澳洲关于越有压力越发挥不好的性格该怎么调整?

在澳大利亚中学教育




有的人是压力越大发挥越好,而有的人却是压力越大反而发挥不好,也就是说,越是着急或想要把事情做好的时候,反而做不好了。我现在越来越发现我孩子就是这种性格,而且越来越明显,因为她对自己的要求越来越高了,所以越来越出现想把事情做好的时候反而做不好,但是对自己没有要求时,反而能做得很好。

这是一种性格特征,可能要从心理学角度分析和调整。但是有没有人成功调整这种性格的?或者有什么书可以参考?对这种性格跟她说不要着急或者别太追求完美,是完全没有用的。可是如果任由这种性格发现下去,她的很多努力都会功亏一篑,人生也将暗淡得多。

评论
让孩子先从完成过渡到完美 要学会制定小目标 以及成就感来自过程而不是结果

评论
所谓有压力发挥不好不就是基本功不够稳固,条件反射不足吗?继续打好基本功

评论

很多人都这样吧。好像只有多练。多经历压力过程。足够自信能做好就不会压力很大。压力大就是不相信自己能做好

评论
观注

评论
性格无法改变,只能改变外部环境,比如减少压力

或者,如3楼所说,把自己练成一个机器人,闭着眼睛都不会错,远远超过标准,就不会有压力了。

评论
这是典型的焦虑性格
心思敏感细腻,遇事纠结,容易紧张,不抗压

不少女孩有这种情况,国内高考时有些优秀女生会比平时掉一百分下来,而心理素质稳定的就能保持平时的分数稳定发挥
开车也是,有些女司机遇紧急情况也是容易慌乱误操作


评论
老老实实去看心理医生,专业人士解决问题比论坛强多了。:)

GP可以帮忙先看一下,会给点建议。

评论
基因问题吧。

评论
我家两个孩子,面对压力,表现完全不一样。

老二受不了压力,说她几句,脑袋里能一片空白,啥也想不起来啦,啥也做不了啦,热泪盈眶哒!对压力呀,能躲就躲,能逃就逃。不能躲,无法逃的时候,就装悲哀。但是她还有表演型人格,你得夸她,夸到她都不知道自己是谁啦,然后,她就放开啦,什么比赛呀,演出呀,考试都这样儿,一到现场,被夸够了以后,我都认不出来她啦,她自己就更认不出她自己啦,经常超水平发挥。

我觉得吧,这样的孩子,自身实力是有的,但是可能喜欢安逸,不喜欢竞争,所以不爱把自己放在压力里面你死我活的,外在表现呢,可能就是在压力面前折掉啦。但是其实不是的。他们是需要更多的鼓励,吹捧也可以,他们才会不计后果滴,愿意表现出自己的潜力。

当然,性格一人一样儿,我们家老二就这样儿的。我天天夸她,夸滴我都没词儿啦。

我家老大不这样。压力对她来说,就是动力。

评论

说得非常对

足坛里的C罗和梅西是最典型的例子,C罗压力越大越能超常发挥,是因为他天性里就有争斗好狠的一面;而梅西则是相对温顺,与世无争,虽然他做不到像C罗那样抗压,但也不影响他成为全世界球员都仰慕的高手

评论

有一个冥想法可以帮助改善焦虑。就是无数次在脑部想象自己考试的情景,据说这样能锻炼脑部神经的本能反应。虽然你没有参加一千次考试,但因为你不断想象了,大脑觉得自己已经参加了一千次,就形成了强烈的神经反射。据说苏联美国的特工都要接受这个训练的 我试过,很有效。开会演讲辩论,甚至跟老公吵架都适用,大家用完觉得好,请加分。谢谢

