我每天睡眠都很浅的,睡下去过一会就会醒,而且梦很多很多,每天起来都累得要死。人越来越憔悴了,我最近在吃sleep formula,但是好像也没有什么效果。有没有什么好的方法或者药物治疗失眠啊?
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睡前热水泡脚,白天多运动,累了自然睡眠好。
[ 本帖最后由 xiaopangzi 于 2009-10-23 16:24 编辑 ]
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心事太重
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我每天梦也很多 但好在梦着不累 今天早上闹表响之前我正在等着温家宝对我做政府工作报告呢
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但是要问些问题
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楼主是压力太大,或是容易焦虑吧。睡觉时可以先听一些柔和的音乐,也可以做深呼吸。
也许交个朋友,有事倾诉一下会对睡眠有所帮助。
最重要的是,要知道短期失眠不会对健康有太大损害。不要强迫自己入睡,要保持放松的态度。
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前一段时间我也有这样的问题。总是要翻来覆去到3-4点才睡的着,后来就泡热水澡,晚上睡的就很好。头一天睡好了,第2天开始就习惯了
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请楼主首先不要紧张,如果睡眠不好,可是尝试楼上说的泡热水澡,或者热水泡脚,还有就是白天要多运动,要让自己的身体疲劳,这样就会睡得好。我也有失眠的问题,其实身边这样的人也有不少,所以不要紧张。
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喝酒吧,俺睡不着的时候就弄上一杯,咕咚完了就呼了。
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本来不失眠的人在看了楼主的贴子以后竟然当天晚上失眠了……特此报告。 应该不是被传染的。
楼主需要精神放松,实在不行找GP看看。
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