任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。
一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。
二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐-者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜!
[ 本帖最后由 ★阳光小帅★ 于 2009-3-16 00:06 编辑 ]
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我的生物钟比乱世佳人还乱...
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想起我上大学时的作息时间,不由得退后三步,倒吸一口凉气...
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汗。。。看来俺周末starcity荷官的夜班还是不去好了。。。
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嘻嘻，早就知道了，松松美容魔法上的
建议大家也看下求医不如求己和身体使用守则
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年轻人还好对付，上了30就必须知道分寸了。有些人身体素质好，自己不觉得，其实后果是缓慢的
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完了，我自己发帖 还12点睡~~o(╯□╰)o
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要早睡早起了。。。。。
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这个是相对的吧，你说的应该是指11点睡觉，早上7点起床的人。
如果有的人是晚上8点睡觉，早上5点起床，或者晚上1点睡觉第二天9点起床的人的话，这个时间就要向后推迟或者向前提早了。
所到底时间这个概念是人为的东西
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请问这个是北京时间还是澳洲东部/西部时间？是夏令时吗
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10楼有那么一点点点搞笑
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跟手表 一致！
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如果从北京飞到悉尼3个小时时差的话需不需要更改生物钟呢？会不会有病呢？
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