有的人是压力越大发挥越好,而有的人却是压力越大反而发挥不好,也就是说,越是着急或想要把事情做好的时候,反而做不好了。我现在越来越发现我孩子就是这种性格,而且越来越明显,因为她对自己的要求越来越高了,所以越来越出现想把事情做好的时候反而做不好,但是对自己没有要求时,反而能做得很好。
这是一种性格特征,可能要从心理学角度分析和调整。但是有没有人成功调整这种性格的?或者有什么书可以参考?对这种性格跟她说不要着急或者别太追求完美,是完全没有用的。可是如果任由这种性格发现下去,她的很多努力都会功亏一篑,人生也将暗淡得多。
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让孩子先从完成过渡到完美 要学会制定小目标 以及成就感来自过程而不是结果
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所谓有压力发挥不好不就是基本功不够稳固,条件反射不足吗?继续打好基本功
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很多人都这样吧。好像只有多练。多经历压力过程。足够自信能做好就不会压力很大。压力大就是不相信自己能做好
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观注
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性格无法改变,只能改变外部环境,比如减少压力
或者,如3楼所说,把自己练成一个机器人,闭着眼睛都不会错,远远超过标准,就不会有压力了。
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这是典型的焦虑性格
心思敏感细腻,遇事纠结,容易紧张,不抗压
不少女孩有这种情况,国内高考时有些优秀女生会比平时掉一百分下来,而心理素质稳定的就能保持平时的分数稳定发挥
开车也是,有些女司机遇紧急情况也是容易慌乱误操作
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老老实实去看心理医生,专业人士解决问题比论坛强多了。:)
GP可以帮忙先看一下,会给点建议。
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基因问题吧。
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我家两个孩子,面对压力,表现完全不一样。
老二受不了压力,说她几句,脑袋里能一片空白,啥也想不起来啦,啥也做不了啦,热泪盈眶哒!对压力呀,能躲就躲,能逃就逃。不能躲,无法逃的时候,就装悲哀。但是她还有表演型人格,你得夸她,夸到她都不知道自己是谁啦,然后,她就放开啦,什么比赛呀,演出呀,考试都这样儿,一到现场,被夸够了以后,我都认不出来她啦,她自己就更认不出她自己啦,经常超水平发挥。
我觉得吧,这样的孩子,自身实力是有的,但是可能喜欢安逸,不喜欢竞争,所以不爱把自己放在压力里面你死我活的,外在表现呢,可能就是在压力面前折掉啦。但是其实不是的。他们是需要更多的鼓励,吹捧也可以,他们才会不计后果滴,愿意表现出自己的潜力。
当然,性格一人一样儿,我们家老二就这样儿的。我天天夸她,夸滴我都没词儿啦。
我家老大不这样。压力对她来说,就是动力。
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说得非常对
足坛里的C罗和梅西是最典型的例子,C罗压力越大越能超常发挥,是因为他天性里就有争斗好狠的一面;而梅西则是相对温顺,与世无争,虽然他做不到像C罗那样抗压,但也不影响他成为全世界球员都仰慕的高手
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有一个冥想法可以帮助改善焦虑。就是无数次在脑部想象自己考试的情景,据说这样能锻炼脑部神经的本能反应。虽然你没有参加一千次考试,但因为你不断想象了,大脑觉得自己已经参加了一千次,就形成了强烈的神经反射。据说苏联美国的特工都要接受这个训练的 我试过,很有效。开会演讲辩论,甚至跟老公吵架都适用,大家用完觉得好,请加分。谢谢
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第一要经历多点,然后慢慢知道自己的实力在哪里,就会给自己一个合理的预期。
第二家长对孩子预期低点,多表扬,多肯定。
说说我家孩子。
7年级第二学期考试数学全对,结果自己说,天哪,这下压力可大了,因为下次还要保证全对呀。结果第三学期考完数学回家哭了一场,因为想保证全对,前面简单的题费了功夫,后面做的很匆忙,而且还没做完,据她自己的经验,一旦匆忙了,可能全错。回来饭也不吃了,要去复习science,因为数学考砸了,科学不能在考砸了。我让她不要慌,坐下来来把饭吃完,我告诉她数学肯定不会考砸。她就问我为什么,我说你平时有认真做家庭作业,这次可能不会像上次那样好,但是肯定也不会太差了,中等偏上总会有的。我觉得她听了我的话后,平静了不少。我让她按原定计划复习science就行了。按时9点上床睡觉。