评论

第一要经历多点,然后慢慢知道自己的实力在哪里,就会给自己一个合理的预期。
第二家长对孩子预期低点,多表扬,多肯定。
说说我家孩子。
7年级第二学期考试数学全对,结果自己说,天哪,这下压力可大了,因为下次还要保证全对呀。结果第三学期考完数学回家哭了一场,因为想保证全对,前面简单的题费了功夫,后面做的很匆忙,而且还没做完,据她自己的经验,一旦匆忙了,可能全错。回来饭也不吃了,要去复习science,因为数学考砸了,科学不能在考砸了。我让她不要慌,坐下来来把饭吃完,我告诉她数学肯定不会考砸。她就问我为什么,我说你平时有认真做家庭作业,这次可能不会像上次那样好,但是肯定也不会太差了,中等偏上总会有的。我觉得她听了我的话后,平静了不少。我让她按原定计划复习science就行了。按时9点上床睡觉。

我本来还挺担心她夜里睡不好的,但是她还是很快就睡着了。 结果出来,数学确实考的没那么好,但还不错。班里前5名总归有的。后面的题虽然做的匆忙,但是大部分都对了。毕竟只是个学期期末考,能有多难。结果science没考好,因为有实验,她动手不太好。她倒是很平静就接受了,因为她也知道自己动手能力不好。term 4的考试她倒是挺平静的。我后来问她你为啥考试不紧张了,她说她觉得自己自然而然应该还是不错。

另外我给孩子传达我没对她有很大预期,还有就算她考中等,我也会说挺好的。她就会觉得,前10名好像也没那么差。比如她学校数学要分一个加速班。她说她要努力进入这个加速班呀,我就说加速班只选25个小朋友,不是那么容易进的。你要想进,就要努力呀。我这么说她就会觉得,加速班挺难,她就算没进去也不是什么丢脸的事情。其实我觉得凭她的实力,进加速班没问题的。但我不想那么说,那么说她压力会可大啦。

现在她进了加速班。我就给她说,加速班小朋友个个都是数学高手,你不要压力太大,在加速班中等或者中等以下的都是学校前20名呀。也是很不错的。哈哈,她说自己努力追求到中等就行。其实我觉得凭她最后一次数学考试成绩,年级前10应该是有的。



评论

7年级这一年我跟孩子聊考试聊的不少,她以前小学没这么多考试,加上她补习也不多。经的还是少了。现在学校考试挺多,还正规,我觉得挺好的。让她锻炼一下,感受考试起起伏伏。
比如我给她说,你看很多比赛都是去掉一个最高分去掉一个最低分取成绩,原因就是考试这个东西有时候你发挥的好,可能拿很高分,但是可能只是运气好,考的东西正好你会。那个最低分也是同样的道理。

我本人也有一点这种性格,我的办法就是对自己降低预期,而且我们大人经历比较多,已经明白,我们只能在过程中努力,结果都不是我们能控制的这个道理。比如我工作面试完后,我就让自己投入去准备另外的事情,不会放太多心思琢磨面试结果上。但是孩子经历的少,随着她们人生经验的丰富,她们会慢慢明白这些道理的。

评论

这是每个学期都有考试,一年要考四次的节奏?

评论

楼主我们可以讨论一下问题...压力是相对的,不是绝对的

以下是我网上找的一个曲线供大家参考...每个人的系数不太一样,但是形状应该是类似的。

v2-566e9f890814ca8537ae8c98a62360a8_b.jpg

适当压力是促进,过度的压力是摧残。我们能做的是让孩子适应一定的压力,慢慢提高他们的阈值。我一直很鼓励孩子去参加各种比赛或在很多人面前表演的机会...会有一点点帮助。加上孩子慢慢长大,阅历越来越丰富,平时的生活中的压力,应该都是可以从容应对的。

当然在世界级别比赛那种压力下,或生死攸关的时刻,没人能预料也不在讨论范围内了。

评论


英文数学科学每学期都有term考,是随堂计时考试,老师给留时间复习,还给发past paper做。
科学地理历史语言类之类的,有的term是assignment,有的是随堂考试。
前三个学期感觉各科考试跟assignment都是岔开的,但最后一学期留出一周是考试周,基本主科都要考。

