澳洲请问各位,LP经常便秘,应该怎么调理?

在澳大利亚医疗保健




LP身子算弱的,经常手脚冰冻,消化也不好,经常便秘(feels the need but can't make the dump)。请问各位大哥大姐,应该怎么调理?肠胃不好,吃什么好的也没用不是?

先行谢过啦。

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食疗要有是没用,去安排些运动试试。

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多蔬菜,香蕉

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每天早晨喝杯蜂蜜水
我大学寝室室友就这样,坚持一段时间能有本质的好转哒

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吃麦片 那个特别通便

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我试过一阵子,很有效。

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banana and honey ...
or ice cream

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每天定时定点。。表笑,医生说的。。

哪怕没有便意,也要去坐个10分钟。。。

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确实是要定时定点,每天早上起来空腹先喝一杯盐开水,然后去上厕所,蹲个几分钟没感觉,再起来,明天继续,慢慢就会好了

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强烈推荐nulax,在药店,priceline就有 500g的 7,8块钱~
我周围朋友好几个都有吃,很有效

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蜂蜜拉,我每天用蜂蜜替代糖来泡奶茶,很有用的

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prune,非常有用,而且好吃。

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在别的贴子里曾讲过,身体如果真是很弱话,是会引起便秘. 这是虚秘,按中医上讲. 在增加纤维,水又加强运动的一些常见办法都无效的情况下,可以想想是不是气虚引起的. 表现为: 想上但觉得使不上劲, 解便时会全身出汗. 如果真的对症的话,吃一些急补的东西一般会马上见效. 
建议: 用一些参片(不要只是几片,要一小把)加枸杞加红枣煮水(多煮一些),全部连渣喝下,第二天有可能见效 (我就是这样).如果不对症,也可以补一补.

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吃点uncle tobie 的麦片试试。

还有multi-维他命也有帮助。

另外就是各种药物,自我按摩腹部......

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吃点中药调理一下。

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运动

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avocado加banana加cold milk打成奶昔喝,试试看?

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上次看到网上说有一种马桶,会自动旋转的,便秘的人坐上面,就开始不停的转,直到把屎甩出来为止

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按照离心力理论,会从上方甩出来吧?

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13#说的非常有道理,要先弄清是哪种便秘才可对症下药,不防试试13#的方法。

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睡觉前把水果打碎和酸奶一起喝。

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建议早上喝蜂蜜。要坚持
香蕉也有助于便秘的,不过如果是寒凉体质就要少吃,因为香蕉很寒凉。

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我也曾经便便不通,最有用的办法就是粗纤维,麦片最有效,平时饮食也多注意摄取粗纤维基本就没事了。
这个也是医生推荐的方法,人一天好像要吸取23计量单位粗纤维,我们中国人的饮食远远不够。

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多运动,多喝花茶;每隔几天做甜菜根(beetroot)和青苹果或胡萝卜的榨汁来喝,每隔几天做麦片粥加蜂蜜和一个香蕉即可。

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我和你LP的情况差不多,根据我的经验早上不要起的太晚,6-7点是肠胃蠕动的最佳时间,要是能在这短时间少量吃点易消化的早餐,并配合适量运动,入走步就很有助于排便。我通常6.30起床,7.40从加出门,乘车上班的途中总要步行几分钟的,别小看这几分钟,非常有用,到了10点左右就会去如厕了。若是周末我起的晚了,比如8点以后或者更晚,那这一天基本不会去便便。肚子很胀,真的很不舒服。另外也可能她的肠胃动力弱,肉类这样的较长的纤维不易消化,多菜少肉很有帮助。

另外你提到你LP手脚也爱凉,我也是这样,看了中医说我是子宫虚寒,不宜怀孕的(非常沮丧,因为我和LG在计划生BB)。上网查了一下,便秘也是子宫虚寒的一个症状。不知你LP月经正常么,其实我建议尽早看看中医,调理一下。我一开始不大信中医的,但是没有把办法的时候有什么希望都得试试。我吃了2周药了,没什么其他感觉就是排便好一些。
祝大家健康!

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這事已有秘方成冊了。我看法食療好,不要依賴药這东西。上面已有幾方了。
最近地上草头很多摘些做菜吃,一定不錯。

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非常谢谢大家。我会综合起来让她试试看的。就怕她不听话。

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每天晚上叫老公帮忙肚子,我发现逆时针方面比较有效,嘻嘻

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13,25楼说的很对。我也有过25楼的情况。医生说我有点肾亏,因为属于上火体质所以导致便秘。经过2个星期左右的中药调理,已经完全调整过来了。所以要按照体质去调理身体,不能随便吃补药或者寒凉的东西

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晨起空腹喝水,放松心情去厕所,挺有效果的
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