我本来还挺担心她夜里睡不好的,但是她还是很快就睡着了。 结果出来,数学确实考的没那么好,但还不错。班里前5名总归有的。后面的题虽然做的匆忙,但是大部分都对了。毕竟只是个学期期末考,能有多难。结果science没考好,因为有实验,她动手不太好。她倒是很平静就接受了,因为她也知道自己动手能力不好。term 4的考试她倒是挺平静的。我后来问她你为啥考试不紧张了,她说她觉得自己自然而然应该还是不错。
另外我给孩子传达我没对她有很大预期,还有就算她考中等,我也会说挺好的。她就会觉得,前10名好像也没那么差。比如她学校数学要分一个加速班。她说她要努力进入这个加速班呀,我就说加速班只选25个小朋友,不是那么容易进的。你要想进,就要努力呀。我这么说她就会觉得,加速班挺难,她就算没进去也不是什么丢脸的事情。其实我觉得凭她的实力,进加速班没问题的。但我不想那么说,那么说她压力会可大啦。
现在她进了加速班。我就给她说,加速班小朋友个个都是数学高手,你不要压力太大,在加速班中等或者中等以下的都是学校前20名呀。也是很不错的。哈哈,她说自己努力追求到中等就行。其实我觉得凭她最后一次数学考试成绩,年级前10应该是有的。
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7年级这一年我跟孩子聊考试聊的不少,她以前小学没这么多考试,加上她补习也不多。经的还是少了。现在学校考试挺多,还正规,我觉得挺好的。让她锻炼一下,感受考试起起伏伏。
比如我给她说,你看很多比赛都是去掉一个最高分去掉一个最低分取成绩,原因就是考试这个东西有时候你发挥的好,可能拿很高分,但是可能只是运气好,考的东西正好你会。那个最低分也是同样的道理。
我本人也有一点这种性格,我的办法就是对自己降低预期,而且我们大人经历比较多,已经明白,我们只能在过程中努力,结果都不是我们能控制的这个道理。比如我工作面试完后,我就让自己投入去准备另外的事情,不会放太多心思琢磨面试结果上。但是孩子经历的少,随着她们人生经验的丰富,她们会慢慢明白这些道理的。
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这是每个学期都有考试,一年要考四次的节奏?
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楼主我们可以讨论一下问题...压力是相对的,不是绝对的
以下是我网上找的一个曲线供大家参考...每个人的系数不太一样,但是形状应该是类似的。
适当压力是促进,过度的压力是摧残。我们能做的是让孩子适应一定的压力,慢慢提高他们的阈值。我一直很鼓励孩子去参加各种比赛或在很多人面前表演的机会...会有一点点帮助。加上孩子慢慢长大,阅历越来越丰富,平时的生活中的压力,应该都是可以从容应对的。
当然在世界级别比赛那种压力下,或生死攸关的时刻,没人能预料也不在讨论范围内了。
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英文数学科学每学期都有term考,是随堂计时考试,老师给留时间复习,还给发past paper做。
科学地理历史语言类之类的,有的term是assignment,有的是随堂考试。
前三个学期感觉各科考试跟assignment都是岔开的,但最后一学期留出一周是考试周,基本主科都要考。
期中跟期末的report都是建立在term考上的,各占50%。 同时课堂quiz,课堂表现,参与班级讨论情况,也会稍稍加分。
最后会有总成绩的,学校会根据这个成绩分班。
考试阅卷还是挺正规的,一般一份卷子2到3个老师评阅,尤其是英文。一般自己老师不批自己班学生的卷子。
小学也有考试,但是什么时候考,考什么,考多少分等,孩子一概不知,所以没有考试前紧张一说。
所以我对我家孩子说,恭喜你,来到real student world :)
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小学生家长懵懵懂懂...中学似乎具象一些了。
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有些东西要考孩子自己去work out, 父母在旁边启发一下。
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我想等到中学高年级,会更具象,考试会有排名了。老师发卷子时候通常会对考的比较好的孩子说一些表扬的话,比如well done之类的。但是不会宣布名次。我不知道是不是每个中学都这样,但我孩子在精英中学的同学,也是这样的。
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如果我没记错的话,楼主的孩子是新转入这所学校的,好像以前学校比较松。目前学校比较紧张,考试比较多。我觉得现在孩子在适应新环境,适应考试步调,不能很清楚自己在新学校的定位,考试出现起起落落的现象。我记得我小孩term 2,term 3时候也出现过焦虑现象,我后来问过她原因,她说主要是小学考试时候总是起起落落,比如刚参加完奥数,拿了个小奖,回头考班级term考居然全班垫底。英文刚刚交了assignment,老师给了full mark,回头班级term 考,班里一半的孩子都是full mark,她只对了一半。她被自己吓住了,感觉考试她自己不能控制。
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战术上重视,战略上藐视。
