饮水之道
细细阅读，希望对大家的健康有所帮助！
切记饮水之道
我在二十岁的时候，患过胃溃疡病，期间经过五位医生打针吃药，不见效果，后
来有一位医生对我说：你的病任何医生任何药也无法治疗。但有方法，你不妨试试。
我问他什么方法，他说：「每天早上起床后，不洗面，不漱口，先饮七合水，不可间
断。」并嘱睡前勿吃食物，这位医生说完以后也不给药就叫我回去了。
第二天早晨我听医生的话，一起床就饮水七合，在一小时内小便三次，然后吃稀
饭。稀饭的味道为十年来从未感觉到的好吃。第二天又饮七合水，在大便里渗染着许
多看似脏污的东西。三个月后体重增加了十公斤，如今我已是六十八岁的老人了。开
始饮水以来无生过病，也不感冒。
饮水后，无大病痛，后来我想起自来水中有盐类等混合物，于是在每天晚上准备
好七合开水，使盐类沉淀，只饮上层水，如此一来，泻肚子的情况就好了。头也不
痛，身心也觉得轻松愉快。
妻子十年前患心脏病，同时患有肥满病，身高不到五尺，体重120公斤，饮水十
天，内脏的病全部都医好了，神经痛和风湿痛也不发了，两个月瘦了十六公斤，以前
经常用电疗按摩、针灸等，现在都不用了。一般对霍乱的病人，使其隔离，传说在明
治时代，有个患者跑到外面饮水，结果为几百患者中仅活者的一个，由此可见，饮水
的重要。
饮水为什么可以治病？它可使你的大肠制造更多的新鲜血液，这新鲜的血液是由
大肠绒毛吸收营养而成的。此一说法在七年前各地方大学曾发表过的，但有些人则由
于肠道运动不足，以致贫血而感到疲劳生病，不容易治愈。大人体内有八公尺的肠
子，具有吸收营养之功能。肠内如很清洁，则日食几次营养全被消化吸收而造成新血
液，是促进健康之原动力，饮水可以医治百病，也可以使你健康，饮水治疗法是人类
延年益寿的健康方法。
●方法：每天早上起床后，不洗面，不漱口，先饮七合水，不可间断。
「合」是日本计量单位，每合折０.１８公斤，七合计１.２６公斤，即１２６０
cc。
●「饮水可治百病」说来虽是不可思议的事，可是事实却是如此。
可治疗诸症：
◎内科：
（１） 头痛，高血压，贫血，中风，歪嘴，神经痛，全身不遂，风湿病，筋骨酸
痛，耳鸣，四肢无力。
（２） 咳嗽，哮喘，气管炎，肺结核。
（３） 脑膜炎，肝脏病，肾脏病，结石病。
（４） 胃酸过多，胃下垂，胃溃疡病，痢疾，脱肛，便泌，痔漏，糖尿。
◎眼科：眼力衰退，眼痛，眼出血。
◎妇科：经期不调，白带，子宫癌，乳癌。
◎耳喉科：鼻炎，喉病。
●饮水治疗法应注意事项：
有的病人一下子饮不下七合水，在初时要忍耐一下，起床后就跑一跑，即可以饮
下，饮下去后做二十分钟费力活动。有病无法起床的人，则在床上作深呼吸或按摩腰
部，使水流向肠内清洗肠绒毛。在开始饮七合水时，可能会泻肚子，或在饮水一小时
后连续三次小便，但三、四天后，泻肚子的情况会停止，七八天后，小便也只有一
次。从此以后就觉得容易饮下去，吃起饭来感到特别香，此可证明肠道清洁，部分待
死的人竟因此得救。
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解开水之谜
饮水的目的不但在于解渴，我们需要靠水来输送各种养分、排出废物、调节体
温、润滑关节及保持皮肤弹性。除此之外，水亦是帮助我们处理身体毛病的好良药，
减肥美容，以至对抗癌症，水都能够发挥作用。
去除头痛
早晨起身，头痛作怪，如果此时以一杯咖啡或奶茶等含咖啡因饮品灌进肚，肯定
令头痛加剧。早上会头痛，大多是因为身体经过一晚没有吸收水分，加上大量出汗以
致体内少许脱水。夏天晚上很多人会开冷气睡觉，强烈的冷气会抽干人体的水分，也
会令人早上脱水，引致头痛。
因此起床后要马上精神焕发，头痛消失，一杯水绝对不可缺少。
与癌抗争
研究发现，一个每天喝４杯水（或以上）的人，比每天喝２杯水（或以下）的
人，患结肠癌的机会将会减少一半。如果每天能喝８杯水（或以上），则有更佳成
效。水能抗癌的原因，是因水能加速肠道的蠕动，令肠道内的废物不能停留，减少致
癌物质在肠道停留的机会。同样道理，大量的水亦能减少泌尿系统的癌症产生，如膀
胱癌、肾癌、前列腺癌等。另外，多饮水也有预防乳癌的功用。
战胜疲倦
有些人会经常感到疲倦，尤其在夏季，很多时候会软弱无力，或有昏昏欲睡。有
人以为是精神紧张或血糖低的关系，其实真正原因可能是脱水。
原来我们的身体对「渴」的敏感度，比「饿」来得更低。
当身体水分逐渐减少时，身体不会立即告诉我们需要饮水，但如果情况继续又没
及时补充水分，身体会愈来愈疲倦 、虚弱，令我们经常无缘无故地感到身体不适，
多
饮水常可解决这种问题，让我们的身体保持精力充沛。
多喝水～多喝水～多喝水～多喝水～多喝水～多喝水～多喝水～多喝水～
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正确补充水份
你有没有发现自己的记忆力越来越差、容易呆滞、反应迟钝，而且工作缺乏效
率？其实这并不是你的身体开始老化，有可能是你不知道如何正确地补充水份喔！那
么要如何做才正确呢？把握以下的时机补充水分，保证让你水当当！
（一）三餐后喝水
医生建议用餐后半小时喝水较为适当，但是现代人习惯喝罐装饮料，不喜欢喝白