期中跟期末的report都是建立在term考上的,各占50%。 同时课堂quiz,课堂表现,参与班级讨论情况,也会稍稍加分。
最后会有总成绩的,学校会根据这个成绩分班。
考试阅卷还是挺正规的,一般一份卷子2到3个老师评阅,尤其是英文。一般自己老师不批自己班学生的卷子。

小学也有考试,但是什么时候考,考什么,考多少分等,孩子一概不知,所以没有考试前紧张一说。
所以我对我家孩子说,恭喜你,来到real student world  :)



评论

小学生家长懵懵懂懂...中学似乎具象一些了。



评论
有些东西要考孩子自己去work out, 父母在旁边启发一下。

评论

我想等到中学高年级,会更具象,考试会有排名了。老师发卷子时候通常会对考的比较好的孩子说一些表扬的话,比如well done之类的。但是不会宣布名次。我不知道是不是每个中学都这样,但我孩子在精英中学的同学,也是这样的。



评论
如果我没记错的话,楼主的孩子是新转入这所学校的,好像以前学校比较松。目前学校比较紧张,考试比较多。我觉得现在孩子在适应新环境,适应考试步调,不能很清楚自己在新学校的定位,考试出现起起落落的现象。我记得我小孩term 2,term 3时候也出现过焦虑现象,我后来问过她原因,她说主要是小学考试时候总是起起落落,比如刚参加完奥数,拿了个小奖,回头考班级term考居然全班垫底。英文刚刚交了assignment,老师给了full mark,回头班级term 考,班里一半的孩子都是full mark,她只对了一半。她被自己吓住了,感觉考试她自己不能控制。

评论
战术上重视,战略上藐视。
首先家长要在平时表现出对考试成绩的这种”战略性的藐视“

评论
如果是很有主见的孩子, 那只能让孩子自己去认识到自己的性格和可能会遇到的问题了。

父母就当港湾吧。每种性格也都有利有弊,不要还没开始航行就给套个暗淡人生的帽子呀。 人生会遇到很多人,很多事, 因缘际遇真的不是我们父母可以计划和筹措的。

评论
谢谢LS这么多发言。我最近一直在研究孩子的心理问题,因为我现在越来越发现她的心理状态左右了她的发展。我们也试图找过心理医生,但是发现普通心理医生都太差了,好的又付不起那个钱,现在只能靠老妈我当她的心理调节师了。

我孩子的性格属于争强好胜、喜欢竞争、有主见有目标,这是优点,但同时缺点是情绪化,脾气暴躁。她的这种越想好就越发挥不好的问题,最先是从体育竞赛开始的。一开始我们以为她是实力不足或者比赛经验太少,后来慢慢发现是她心理作怪,越是对自己有要求的比赛她就越紧张越焦虑,这样即使平时水平再好,比赛前准备得再多,最后也发挥不好。而且多次这种经验,给她产生了一种条件反射,一遇到重大比赛就会更紧张,更多的比赛经验反而使她心理负担更重。

当我发现她这个问题时心里就一沉,因为比赛是小事,可以后生活种还有很多这种需要面对压力的情况,如果都这样,那不糟糕。结果真的被我预测中了。现在她这种问题已经表现在考试中。今年期末考试前她就紧张得不得了,我们一直宽慰她这只是个练习,任何成绩都不会记录在高考中,而且她也不需要拿report成绩再申请奖学金或者精英学校,也就是说这个成绩对她一钱不值。她也明白这点,但是就是控制不住的紧张,特别是对自己想拿高分的考试更紧张。结果她最擅长平时准备最多的考试,考得最差,相反没指望能考好成绩的其他科目,却考出了全班第一。现在她一想到考试就会脑袋出汗。如果一次考试这样那没关系,但如果以后考试次次如此,那不是人生得暗淡了。

