人到中年，本来就精力不够用，还经常不自觉的晚睡早起，第二天继续精力下降，恶性循环。
可是上了一天班，回家孩子上床后，才觉得时间是自己的，总舍不得睡，也没干啥有意义的事。
有没有类似情况的足有，你们是怎么解决的？
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让娃早点睡，早上5点起床叫你带娃去做运动。
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人到中年问别人怎么活？
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晚上手机拿开，看书学习，一般会睡的早
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对手机说“No”。
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早起，5，6点那种。适量喝点酒，睡前半小时？看你自己身体吧，要10分钟困就提前10分，一小时就一小时
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人到中年，想着能不能再搏一搏，晚上写简历，于是开始了早睡的好习惯。
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你还是不够累，我睡觉之前看手机，看不到十分钟就困死过去，手机一丢就睡着了。
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早上床，youtube打开郭德纲，半个小时内无聊到睡着
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不用刻意早睡，比如我习惯12点才会睡，那么我会从今天开始争取11：30关灯，哪怕睡不着也培养自己的身体适应这种节奏。有了效果后在继续慢慢调整。
或者晚上健身、夜跑。身体处于疲劳状态也会有利于早睡。
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断电断网
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早起，养成早起的习惯，晚上到点就困了，必须睡觉。就算再不想睡，头也是不受控制的耷拉，眼皮不受控制合上。
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早起做运动，晚上会比较好睡
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断网断电
让媳妇努力进入贵妇圈妈妈群，至少也小红书美容版多逛逛，晚上一得空就找你谈心又看中了啥包包裙子化妆品想做什么美肤美妆微整。。。 不把你吓晕过去也要装睡着了
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手机放远点，看看书，什么书都好。
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早起锻炼就好了
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到点关灯，就看你是否自律了。我每晚都是10点前睡，第二天起床神清气爽，如果睡眠不足起床想死
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看书。特别催眠
刷手机刷1小时都不困
看书看十分钟眼皮就开始打架了
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三个字：不够累
当年我在warehouse打工，哪怕是轻体力，终究来澳前没吃过这种苦，每天下班回家洗个澡就睡，中间被老公叫起来吃饭，吃完继续睡
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我有个好办法，喜欢加分
早起，无论你几点睡，5点你就起床，坚持一个星期，每天晚上10点，困的你坐着都能睡着
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生活够难了，就不要再难为自己了
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哈哈，好随心所欲哦！不过我喜欢！
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其实我也就是这样子的。每次想早睡，但是到最后还是好晚睡。
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生前何必早睡，死后自会长眠
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这个好像与基因有关，我一到晚上就瞌睡了，不睡就不行。
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我完全理解你的心情 我也是不甘心那么早睡 所以找了份晚上班的工作
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哈哈哈哈，你太风趣了。
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人生苦短 何需早睡
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为啥要逼着自己做自己不喜欢的事情？
而且已经人到中年了。
我每天都是12点多睡，孩子们基本上都是9.30睡觉。
他们都睡了之后的这俩多小时，简直是我的happy hour啊，追剧听歌刷手机喝杯小酒聊聊天，干啥不好啊。
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哈哈哈哈哈哈
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