开水，其实每餐饭后喝罐装饮料，也大概可以补充一天所需水分的一半了，然而，喝
罐装饮料也要慎重选择，其中以运动饮料或是蔬果汁最好，因为蔬果汁可以补充多种
养分，而运动饮料具备适量的电解质，和人体渗透压相当，比水还容易被吸收，最近
市面上出现了Light的运动饮料，对于不常运动的上班族来说，是补充水分和电解质
相
当适合的选择。
（二）起床一杯水
清晨可以说是一天之中补充水分的最佳时机，因为清晨饮水可以使肠胃马上苏醒
过来，刺激蠕动、防止便秘，更重要的是，经过长时间的睡眠后，血液浓度增高，这
个时候补充水分 ，能迅速降低血液浓度，促进循环，让人神清气爽，提振精神。
（三）睡前一杯水
人体在睡眠的时候会自然发汗，在不知不觉中流失了水分及盐分，而睡眠的八小
时内，身体都无法补充水分，这 就是为什么早晨起床会觉得口干舌燥的原因了。因
此
医生建议在睡前半小时要预先补充水分、电解质，让身体在睡眠中仍能维持平衡的状
态，同时也能降低尿液浓度，防止结石的发生机率。
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最好每个小时都能够喝２００cc的水
尿路结石
谈到夏日的疾病，尿路结石是越来越不可轻忽的问题，尤其是都会中的上班族，
生活、工作型态丕变，是越来越趋近尿路结石的高危险群。然而结石在悄悄形成的过
程中，患者也许不会有显著的症状，所以往往被忽略其存在的可能性，不过一旦出现
症状，又会相当地令人痛苦难耐。
举例来说，肾脏结石发作的典型症状为：1. 肾绞痛。可能会自腰部深处的痛点
辐
射至四周，波及膀胱、男性睪丸等；2. 阻塞、感染。 可能引发肾水肿、膀胱炎，伴
随有高烧、发冷的现象；3. 恶心、呕吐、腹胀；4. 腰背部有沉重、钝痛感；5. 血
尿
（轻微时，肉眼看不出来）。
由于尿路结石的复发率高，所以预防就显得格外地重要，对于没有罹患过此症的
朋友来说，以下几点是在日常生活中必须注意的：
1. 如果本身没有其它的病症而有饮水上的限制，那么最好每个小时都能够喝200cc的
水，天气热、发烧、腹泻或运动过后，尤其要注意水分的摄取。
2. 人在睡眠时，尿液会浓缩，也因此会增加结石的机会，所以应该在睡觉前喝一杯
水，半夜起来上完厕所后，再补充一杯水即可。
3. 千万不可养成憋尿的习惯。
4. 目前大部分的市售饮料都含有草酸的成分，会增加草酸钙结石的机率，所以补充
水
分以白开水最适当。
5. 民间流传着喝啤酒可以帮助结石排出的说法，啤酒中的微量酒精的确有利尿的作
用，可使尿量增加，有助于小结石的排出，但是酒精也容易使尿酸升高，同时啤酒中
亦含有草酸，故长期或大量饮用啤酒对结石患者是没有好处的。
6. 如果有尿路发炎（膀胱炎、尿道炎等）问题，必须彻底治疗。
7. 养成运动的习惯，建议的运动项目是跳绳、呼拉圈。
而有过结石治疗经验的朋友，除了以上的注意事项之外，在接受治疗后，切莫忘
记按照医师指示，定时返回门诊，追踪结石是否确定顺利排出，配合医师做结石成分
分析，并且询问分析结果，以确定自己属于何种结石，将来可以进一步从饮食上来控
制结石的生成。
台湾的尿路结石患者，大致上可分为三种：一、草酸钙、草酸钙与磷酸钙混合。
此类结石约占所有病例的70％，最为常见。二、磷酸钙、磷酸铵镁等，此为细菌感染
而于尿液中产生的结石，约占15％。 三、尿酸盐类、胱胺酸等有机化合物形成的结
石，亦约为15％。
搞清楚自己的结石为哪一类，是绝对不可轻忽的，其重要性就在于，以上所提及
的三种结石类型，在饮食上的限制几乎是南辕北辙。譬如说，占最大宗的草酸钙结
石，在饮食上应该尽量避免食用草酸含量高的食物，第二类磷酸铵镁结石患者则最好
采酸性饮食，然而有许多酸性食物，同时也是草酸含量相当高的，如蔬果中的葡萄、
蕃茄、李子、芦笋等。所以弄混了，不是很伤脑筋吗？
想要知道得更详细的话，目前较具规模的 大型医院泌尿科，都备有预防手册供
民
众索取，还是那句老话：「预防胜 于治疗」，在此提醒家族成员中曾有结石患者的
朋
友，不要心存侥幸，早点开始做预防工作，准没错的。
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健康饮水式
真正有效的饮水方法，是指一口气（或一次）将一整杯水（约200-250毫升）喝
完
，这样才可令身体真正吸收使用，而不是随便喝两口便算。当然，所谓一次饮水并非
一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来「止渴」，对身体根本无济于事。
饮好水尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较
弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有
利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。总的来说，如没选择，饮比不饮
好！
