每天吃一碗：效果惊讶！
每天都坚持喝一碗粥，连续喝三个多星期，白头发不见了，皮肤变白皙和光滑，气色比原来好！
熬这个粥很简单，爱惜自己的身体就花点时间和精力吧，把这个方子转载过来，希望能给有缘的朋友带来好处。
黑豆（1小把） 黑米（2把） 黑芝麻（1小把） 百合（10片） 薏仁（3把） 核桃（2个） 大米（2把） 红糖（适量）
另外核桃也可以换成花生米。
以上是两个人的量。
每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！
喝了这个粥三周多以后，手指甲的小月牙会变多，小孩子喝了以后，冬天脸上会变红润，身体变结实。
脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。
好好收藏吧 留着有用。
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吃得好再来加分〜!
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女人吃了尤见成效
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感谢分享！
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男人也能吃吗？还有3岁的宝宝？
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LZ试过？
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问题是要坚持啊
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非常实用的健康饮食，收藏了，谢谢分享！
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哺乳期可以吃吗
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经常吃，但是白头发还是很多。
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果断收藏了
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我会试试。
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一定要每天吃吗？每天要吃几次？
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那有少白头的就更。。。不过肯定还是好东西来着〜应该坚持常吃
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对皮肤应该很好。
有糖尿病的喝粥血糖上升很快，不宜食用。
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确实有营养
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试过各种养生汤，养生粥，总不能坚持。贵在坚持，三星期喝同一种粥
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每天喝一碗, 那得喝吐啦
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没说的那么神。
我每天不落地已经喝了小2个月了，效果没那么明显，不过还想继续喝下去，没坏处就是了。
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'"黑米"真心难熬得软
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赶紧应该不错，不过对某些人来说很难坚持
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这个粥我们全家一起喝了一年多了，每天当早餐。
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有什么效果么？坚持天天喝，很不容易啊。
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买来材料试试看
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MARK! 试试应该不会错~
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安慰剂
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Mark
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mark
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想知道效果？是不是老人家喝了这粥也不长白头发了，那此不是返老还童了。
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