腰椎盘L4-5轻微凸出,轻微碰到神经,经常左腰疼,左角小腿走路会酸痛,睡觉不能侧睡。 吃止疼药,看phisio, chiropractor,一直不见好,3个月了。还有其他什么方法吗?
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做操。
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做了些伸展运动,越做越痛,而且本来脚没有影响,现在左脚走路也会疼。
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看理疗师,然后根据指导做操。
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什么样的伸展运动?有专门给腰间盘突出的运动,GP会教你。
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多做燕飞动作,趴着,头脚抬起,一组30个,每天早中晚各三次。做牵引理疗。
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Physio教的一些运动。 其他的效果不清楚,但是有个平躺抱膝靠胸前的那个,直接把我的左脚也顺带给带上了。
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燕飞动作我做的,对我没什么影响,不好也不坏,chiropractor不愿意做牵引,说我不严重,没必要,说让我耐心~~~~都3个月了,还要怎样有耐心 我想如果我现在是在中国,估计2、3周就能活奔乱跳了。
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找chiro,咔嚓一下就好了
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咔嚓了无数次了,腰没有好转的迹象,但脖子舒服多了。GP好像都很反感chiro,推荐physio,不懂为什么。
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老父亲 腰椎间盘突出 从四月开始到现在 还是不好 很是着急 有没有好医生或者好办法推荐 老人家出门又听说某某某在澳洲做手术了很成功 搞得我不知道怎么操作好 这边GP完全没有用啊 正骨疗法也用了 老人家说不管用 还不如邻居按摩来的有效 着急啊 求良策
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我也在痛苦中,在苦苦寻觅好医生。。。。
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理解,同情
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我的一个朋友也是类似的腰病,骨科医生建议多游泳,青蛙式的动作有利于腰病好转。还有就是双手撑在栏杆腿往后抬,每天坚持做左右腿各10-20下,高度适当,慢慢的会好一些。
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都有赞成和反对的 很正常
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游泳吧。我也有腰椎间盘突出,犯病的时候根本不能动弹,有个骨科医生建议我去游泳,然后我坚持游了大半年,腰疼好转,后来我也经常坚持运动,减肥,back pain基本很少再发生。如果你有体重超过正常,需要减肥,physio也就是加强腰部肌肉的锻炼,我觉得游泳很好,很快就治好了我的腰疼。
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现在冬天,注意腰部保暖。急性发作期什么都不要做,卧床休息最重要,硬板床最好,软沙发也不要坐。
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专科医生也建议游,而且必须是自由泳,打算努力下,先从狗刨开始吧。
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要上班。。。。
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硬板床三个月,别搬重物,好好休息,不能重体力劳动
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我也是有这方面的困扰.回国看了医生 正骨 针灸 好了很多 回这边以后我都会游泳 对于这边的理疗师我是不清楚好坏 去看过一个 觉得他们挣钱的感觉大于治疗 或许是我个人的感觉 不过我还是觉得在国内看的很直接 效果比较好 楼主如果可以试试游泳 最好回国看看吧
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有这个病之后是治不好的,只能缓解
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