SWISSE 睡眠片。
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帮助睡眠的食物
牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，临睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。
小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。
葵花籽：葵花籽含多种氨基酸和维生素B3，可改善脑细胞抑制机能，起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。
蜂蜜：有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。
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