澳洲还是关于睡眠质量的问题， 求助

在澳大利亚医疗保健



这是我之前的帖子 http://www..com.au/bbs/f ... read&tid=792040

现在的情况是， 晚上可以睡着了， 没有再出现通宵难入睡的情况， 但是一个晚上要醒好多次， 比如昨晚， 11点半睡着， 1点半醒一次， 4点多醒一次， 6点又醒， 最后迷糊到8点， 还是困得很。 这种睡眠节奏真是太郁闷了， 醒的时候有点怀疑自己之前睡着了没有， 但是从做梦情况和老公口述来看应该是睡着了， 不过睡眠质量实在太差， 睡不深， 不解乏。 最近心脏也不太舒服， 早晨起床上午会有点点胸闷的感觉，（下午晚上就没有这种感觉， 所以感觉和没睡好有关） 而且有时会感觉心脏跳动异常， 就是忽然胸口“咚”的跳一下， 看gp也没说什么所以然来  郁闷呀， 才30岁出头， 身体就像快挂了似的



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去锻炼，把自己搞得很累，白天坚持不要睡觉，晚上会又累又困睡个好觉。

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还是运动运动吧..

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专门的锻炼倒是没有， 但是一天下来带孩子也累得很， 而且之前天天推孩子出门走路1个小时， 算锻炼么 ， 白天从来不敢睡觉。

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我醒来的次数也多,
昨晚9点带孩子们睡,
10点办起来一次,
1点50起来一次.(给孩子换尿裤,让大的们去尿尿)
4点半给孩子们盖被子.
6点40分小的盖被子.
7点20醒了,赖到7点45起床.

这还算好的, 天天这样,不过我能睡着.但是确实白天精力会差些. 记忆力和思维能力也没有以前好了.


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你是自己自然就醒了， 还是孩子有动静或是哭了， 你才醒的？
其实我从生完孩子到现在快2年了， 也是没睡过整觉， 之前1年半是要起来喂奶或是孩子哭了给吵醒了，一个晚上3， 4 遍， 现在孩子能睡整觉了， 我却睡不了整觉了

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用桂圆煲汤或者泡水喝试试？

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没有一次是自然醒的哇.孩子有动静. 经常挣扎要不要叫他们尿,想弄床上更麻烦.只好起来, 想想感冒了也麻烦,也只好给盖.
睡袋也没有合适的尺寸了.


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谢谢， 我是用红枣， 枸杞， 桂圆， 黄芪一起泡， 昨天开始的， 希望有效果

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呵呵， 当妈不容易啊， 我和你不一样， 我是自己就醒了， 孩子睡得好着呢

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需要强度大一点的运动，推孩子什么的只能算散步呀～
一方面可以强身健体，另一方面还可以改善睡眠～试试吧，总归没坏处～


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你好 我和你的情况差不多，睡不到的时候就感觉心跳很快，有时候失眠 是不是亚健康昂，白天几乎是睡不到的，

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是的， 有道理， 今晚就开始

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你多大年龄啊

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30, 宝宝1岁多

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和我一样啊， 我觉得是产后身体虚， 再加上频繁起夜搞的身体更差了， 生孩子前我都是一觉睡到天亮的

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对 我也是产后气血虚的，半夜睡不好，生孩子之前身体好的不得了呢，对了，你除了这些症状还有别的么？比如头晕，受不了太热的天气

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主要是有时候胸闷和心脏早搏（我猜是早搏， 就是忽然重重跳一下， 也搞不清是多跳了一下还是少跳了一下 )，
弯腰在地上捡一会书都觉得感觉心脏负荷有点大，  睡眠不好， 还有就是生完孩子后例假量变大了一倍， 每次26天就来， 要用20片卫生巾

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你去看医生了么？验血心电图 ？

我也是心跳有时候快然后心慌胸闷，我刚去看了 验血心电图 都没有事

不知道是不是中医说的气血虚

你猜是早搏 就要去看看，

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我跟医生提过， 但是没做过检查， 我感觉做心电图的时候要是没有早搏，没有捕捉到那次异常做了也没有用， 不知道这样想对不对。 验血是查什么呢？

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你是gp给你开单子做的心电图么

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我想这么年轻应该不至于是心脏病吧 ，听说早搏也不用治疗的， 不知道是不是

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请问你有没有流过产，对不起，你可以不回答我的，我只是想帮你。

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没有啊， 就生了个孩子， 但是生产过程不顺利， 产后血红素一度只有正常值一半

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吃点swiss的sleeping pills看看，都是herb制成的

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对啊 我就是去做个身体检查

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加入健身俱乐部吧，太重要了，每次我就在跑步机上跑10分钟，就一身汗。

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健身 但 平时注意休息 不要疲劳运转
休息好了再坚持健身流一流汗 很快就焕然一新了

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同意！主要是LZ产后睡眠质量比起别的人需要多一点时间才能调整过来而已，给多点时间自己。肯定不会是心脏病！我也曾有过这个问题，睡眠不好时也会心跳。

试试做瑜伽，临睡前泡脚，白天小睡一下或许更好。

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谢谢你， 我开始泡脚， 红枣桂圆枸杞黄芪茶， 适当锻炼， 希望能快点调整过来
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