一分钟健康常识 （观念篇）《身体就像一栋房子》 我们的身体就像一座房子，要修一座漂亮而坚固的房子，原材料必须是：水泥，沙子，钢筋，石灰等等按恰当的比例搭配。不可以因为不喜欢钢筋，钢筋贵，就少用点钢筋; 喜欢石灰，石灰好看，价格低，就多用点。这样造出来的，你敢去住吗？人体也是一样，由八大营养素按恰当的比例组成，符合标准，人体就健康，不符合标准时间久了就会生病。 正常情况下，五谷杂粮要吃到大约50%，蔬菜水果约30%，蛋白质，脂肪类约20%。 这个物质丰富的年代，人们很多时候都是凭口感和欲望在吃，颠倒过来。五谷杂粮不吃，肉类吃很多，就像修房子，水泥石灰多了，钢筋少，房子能不出问题吗？人能不生病吗？ 大多数人认为营养好的就是好吃的，但它并不是人体真正需要的营养。所以要想身体健康就必须做到营养均衡，用大脑去吃饭，而不是凭口感吃饭。 其实健康就在生活里，就在一日三餐里。 一个人懂健康，三代人受益！分享健康常识，传播健康理念，让每一个家庭都有一个懂健康的人。免费填写一份“身体语言自检表”
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