双肩，腰椎，胸椎的肌肉僵硬，每天疼痛，好多年了，做了ct，骨头扫描，颈椎，腰椎有增生，间距变窄。gp让我试试推拿，理疗。以前从来没有做过，第二次做完推拿后浑身疼的厉害，吓死我了，过了3天才有好转。问了推拿师，他说是这样的，因为我以前从来没有按摩过。昨天又做了第3次推拿，推完后没有第2次那么疼，但以前的疼痛症状好像还是没有改变，想上来问问做过推拿的朋友，像我这个肌肉的问题一般要经过几次推拿症状才会有减轻。谢谢！
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推拿按摩应该只有短期效果的。。
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1、好姿态。
2、好睡眠。
3、适量牵拉。
4、好的按摩。
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练习瑜伽一定能见效。
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为什么不去看看理疗呢？
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理疗好还是按摩效果好？每天这么痛不好受噢
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运动桑拿都不错
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当然理疗，理疗师是有medical学位的，有执照的！！
澳洲的按摩推拿，不越按越坏就不错了。肌肉僵硬是要轻轻按摩，让它休息，使劲按经常有反效果。。。。
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理疗师也有混饭吃的，按摩师也有科班出身的。
实在信不过华人就去找个有资历的鬼佬按摩师。
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理疗师靠谱的
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看理疗师+练瑜伽
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谢谢大家！
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我也是非常严重，让家里人每天拿黄道益用手肘把僵硬处柔软，经常尝试放松，甩手，会有效果的。
按摩要找好一些的，中国那种按摩不行的，要坚持和好的习惯才行，不过我也不知道到底能不能彻底治愈。
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按摩好理解，理疗主要是做什么的？
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Combination of education, hands-on therapy, and exercise.
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大运动量运动，把别的地方弄疼了，这里就没感觉了。
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