不光对于考试这种重大事情临阵紧张,平时生活也是这样。昨天想参加一个party,因为临时准备时间有点短,她又想化个漂亮的妆,结果一急,越化越糟,一遍一遍重新化,最后把自己脸化过敏了,时间花得更多,最后只能非常沮丧地放弃了party。平时她化妆可是又快又好。

如果她能很好地控制自己的情绪,能够做到处事不惊,那么她的人生我相信将会很成功。

评论

我家孩子也是这种类型。

但我觉得没啥关系,有上进心是好事,喜欢争强好胜的一般是自推娃。

另外也有很多小技巧可以管理压力的:比如我家娃很怕公开发言,那就教她在上台前,不但要反复准备演讲稿,还要反复冥想:上台穿得什么衣服,带的什么发饰,从哪个门进去,进门先迈左脚还是先迈右脚,会有哪些突发状况/如何应对,得奖了怎么发言,失败了要不要哭。——越具体越好!反反复复冥想很多遍,到正式发言的时候就好像已经讲了很多遍一样,都皮了~

楼主可以跟娃一起多读些压力管理的书,多做做练习,现在才中学,大多数人都是到了职场才学这个,你们已经领先很多啦!

评论
另外,非常赞同16楼小虎妈的压力曲线。

要具体分析一下孩子觉得压力的点在哪里。提高实力,设定正确的预期是根本。

评论

我知道这是性格使然,但是一些心理方面的调节技巧应该也是受用的,只是哪里能读到这方面的书呢?

我自己其实也有这方面的问题,我自己琢磨出了一些应对方法,有点像你说的,在重大事件前做好充分的准备(包括心理准备),特别是失败的准备。这种方法虽然有效,但是比较消极悲观,被我家其他三口嫌弃了很长时间,而且我自己也从一个有上进心有活力的年轻人,经过多年这种训练后,变成现在得过且过没有目标的中年人了。所以我希望我孩子能找到更好的应对方法。其实她自己也在找方法,例如最近她突然养了条鱼,说是养鱼可以缓解抑郁(她一旦出现这种越想好结果反而越糟的情况时,马上情绪变抑郁)。但我们都不是学心理的,所以不知道还有没有更好的方法。

评论

做思想准备肯定是对的,如果不想消极的话就只设想积极的场景。

抑郁在这里中学生中间还是比较普遍。所以我会比较关注娃的运动和跟朋友在一起的频率,就当预防了。我记得你家老大运动很好的呀?

另外,虽然我一直反对长期补习。但如果对学业不自信的话,可以试试去补习班,说不定娃补了以后某些科目突飞猛进就能重新找回自信呢。

评论

去当地图书馆先借一部分开始看。如果想读中文的话,华人区的图书馆一般会有很大的中文图书。我记得我读过一些中文育儿书,感觉对管理情绪帮助挺大的。但书名我记不住了。

评论

我觉得根据你的描述,特别是化妆这一段,你女儿也许需要药物干预一段时间,这好像超过了一定的度了。
澳洲中文论坛热点
悉尼部份城铁将封闭一年,华人区受影响!只能乘巴士(组图)
据《逐日电讯报》报导,从明年年中开始,因为从Bankstown和Sydenham的城铁将因Metro South West革新名目而
联邦政客们具有多少房产?
据本月早些时分报导,绿党副首领、参议员Mehreen Faruqi已获准在Port Macquarie联系其房产并建造三栋投资联

中学教育

中学教育

说到私校公校个人的一些观点

澳大利亚1. 市场经济,这么多人愿意多花钱的东西肯定是好的,但是一样数目的钱,对于每个家庭的意义是不一样的,所以结合自己的经济情况来看 2. 私校因为是收了钱的,所以相应的,提供的 ...

中学教育

砸了Year12 第一次assessments

澳大利亚有这经验的家长请指教 儿子的12 年级第一个assessments表现不佳, 都在70几到80几分之间 孩子感到非常失望,也同时失去了希望 如何帮助孩子重建自信 想读UNSW的物理治疗physiotherapy 还有希 ...

