rt， 中学生了都有手机电脑了，封锁期间都不怎么愿意出去运动了，哪怕让出去散散步都不太愿意，老是长时间对着电脑， 这样下去肯定对身心健康不利，大家孩子都会出去吗？
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同样为这个问题苦恼。到目前为止尝试过了几个不同的方法，供您参考。
1. 强迫女儿跟我一起去跑步。出门之前很严肃的讲，这个没得商量必须去，就像学校的体育课。开跑以后不能想停就停，必须按照计划的时间，一定要坚持跑完。跑完以后给予奖励。
2. 带女儿在户外空地上打羽毛球
3. 玩游戏机，Just Dance！
三项比较，第三种方法最容易坚持，阻力最小；第一种方法难坚持，锻炼效果好；第二种方法比较难坚持，锻炼效果一般。
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女孩在自己房间里咚咚咚地不知搞何种运动，可能是跳舞，男孩基本每天打一到两小时篮球，除此以外没有更多运动了，screen时间太多了，很担心视力
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下课赶出去骑车一圈或者走路一个小时或者帮忙切菜准备晚饭
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女儿每天坚持走一万步，儿子跑5公里
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儿子在家划船和跳绳，封锁期间尽量不出去
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真的很担心孩子视力，告诉孩子课间休息时候一定要记得休息眼睛。
每天下课后会带孩子出去走路1小时左右。这个是必须的。偶尔会打乒乓球或者羽毛球，除此外，在没什么活动了。中午饭吃完，如果没什么事情，会跟孩子到院子离玩一下。如果我来跟老公都开会，就没人管孩子了。呵呵
不过我们都不是什么运动型的人。
孩子的同学更厉害，3个星期没出屋，连阳台都没去过。
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一模一样的孩子我们基本上强迫她出来转转。帮忙做饭洗碗，硬性要求她有时候出门走走。
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我们是小学，不过天天出去运动，天天出门打网球
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下午三点过后，公园里全是人和狗，和放风没两样。当然跑步也肯定不戴口罩
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上次封城公园的篮球框都封起来了，篮网拆了，这次居然没动，下午是就是人挤人的篮球混战赛。
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我家中学生基本能保证每天5公里，不过她是爱运动的孩子，待在家里快闷死了。上网课上得眼睛都快瞎了，真是挺担心的
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家附近就有公园，可惜孩子不出去， 愁死了。
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每天下课后把他赶出门到运动场去一小时，小朋友是长身体的阶段，运动和晒太阳两者都不能少啊...
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中学生，有开始体能训练的吗
我们lockdown开始，慢慢训练体力，包括跑步，重量，HIIT，
争取能坚持
5周前标准俯卧撑只能做1-2个，现在已经可以做20个，
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我家老大基本不出门儿。天天在自己的洞穴里泡着，我叫她山顶洞人。
她的洞穴里阳光很好，她一般都泡在太阳里。
山顶洞人，在以下几种情况下，偶尔出洞：
1. 上厕所，洗澡，吃饭，音乐网课。
2. 实在没有人伺候喝水的时候，她也亲自出来寻觅水源。
3. 被逼无奈的情况下，也出来铲猫屎。
山顶洞人也偶尔在阳台上出没，躺在露台的床上抱猫晒太阳。
体育老师安排的作业得0分，交不上。
上星期的，又没有交，老师还给发私信，殷切滴询问，是不是忘记啦？
不是忘记啦，是山顶洞人失去活动能力啦！
前几天，拉她出去走小树林儿，走半路儿，扭头回家啦，晚上就垮啦，第二天全身酸痛。
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不爱动的孩子身体素质不行，精力也不充沛，关键是抵抗力会下降。
动不动就喊累，将来哪有精力胜任忙碌的工作啊？
连八十岁老人家都需要饭后百步走，活到九十九嘛。
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到屋外练练网球，室内体能训练可以练起来
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我的就家里网上跳舞课（舞蹈课去不了studio， 都改网课了，正经上课， 固定时间）， 跟我外卖过2次， 去和同学看过一次日出。 就没出过门了。 我也纳闷了， 真憋得住， 我还逛逛coles呢。
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我家老大爱运动，封城期间除了室内的力量训练，每天要出门跑步，还要散步。为了增加力量训练强度，要我买40公斤的哑铃，我在网上搜了一圈，发现到处都缺货，看来大家都在家锻炼了。
小女儿不爱运动，但是因为家里养了鹌鹑，所以她每天到院子里探望鹌鹑7-8次，把它们带出笼子喂食。她几乎每天和邻居（同学）一起在门前骑自行车，甚至一起做科学试验，反正就是找各种机会跟同学玩
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在家不出门也有好处的哈。比如老大睡觉很多，个子长高啦。
还有就是她终于长胖啦，体重一举超过了40公斤！这个太让我们高兴啦！
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我家有个同类型，这个称呼太可爱啦 LOL
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我觉得1小时真不够。
平时在学校活动量比这个大多啦。
基本3点多下网课，她跟同学在聊会天。4点出门，5点多回家。6点吃饭，其余时间都用电脑呢。
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都不敢给孩子测视力了，真不知道她近视了吗？
前段时间给她安了个大屏幕。
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中学生上跑步机，小学生玩健身环大冒险
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说是都在家上班，可两个大人都从早上忙到天黑才下班，中午一小时忙着做午饭吃完又收拾，平时周一至周五白天哪来的时间带孩子出门…
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平时每天1小时，各种球类换着玩。周末骑车或者bush walking 小半天。
对着电脑的时候实在太久了，遇到band或者debating，简直就是从早坐到晚。
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平时每天1小时，各种球类换着玩。周末骑车或者bush walking 小半天。
对着电脑的时候实在太久了，遇到band或者debating，简直就是从早坐到晚。
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平时每天1小时，各种球类换着玩。周末骑车或者bush walking 小半天。
对着电脑的时候实在太久了，遇到band或者debating，简直就是从早坐到晚。
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考虑到以前报导的fleeting transmission, 我们基本不出去，家中有stationary bike, pull up bar 等简单设备，加上在小小的后院踢足球，我们对孩子运动只有一个要求：出汗为止
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