标签：仰卧起坐 - 澳大利亚华人论坛

当没有人压你的脚的时候，你如何才能正确地做仰卧起坐呢？为什么有的人不踩脚就起不来？一旦站起来，脚就会悬空，向后摔倒，就爬不起来了 找到正确的发力方式。 评论 因为我没...澳洲华人论坛

Sit Up Bench 仰卧起坐板，$50 4天前 上传 下载附件 (343.7 KB) 健身自行车，近新，可调节档位难度以及高度。可以检测心率，检测体脂， $190, 中区自取。 4天前 上传 下载附件 (194.72 KB) 4天前...澳洲华人论坛

要想强健腹肌，有助生产？ 如果已经怀上了，就不要再练仰卧起坐，或类的动作。 因为腹肌是很小很薄的肌肉，怀孕后，肚子不断变大，这部分的肌肉已经被强烈的拉伸。如果再持续运...澳洲华人论坛

像是仰卧起坐啊之类 谢谢 评论 同问， 产后6周现在只是散散步，我睡觉翻身都觉得不够力气。。。 评论 不是出了月子就可以锻炼滴嘛？ 评论 要出月子才能做仰卧起坐吗？月子里做会...澳洲华人论坛

不知道什么时候可以做仰卧起坐？什么时候可以绑束腹带呢？ 评论 仰卧起坐最好在6周以后做吧，特别如果你有肌肉分离的问题，最好先不要做 束缚带看哪一种了。我从国内带了一个硬...澳洲华人论坛