最近颈肩很不舒服，感觉老是僵僵的，可能是用电脑太久时间，运动也很少吧。翻了翻之前这方面的贴子，好像说YOGA对缓解这种状况很有帮助。我现在住SOUTH YARRA这一块，有没有同学在练YOGA的，有没有好的地方推荐一下？说下大概的费用，谢谢了。
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好象练YOGA的同学不少呀，大家都是在自己家看DVD跟着做的吗？
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R u in Melbourne? I know couple of places in Sydney
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对，我就是跟着DVD 自己在家里做的
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http://www.yellowpages.com.au/se ... rra&x=0&y=0
在黄页上找的。
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自己在家练, 买本书,买个碟放音乐, 就差不多乐. 推荐台湾版本的练习书,看得养眼,DVD做得也好,练得也起劲
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你住的那个地方很多地方可以练了，热瑜伽也在那儿啊
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在家做的MM们是在床上练吗？还是买个垫子在家地上练？
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KMART就有卖垫子的, 20-30刀? 记不清了
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国内买的牒,我是练SHAPING的,不过是用来减肥,嘿嘿
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GYM
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不知道图书馆有没有这些碟可借，我也去借来在家练练。
同时找找YOGA馆，有合适的就去跟着练好了。
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对了，其它在国内的时候，练什么肚皮舞呀，爵士舞的，好像练着肩也不觉得疼。
不知道这边有没有练这些舞的呀？
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有的我的就是在图书馆借的，还是中文的。
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哇，中文的最好啦。那我得赶紧抽时间去看看，谢谢楼上MM。
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建议前3节课 跟着教练学习
入了门 再自己练----切记切记，避免引起不必要的伤害
我的教练告诉我，瑜伽最重要的是两点：放松和呼吸
此贴让我想起 该活动下颈椎鸟
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前两星期在唐人超市买了一张专门练YOGA垫子，12刀。
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绝对不可以在床上练习，很危险的。
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south yarra远了一点。
你就去黄页找找，然后挨家试一下，看看哪个时间，还有风格比较合适。
应该可以选到一家不错的。
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