每天吃安眠药，还是睡不好，试过药茶，还有维他命专门治失眠的，有时有效又是无效。请高手支招。
评论
试试钙镁片吧，chemistwarehouse的来自新西兰的Wagner Total Calcium Complete Tablets 150
成分比例是最好的。我做过比较。早晚各2个。晚上的可以在睡前半小时服用。
评论
我有朋友的爸爸很多年都失眠没有睡过一个安稳觉。后来我给她弄了个精油配方，熏香或者滴在枕头上效果很明显。反正这个不伤身，LZ可以试试。去买薰衣草，安息香和马郁兰混合起来熏香滴混合溶液6滴，枕头上的话滴3滴。睡前泡脚也有帮助的
评论
有可能是焦虑症额 ， 咨询一下医生， 看看是不是需要抗抑郁，焦虑的处方药
评论
天气炎热，也有可能是 menopausal syndrome，照这个方向试试吧。
评论
LZ妈妈有没有什么挂心的事呢？睡前看点喜剧什么的，睡前做点按摩应该也有好处。
评论
xiexie
评论
请问这三种香英文怎么说。？另外到哪里配啊？
评论
薰衣草：Lavender
马郁兰：Marjoram
安息香：Benzoin
薰衣草和马郁兰In Essence 有，这个好买，MYER里就有。安息香可以网购，澳洲的New directions，到他们网上买就行。
评论
喝点：“仙牌灵芝茶”听说对失眠还是有一定作用的。
评论
哪里有卖？
评论
食疗可以吃百合粥，药可以吃灵芝孢子粉胶囊。
评论
平时锻炼吗？
评论
吃中药综合调解一下，效果比较好。
评论
锻炼不是很规律，有时走走，有时没有。
评论
去中药房买切片灵芝煮水喝， 有安神催眠效果。我吃过， 挺有效果。
评论
我推荐吃卵磷脂，这个卵磷脂的偏方。提高睡眠质量，我都推荐给好几个人了。因为是补品，可以放心用。
评论
取经来了
评论
我以前失眠挺严重，锻炼后好多了
评论
我给妈妈买的blackmore的一个新产品 也是比较了成分 都是天然的草药制成的 并打电话去blackmore咨询确认了没有副作用 给妈妈买了几盒先试试 妈妈也是严重失眠 之前吃安眠药 吃了失眠有减轻 但因为妈妈有高血糖 高血压 吃了虽然睡眠明显好转 但副作用特别明显 脚很肿
后来她吃我买的 慢慢减少安眠药 到现在不服安眠药也能睡着 一开始效果不是那么明显 但是她一直吃了有三个月后慢慢就看到效果了 现在她睡眠好多了 如果睡不着又吃我给买的 吃了实在还睡不着才吃安眠药 毕竟它只是一种保健品 不过现在的效果已经很满意了
http://www.blackmores.com.au/products/executive-sleep-formula
评论
是不是更年期还没完啊 我妈妈更年期时就老失眠，喝的安神补脑液
评论
应给早就过了吧，68了。
评论
这个牌子的没有试过，nature's own的试过，她说没有用，我再去试试这个吧，谢了
评论
什么样的锻炼呢
评论
果断mark，岳母就失眠
评论
LS真是好女婿
评论
建议多出门运动，如果LZ有孩子就让你妈妈陪着孩子去草地上多跑跑吧。
评论
心血不足，吃补血的吧
评论
可以在睡前喝一点洋甘菊茶。英文是Chamomile tea
评论
进来学习下
澳洲中文论坛热点
- 悉尼部份城铁将封闭一年，华人区受影响！只能乘巴士（组图）
- 据《逐日电讯报》报导，从明年年中开始，因为从Bankstown和Sydenham的城铁将因Metro South West革新名目而
- 联邦政客们具有多少房产？
- 据本月早些时分报导，绿党副首领、参议员Mehreen Faruqi已获准在Port Macquarie联系其房产并建造三栋投资联