中学教育

数学几何题求助!

澳大利亚三角形ABC中,三条高如图交于点H,∠A的平分线AF依次交两条高BM、CN于D、E。 XE、XD为三角形DEH外接圆的切线。 K在BM上,且XK=XD。 L为CX与AH的交点。 求证:KL⊥AH。 评论 大概: 設 EKD = ...

中学教育

新州HSC的高考状元榜出来了(更新17/12)

澳大利亚花落各家尘埃定,膜拜一下牛蛙们lol https://www.nsw.gov.au/education ... -lists/first-course 4U数学:James Ruse 3U数学:The Scots College 3U英语:St Aloysius' College 2U英语:Cranbrook 2U物理:James Ruse 2U化学: ...

中学教育

Oh Yeah VS OMG

澳大利亚放假了,大家心情如何? 我的心情很矛盾 Oh Yeah 不用起早,不用接送了。 OMG要管理teen的手机,电脑,ipad,ps4,Netflix,YouTube等等等等了,想死的感觉。 不管的话,就可以天昏地暗无休 ...

中学教育

Brisbane Girls Grammar School 2024 ATAR亮眼

澳大利亚BGGS had one student attain the highest ATAR possible with the 2024 cohort's median ATAR sitting at a mighty 96.20. Brisbane Grammar School is proud to celebrate the exceptional ATAR results of our 2024 Year 12 students. Five BGS students a ...

中学教育

VCE 2024 Student honour roll

澳大利亚VCE 2024 Student honour roll 出来了,但是各媒体网站都要注册才能看。从VCAA找到了这两个文件,分享给大家 View the results of VCE high-achieving students https://www.vcaa.vic.edu.au/Docu ... 024StudentData.xlsx ...

中学教育

维州VCE:ATAR 90以上哪家强?

澳大利亚根据最近媒体报道,部分整理如下(未更新): Rank School Name % of Students with ATAR 90 1 Mac.Robertson Girls' High School 73.1% 2 Melbourne High School 71.89% 3 Presbyterian Ladies' College (PLC) 70% 4 Fintona Girls’ ...

中学教育

考一门外语对VCE最终成绩的影响

澳大利亚不懂就问:要想最终VCE成绩拿高分,是不是必须/最好选一门外语呢? 如果干脆不考外语的话是不是会很吃亏呢? 孩子马上要上7年级,我知道学好任何一门外语都不容易,不知道这个时 ...

中学教育

明天是不是VCE出成绩了?

澳大利亚几点出成绩? 第一批志愿什么时候有结果? 评论 明早7点出成绩 评论 比新州出成绩早几天。又是几家欢喜几家愁 评论 哇,又是一年VCE成绩要出来了。好快呀。 评论 预祝每个娃都心想 ...

中学教育

请推荐口碑好的IB补习

澳大利亚如题,多谢 评论 What subjects?It's hard to find IB tutors. My son just completed IB this year, waiting for results that is to be released on 18th, but his final school report has 7s throughout his subjects: English 1st language(SL) Bi ...

中学教育

11年级参加VCE成绩怎么算

澳大利亚孩子今年考了两门VCE,据她说这次只有raw study score,那是不是要到明年才会和其他参加2025年考试的孩子一起scaling呢? 评论 還以為你在悉尼呢 评论 我的理解是按今年相应vce科目的scal ...

中学教育

两个明年7年级的offer 怎么选

澳大利亚现在有两个中学选择-Richmond High 半精英,还有一个小的私校。 距离上,小私校更远点,要早起。车程单程一小时。钱不是主要问题。主要是女孩子,偏文科,也不是特别爱学习,爱运动 ...

中学教育

問一下7年級考試問題

澳大利亚是不是重點和私立中學的考試和測驗難度要比普通中學難上很多? 评论 这个问题很难回答... 即使完全相同教学内容和同样大纲标准,出题目的人可以让考试难度差很多的。 评论 這個是 ...