妈妈睡眠不好，想买点这方面的保健药，有知道的TZ给指点一下。
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MORE SLEEP 在鬼老的药房有卖,40几块
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去Chemistwarehouse买，这几天Blackmores & Swiss牌子的大减价。几乎都是50%以上。
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Valerian
各种牌子都行
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谢谢几位热心的TZ
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知道LZ想买帮助睡眠的药,你的帖子沉掉了,找了很久,想告诉LZ这个星期WWS 帮助睡眠的SWWIS品牌的打折,50% 12.99就可以买到了,如果LZ有需要可以去买,希望这个帖子对你有帮助
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楼上真热心，有人用过swwis吗，我也有同样的问题。
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刚刚买了Chemistwarehouse 里blackmore的助于睡眠的保健品,准备给老妈，不知道效果如何，有人吃过吗
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SWISS的我也没用过,主要妈妈过些日子要来澳洲了,她有失眠的毛病,想给她试试,看看成分都是天然的,而且是比较信的过的牌子,我吃过他家的综合维生素,前些日子看到电视做广告介绍SLEEP MORE去药店问了一下好贵,要近60快,药方里的人效果应该几种品牌的差不多,只是广告力度的问题,成分都算满天然的,所以我就买了一瓶SWISS的,可以吃1-2个月那,而且打折,如果效果不好,浪费了也不可惜,LZ自己决定吧,哈哈
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我之前也是睡眠不好,后来得过抑郁症和神经衰弱,寻找过很多方法,都得不到解脱.后来病了就回国修养4个月,好了之后回来,又出现同样的问题,最终找到问题的所在,是心灵上的烦恼,问题已经解决了,不用吃药就能睡得安稳.所以我的经验是:
首先要先制订一个晚上睡觉的时间,作息要有规律
晚上吃晚饭可以出去散步1个小时,多跟朋友家人说话
晚上睡觉前先喝蜂蜜然后再喝一小杯牛奶,蜂蜜是起到镇定的作用,牛奶是起到安眠的作用.但是牛奶不要喝多,因为喝多半夜会起来上厕所.
睡觉前可以念念心经,大悲咒,看看人生哲理或者佛经等书,效果很不错.
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我给我爸爸吃遍了市面上所有卖的牌子的帮助睡眠的药，一个有用的都没有。
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睡觉前看教科书
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