看到超市里有保健品类的，可以晚上睡眠好的，那种是含有安眠药成分吗？有推荐的吗？先谢谢了
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中年人同问。
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褪黑素Melatonin
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有一个药酒可以试试
养血安神酒
的功效是养心安神，补血滋阴，适合长期失眠，入睡困难、醒得早、易惊恐、多梦、体弱、记忆力差、神疲乏力等病症的人服用。其配方是：北五味子、夜交滕、杭白菊、秫米、桑葚、琥珀粉各5克，茯神、炒枣仁各10克。先将茯神、夜交滕、杭白菊研成细末，与炒枣仁、北五味子、秫米、琥珀粉、桑葚低度酒一起密封于瓷瓶中浸泡半个月以上，澄清去渣后即成。每晚服用一次，每次30到50毫升
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我觉得老人睡不好，大多是心理因素。放松心情，白天不要睡太多。
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blackmores跟swisse都有出sleep，草本助眠，不含安眠药成分所以不会有依赖性。
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家人吃蜂胶说睡眠比以前好很多
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同问
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一张回国机票
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那是心里有事
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老年人好像是喜欢分次睡眠的
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试下澳洲红酒吧!
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找出原因更重要
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睡前看看英语单词就好. 很快就困了.
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