饮暖水，夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水，又或特意在水中加冰饮用。其实冰
水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这特别有助身体吸收使用，更有助肠胃
消化。
空腹饮水，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮
水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，
对身体健康所起的作用比不上空腹饮水好，试试看吧！
能放能收，上班族常常会因工作关系疏忽了饮水，或者是为了避免「借尿小休」
的猜疑而宁愿不喝水。在此特别奉劝各位朋友切勿以「会常跑厕所」为理由而减少喝
水。因为，长期饮水不足，膀胱和肾都会受到损害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢养
成饮水习惯，膀胱接收惯了，上厕所的频率自然也会渐渐减少。且每天喝八杯水，上
厕所七至八次均属正常，是体内新陈代谢所必须的。
参考饮水时间表
有规律地为身体加添水份绝对有百利而无一害，很多人会抱怨一日饮八杯水很困
难，以下详列饮水时间表供作参考：
早上起床 ：两杯（非常重要！）
早上１０：３０、午饭前、 下午３：００、５：００、晚饭前、睡前一小时：均一
杯。
切记饮水之道，并不止于解除口干舌燥，口干时才喝一口水根本毫无济事。水之于
身体，就好象氧气般重要。给身体喝水，是延年益寿的不二法门。给身体喝水，也是
皮肤亮丽的基本原则。
为了健康、为了美丽，水，哪有不喝的道理呢？
（本资料由香港美容专业杂志提供）
[ 本帖最后由 Pyrmont 于 2006-9-8 21:20 编辑 ]
评论
水喝多了，影响心脏和大脑工作的，会死人的，大哥。
评论
>>于是在每天晚上准备
>>好七合开水，使盐类沉淀
>>一般蒸馏水的水性太酸
作者的化学知识为小学程度,鉴定完毕
[ 本帖最后由 happysee 于 2006-8-30 23:32 编辑 ]
评论
哇塞，大肠能造血阿，看来我太缺乏常识了
好像以前有看过人体每日需要多少水的，多喝太多应该也有不好的影响，什么都是过犹不足吗。
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早上空腹饮一杯水总是对身体好的吧?
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这是实话阿，记得以前看过一位姓刘的御医世家的传人写的养生方面的书，生活习惯头一条就是早上起来空腹喝一大杯凉水。其书很风趣，建议一读，的确长知识。记得很清楚的是这个作者说他们家从来没有神童，只出老不死的，哈哈，笑得我7
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偶得胃也不好
最近听医生的 每天早上起来喝一杯温水
最近觉得好多了
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真的吗？那我也试试。。
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1260cc水，一次喝下去？神了，我明早试试
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这么多水喝下去，哪里还吃得下早饭哦。。。
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useful article
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早上起来喝凉白开，确实对身体健康有很大的好处，我哥的几个中医朋友都有说过，但都说喝500cc左右,也就是普通杯子一杯半或者两杯子的量，这位老先生喝的量确实太大，喝不下者可尝试500cc，反正也对身体有好处，健康第一位喽
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此文本人一直珍藏,有机会就积极推广,欢迎讨论.如何理解对待,个人自行把握.
[ 本帖最后由 Pyrmont 于 2006-9-8 21:23 编辑 ]
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多喝水是好啊
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多喝水好，而且是白水，要喝2L。一天中喝的茶、汤、饮料不计算在内。
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四大驻颜饮品：白水、绿茶、酸奶、红酒。
注意：白水居首！！
[ 本帖最后由 jennyhao 于 2006-9-7 13:20 编辑 ]
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