澳洲你减肥的话会用哪种方式?

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最近经常看到聊减肥的,看看都倾向于什么方式。级别太低发不了投票,就用选项代替吧,可以多选。

1,一日三餐,正常饮食。
2,一日三餐,减少食量
3,一日两餐,晚饭不吃。
4,不吃碳水。
5,适量运动。
6,不运动。
7,目标半年以上。
8,目标3月至半年。
9,目标3个月以内。

再加个选项,管住嘴和迈开腿,哪个更难?

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4,5,8

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起起伏伏之后,我现在是357,但是skip早饭,本身早上起得晚就没吃早饭习惯。11-12左右一顿,回家6点再吃一顿,饿着肚子真的非常影响我睡眠。

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2

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要不要再加个选项?

目标一辈子

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我就是这个目标,所以有增无减慢慢来,哈哈。。。

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2
能坚持,就肯定会瘦。
一句话,瘦子就是饿出来的,没有什么秘诀。

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try 8/16

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一辈子就是保持了,不需要一辈子一直减,一剪梅了。

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正常吃饭正常作息 不暴饮暴食 零食一概不碰 就不可能胖

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2和5

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2,5. 不喝饮料,不喝奶茶,不吃零食。


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一天两餐,不吃早餐,低碳

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一天两餐,不吃早餐,低碳

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你说不需要我就不需要了吗?

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看你的名字就知道平时吃的太好了

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人生信条就是吃好喝好啊

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3,4,5,8
不吃晚饭要养成一种习惯,然后不吃主食,只喝水不喝饮料牛奶。3个月必瘦,之后就趋缓减重,直到维持在一个体重。每周末可以弄一顿欺骗餐满足一下。

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345

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其实最重要的就是除了吃饭时间以外什么都不吃就好了

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对我来说管住嘴大概更难。。。

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减肥不难*难的是坚持

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同意姐的看法,我是吃饱了才有力气减肥,然后一辈子

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3,4,5,7
感觉管住嘴比较难,尤其是戒糖戒甜食

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3457

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咱俩一样, 拉拉手

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持之以恒好重要

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很少有人能坚持的,还是去LAP SLEEVE切胃吧

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2 5 9

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看来大部分都接受适量运动减肥。
运动的好处是一方面可以消耗更多的能量,另一方面增加的肌肉量可以提高身体基础代谢。随着年龄增长基础代谢会降低,所以岁数大了更容易发胖。
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