O.P.
我发现我的手腕没那么“强壮”。
我有一双这样的：
https://www.ebay.com.au
但是训练我的手腕还不够好。
评论
但是说真的......
一大堆选择，从简单地用手指握住盘子到举起/放下它等或多种产品中的任何一种。
https://www.amazon.com.au/b?
评论
哑铃，无论你用什么重量都可以做高次数。高次数为 20 次左右。
简单的手腕弯举、反向弯举等。
Google 手腕/前臂哑铃练习。
评论
这篇文章已编辑
免费选项（只要您有健身房）比那些花哨的握力器更好：
1。用手指捏住杠铃板，逐渐增加重量。
2.握住杠铃并施加重物，只要你愿意，就可以站立，直到你不再能够保持握力。
3.农夫散步。
评论
大多数手腕强化设备都是在一个平面上进行的，您最好使用哑铃和平板进行旋后和内旋运动。
另一种有助于强化手腕的运动是熊行走和其他变化，同样注重从不同角度加载重量。
评论
陀螺仪。它既有趣又具有挑战性。
评论
如果这是真的，请从网球开始以获得握力。转向简单的餐盘握法，并从大腿上进行全方位卷曲。无需花钱购买装备。看看你的日常动作并最大限度地利用它。
澳洲中文论坛热点
- 悉尼部份城铁将封闭一年，华人区受影响！只能乘巴士（组图）
- 据《逐日电讯报》报导，从明年年中开始，因为从Bankstown和Sydenham的城铁将因Metro South West革新名目而
- 联邦政客们具有多少房产？
- 据本月早些时分报导，绿党副首领、参议员Mehreen Faruqi已获准在Port Macquarie联系其房产并建造三栋投资联