很多上班族都有一样的困扰,明明早晚都刷了牙,牙齿却还是蛀不停,尤其现在人工作忙碌,大部分都没有时间吃完东西立即清洁牙齿,顶多只用清水漱口,但其实漱口并无法彻底清洁牙齿上面的牙菌斑,顶多只能清除一些食物残渣而已。
一般来说,吃完食物后的10分钟是牙齿保健的关键时期,因为此时口中的pH值由6.8降到4.5,酸性达到高峰,此时若未立即清洁牙齿,这些酸性物质就会侵蚀牙齿表面的珐琅质,形成脱钙现象,造成蛀牙。
因此医生建议把握“黄金十分钟”原则,吃完东西10分钟内立即刷牙,避免食物残渣在口中产生酸性物质,便能有效降低蛀牙几率。
若吃完东西后,不方便立即刷牙,建议咀嚼无糖口香糖,这样不仅不会产生热量,也不会产生导致蛀牙的酸性物质,还可以刺激唾液分泌,加强唾液流量和流动速率,有利于清除牙面酸化和糖化食物残渣,中和口中酸性,对于口腔卫生及牙齿保健来说,非常方便有效。再配合勤刷牙、每半年定期检查牙齿与洗牙,让专业牙医为口腔卫生把关,这样就能轻松拥有健康牙齿。
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学习了,谢谢!
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这个。。。为什么我听到的是因为吃饭的时候已经形成了酸性环境,所以牙齿已经形成了脱钙的状态。这时候刷牙会破坏牙齿。所以要在吃完饭30分钟以后才刷牙。
[ 本帖最后由 clur 于 2011-5-1 10:54 编辑 ]
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我的牙医也说不能吃好东西立即刷牙
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我也听说过这个说法。。。。
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一般来说,吃完食物后的10分钟是牙齿保健的关键时期,因为此时口中的PH值由6.8降到4.5,酸性达到高峰,此时若未立即清洁牙齿,这些酸性物质就会侵蚀牙齿表面的珐琅质,形成脱钙现象,造成蛀牙。
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你为什么又重复一遍一楼的话?
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我也听说刚你吃完东西不能刷牙,尤其是吃了很酸甜的东西后马上刷牙,口中会有一种怪怪的感觉,我体验过,很不舒服。
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