生完孩子，体重有增无减，很担心肥胖带来的健康问题，所以发贴问问减肥最好方法有哪些？ 谢谢大家的帮助。
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我试过能坚持的最管用的减肥运动是瑜伽和快速散步。长期坚持练瑜伽，身上的肌肉线条都是修长的，而且睡眠也变好了。晚上不吃主食，之后快速走的那种散步一个小时以上，效果也很好。
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慧兰瑜伽行吗
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逐步加大运动量，提升自体新陈代谢。
可惜大家住的太远。
要不然我们组织一个妈妈瘦身团。。
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这个我没试过啊，只要你能坚持的就行。还有喝黑咖啡也不错。
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少吃多动
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少吃多运动+长期坚持
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diet + exercise
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有中医推荐每餐只吃7成饱，尤其晚餐要少吃，晚上7点已后不要吃甜食，加上适当运动，如没时间，每天走20分钟。效果很好！可以试试。
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有中医推荐每餐只吃7成饱，尤其晚餐要少吃，晚上7点已后不要吃甜食，加上适当运动，如没时间，每天走20分钟。效果很好！可以试试。
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精神压力是减肥最好的办法。
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身體健康最重，
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最好的办法是把自己牙齿弄坏，一吃就疼，保证减肥。
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中里巴人说敲带脉,可以减腰腹部赘肉,没试过,不知道效果如何,感兴趣的姐妹可以试一下了.
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The official saying is - any aerobic execrises longer than 30 minutes
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养好气血，并且促进新陈代谢
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晚上最好只吃蔬菜沙拉+有氧运动
我也在减肥中，加油哦！
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