朋友说和蜂蜜一起泡茶喝，或是和果汁之类一起喝，增加饱腹感，促进肠道蠕动，预防便秘（富含膳食纤维），有一定减肥作用。
chia seed富含多种对身体有益的成分，更提出，chia seed 因为遇水会变成gel状，膨胀多倍，进入胃里，可以形成膜状，减慢淀粉化合物的吸收，这样比如你吃下去一片面包，面包内的淀粉化合物会慢慢转化成血糖，持续维持energy。血糖不足的时候，人也会觉得饿，chia seed这样持续地缓慢的淀粉化合物吸收，会让人进食以后，长时间保持能量，也不会觉得饿。。。吃法也很简单，和水混合以后，搅拌数分钟，就会变成gel庄。然后直接喝下去，或者加到别的食品中吃都可以。。。
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chemist warehouse就有
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那里都有
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是啊，，哪里都有的
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