首先家长要在平时表现出对考试成绩的这种”战略性的藐视“
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如果是很有主见的孩子, 那只能让孩子自己去认识到自己的性格和可能会遇到的问题了。
父母就当港湾吧。每种性格也都有利有弊,不要还没开始航行就给套个暗淡人生的帽子呀。 人生会遇到很多人,很多事, 因缘际遇真的不是我们父母可以计划和筹措的。
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谢谢LS这么多发言。我最近一直在研究孩子的心理问题,因为我现在越来越发现她的心理状态左右了她的发展。我们也试图找过心理医生,但是发现普通心理医生都太差了,好的又付不起那个钱,现在只能靠老妈我当她的心理调节师了。
我孩子的性格属于争强好胜、喜欢竞争、有主见有目标,这是优点,但同时缺点是情绪化,脾气暴躁。她的这种越想好就越发挥不好的问题,最先是从体育竞赛开始的。一开始我们以为她是实力不足或者比赛经验太少,后来慢慢发现是她心理作怪,越是对自己有要求的比赛她就越紧张越焦虑,这样即使平时水平再好,比赛前准备得再多,最后也发挥不好。而且多次这种经验,给她产生了一种条件反射,一遇到重大比赛就会更紧张,更多的比赛经验反而使她心理负担更重。
当我发现她这个问题时心里就一沉,因为比赛是小事,可以后生活种还有很多这种需要面对压力的情况,如果都这样,那不糟糕。结果真的被我预测中了。现在她这种问题已经表现在考试中。今年期末考试前她就紧张得不得了,我们一直宽慰她这只是个练习,任何成绩都不会记录在高考中,而且她也不需要拿report成绩再申请奖学金或者精英学校,也就是说这个成绩对她一钱不值。她也明白这点,但是就是控制不住的紧张,特别是对自己想拿高分的考试更紧张。结果她最擅长平时准备最多的考试,考得最差,相反没指望能考好成绩的其他科目,却考出了全班第一。现在她一想到考试就会脑袋出汗。如果一次考试这样那没关系,但如果以后考试次次如此,那不是人生得暗淡了。
不光对于考试这种重大事情临阵紧张,平时生活也是这样。昨天想参加一个party,因为临时准备时间有点短,她又想化个漂亮的妆,结果一急,越化越糟,一遍一遍重新化,最后把自己脸化过敏了,时间花得更多,最后只能非常沮丧地放弃了party。平时她化妆可是又快又好。
如果她能很好地控制自己的情绪,能够做到处事不惊,那么她的人生我相信将会很成功。
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我家孩子也是这种类型。
但我觉得没啥关系,有上进心是好事,喜欢争强好胜的一般是自推娃。
另外也有很多小技巧可以管理压力的:比如我家娃很怕公开发言,那就教她在上台前,不但要反复准备演讲稿,还要反复冥想:上台穿得什么衣服,带的什么发饰,从哪个门进去,进门先迈左脚还是先迈右脚,会有哪些突发状况/如何应对,得奖了怎么发言,失败了要不要哭。——越具体越好!反反复复冥想很多遍,到正式发言的时候就好像已经讲了很多遍一样,都皮了~
楼主可以跟娃一起多读些压力管理的书,多做做练习,现在才中学,大多数人都是到了职场才学这个,你们已经领先很多啦!
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另外,非常赞同16楼小虎妈的压力曲线。
要具体分析一下孩子觉得压力的点在哪里。提高实力,设定正确的预期是根本。
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我知道这是性格使然,但是一些心理方面的调节技巧应该也是受用的,只是哪里能读到这方面的书呢?
我自己其实也有这方面的问题,我自己琢磨出了一些应对方法,有点像你说的,在重大事件前做好充分的准备(包括心理准备),特别是失败的准备。这种方法虽然有效,但是比较消极悲观,被我家其他三口嫌弃了很长时间,而且我自己也从一个有上进心有活力的年轻人,经过多年这种训练后,变成现在得过且过没有目标的中年人了。所以我希望我孩子能找到更好的应对方法。其实她自己也在找方法,例如最近她突然养了条鱼,说是养鱼可以缓解抑郁(她一旦出现这种越想好结果反而越糟的情况时,马上情绪变抑郁)。但我们都不是学心理的,所以不知道还有没有更好的方法。
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做思想准备肯定是对的,如果不想消极的话就只设想积极的场景。
抑郁在这里中学生中间还是比较普遍。所以我会比较关注娃的运动和跟朋友在一起的频率,就当预防了。我记得你家老大运动很好的呀?
另外,虽然我一直反对长期补习。但如果对学业不自信的话,可以试试去补习班,说不定娃补了以后某些科目突飞猛进就能重新找回自信呢。
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去当地图书馆先借一部分开始看。如果想读中文的话,华人区的图书馆一般会有很大的中文图书。我记得我读过一些中文育儿书,感觉对管理情绪帮助挺大的。但书名我记不住了。
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我觉得根据你的描述,特别是化妆这一段,你女儿也许需要药物干预一段时间,这好像超过了一定的度了。
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