求容易令人入睡的非處方藥品?谢谢
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运动
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Cenovis Easy Sleep Valerian 2000 - Restless Sleeping & Calms Nerves - 30 Capsules
https://www.chemistwarehouse.com ... erves---30-capsules
coles和wws都有的，经常还有半价
不过效果因人而异，对于我这种轻度睡眠障碍的效果不错。重度的可能不行。
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酒啊。
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我第一时间想到的居然是这个
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药房很多，另外试试重力毯
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我不是经常失眠的人，偶尔失眠用Restavit 有用。
不需要处方，要在药房柜台买，他例行询问你就说GP建议的，或你吃过。
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运动
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褪黑素
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钙镁片
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凡药三分毒
尽量多运动吧
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二锅头
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概率论，博弈论都可以的。
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换枕头！自己都没想到，各种方法都试过没用，结果换了个适合自己的枕头就不再失眠了。
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药房有sleeping AIDS之类的卖，但是药三分毒。
找本很boring的书看看？
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吸尘，擦桌，清洁卫生间和厨房
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能不吃药尽量不要吃，还是运动起来吧！
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超市的睡眠茶。
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褪黑素，药房问店员
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香薰，精油。
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听佛经音乐
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Chemist sleep spray
或者下载个Keep做一组拉抻，秒睡
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我自己的经验
1. 要运动，白天消耗不够晚上不容易入睡。
2. 晚饭也会影响睡眠。胃不和则卧不安。很多时候我睡不着或是睡不好是因为胃不舒服。晚饭早点吃，吃点好消化的，晚上睡眠也会好些
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退黑素，镇静药，运动都不行，就吃安眠药才能睡2-3小时
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你觉得最有效的就是常规性运动
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泡热水澡 然后直接睡觉 泡完起来不要碰手机iPad 电子产品跟你放两个屋子 实在要想睡前看点 就看书 开小灯看纸质的书或者用kindle看 不要用电子设备的看书软件 这是两个东西
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我可以很负责的告诉你，所有非处方的安眠药都是安慰剂，计量太小根本睡不着. 除非找医生开安眠药。或者你可以睡前读书，比刷手机好用多了！
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线性代数
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Uniichi藏红花片 红盒子的 澳洲产的
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床上剧烈运动，去工地搬砖，有效率达99.5%
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