研究人员发现，每天只需快步走 11 分钟即
每天只需 11 分钟的快步走就可以防止全球十分之一的过早死亡，这是同类研究中规模最大的一项。 这相当于每周进行 77 分钟的中等强度活动，大约是国家卫生系统建议的每周 150 分钟的...澳洲华人论坛
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快步走是最容易的锻炼
走路是最省錢的防病法 防7種病 很多人為健身愁，其實，邁開雙腿，你就自然融入了健身大軍。走路，特別是快走，是最好的有氧運動。 首先，快走易于掌握。其次，快走不受時間和場...澳洲华人论坛