不想吃安眠药。晚上腋窝膝盖后窝手臂都疼,西医查不出什么问题。
按摩也不见效果,难受啊!
求支招
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哦,去没有手机信号的地方旅游,住它几周。
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中药加针灸。。。肯定有用
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同上,针灸一下吧
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有的人会得 神经官能症 估计你也是吧。
精神太紧张造成的,没有实质性器官病变,只是神经感官方面出了问题
放松心情 出去走走 会好些
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看医生
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慢性病看中医
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难道是手机闹的?
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累,缺氧,亚健康,精神紧张,,,各种,,,,需要一个getaway
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看过中医,只能说这边好的中医太少
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失眠到后来就是心理影响占主要了。我失眠多年终于调理过来。我会在失眠一两天后吃安定睡觉,吃一两次睡着后心理障碍就消除了,再睡就很放松。安定吃两三次不会有什么副作用。
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散步、快走和慢跑,试试
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经络疼
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曾经有过一段时间的失眠经历,后来我每天听催眠大师廖阅鹏的CD,身心彻底放松就会慢慢好起来,祝早日康复
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失眠严重到什么程度?什么叫经络疼?
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妇科病吧?
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泡脚
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睡眠是最好的药,睡眠不足(晚上身体没有自我修补)。若连续几天就会抵抗力下降,容易引发疾病。所以应该用睡眠药,效果很好,用后20分钟后即睡。睡足了精神好了,就不要常用。不能用安定,不要用国内的药,推荐用澳洲的药,付作用小。
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http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MDA4OTg2MA==&mid=208788935&idx=1&sn=8fdd98f316c55a05f6877d86b4e17408&scene=1&srcid=0917m9nUOanfwymkimAeVo1P&from=groupmessage&isappinstalled=0#rd
复制一条链接:一图读懂 l 睡眠不足对大脑和机体的影响
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这都知道!你有药?
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可以试试melatonin, 药店有卖。
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搜索了大师的名字,吓了一跳
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半夜就醒了,老做梦。全身疼。
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。。。全身疼这个不清楚,但半夜醒总做梦这个,很多人都有的吧。
我没有全身疼,但睡眠确实不好。入睡困难(最长有过躺下4个小时睡不着),梦多(这个从小都是,每晚都挺多梦的),易醒(一晚上至少起来一次吧),晨起仍然觉得疲劳。
但我自己一直试着调整,觉得已经渐渐好转。适合我的方法一般是:
白天尤其是临睡几小时尽量放松心情,保持情绪愉快,
临睡两三个小时内不要剧烈运动,
晚饭少吃,临睡时不饿就行,尤其是不要吃重口油盐多的,
临睡前一小时舒舒服服洗个热水澡,头发吹干,
不睡觉不上床,上床马上关灯闭眼,不要玩手机iPad看书什么的,
最最重要的一条,早晨7点前要起床,醒了不要赖床超过半小时,晚上渐渐就能在10点左右开始困了,然后就要尽快去睡觉。
大概坚持一周改善就挺明显的,气色都会好很多。
希望有帮助,祝楼主身心健康哈
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try meditation
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听起来很严重 还是要找专业人士,无论中医西医。
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喝点红酒,微熏即可
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泡澡。
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试试省时省力又不花钱的倒挂悬空身体运动,手臂做10分钟的泳式运动
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首先要分析一下自己的失眠是什么造成的,心情不好、身体不舒服、生活不规律等等,然后才知道怎么解决。
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