所谓内家拳，所谓的练气，其实就是一种肌肉的控制。以太极拳为倒，缠丝劲就是把全身肌肉的力量螺旋形聚焦起来，然后通过掌一次性爆发出去。类似于咏春的寸劲。可以在上肢不发生位移的情况下，通过重心的下移，腰和臂的转动发力。发出的力即可以柔和也可以霸道。
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这个也需要匿名啊？
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为啥这也要匿名？
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提醒楼主，这贴已经转移，不再匿名
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估计怕被坛子里面的 行家 看上了 要求切磋
不就歇菜了
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LZ是高手啊
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:)
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看了两页武侠书的可以参与讨论吗？
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练了几天就这么有见解？看来有潜力阿。不知道楼主在哪里练的阿？可否带上我
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俺都练了好几年了
还没悟到这境界。
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楼主善于思考挺好,， 边练,边想是进步最快的,，，，，，虽然，内家拳没你想的那么简单,，不过,能思考出自己能理解的,并一直练下去，什么样的拳都会是最好的,，，，
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好深奥啊··
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练太极拳对健身是特别好的.我认为练太极拳最重要的是一种意识的训练.他不光是体能的训练,最重要的是大脑的训练.
只要每天能坚持练习,三个月后身体,精神有明显的好转和强壮.
特别是对有病的和体能差的朋友更明显.
太极拳适合各种年龄的人学习,
如果有朋友想健身学太极拳的可以来我这免费学习.就是离城市有点远,
我住墨尔本 tyabb
交流可站内短信给我.
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收费也可以啊，你在哪个区，离city远吗
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一个月后期待LZ的论文，一年后一个武林盟主即将诞生。
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怎么说呢,太极拳对肌肉的控制,就是"用意不用力",其他的内劲都是内在的东西,不是单纯的控制肌肉怎么怎么样.
楼主的想象能力,有点强
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请教一下，太极拳这类的功夫到底练的是什么？ 貌似没有很大的运动量啊
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LZ说的真是高深
我练了几年，还真没修炼到考虑内家拳外家拳的地步，太极主要是养生健身，其实练得最多的是下盘，看着很慢但是腰力和腿力其实比臂力更重要，撇脚的时候如果不稳就会晃，行家看太极打得好不好主要就是看腿稳不稳。我练太极其实就是希望心情平和，因为本人是个急性子，很怕以后得高血压，哈哈。太极拳其实运动量没有跑步打球高，但是通常24式认真打三遍以上身上就会出汗，如果跟定期的慢跑或者其它激烈一点的运动配合，锻炼效果很不错。
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每次需要练多长时间捏？
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这贴还在讨论呀。
太极拳的运动量是取决你怎么练。
1.浑身负重站桩。
2.拿着，4,5米长的大枪练臂力。
3.40斤重的石球练习。
4.内功运行。
这哪一个都不是一般人能做的了的。
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可以打慢点可以打快点，比如24式，一开始练的时候因为想每个动作都准确，腿脚稳，一套下来能打上7分钟，熟了以后就追求流畅了，差不多3,4分钟就能打完。
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我也想练，没人教阿。
有没有哪位热心人指点指点？我在黄金海岸
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同意23楼的说法，确实和武术没有太大的关系了是结合优美柔和的太极拳，我已经练了2年多了的确可以增加腿的力量，我每天早上一般是打24 式 42 式48式 13式 吴氏太极拳。这些打下来就已经流汗了。
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楼主练内家拳啊？？我今年才开始练习意拳，师傅一直有教我说这个类似于咏春的寸劲。在悉尼么？有没多几个人周末一起练习啊？
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