澳洲怎么帮助有完美主义倾向的青少年平衡心态

在澳大利亚中学教育




一个好朋友的孩子最近得了青少年抑郁症,尽管目前服药,一切都在好转中,但孩子一直就是一个完美主义者(我认为这也是致病原因之一),怎么样才能帮助孩子放平心态呢?

这孩子总是一切要做到最好,他从来就是公认的好孩子,礼貌友善,从不说脏话;碰到困难,从来就是找自身的原因,努力克服,努力超越自己;和父母关系不错,无任何家庭问题;父母也不过分push 孩子,当然,他们总会提醒孩子争取做得更好(这也没错,是吧)

孩子本身是属于敏感内向型的,勤于思考,思想比一般孩子成熟点 (这个应该没法改变的),另外,有负面情绪会憋在心里不发泄

从智商来讲,也不算高智商精英,但属于优秀生之列

进入高中后,孩子可能一下子不适应,就发病了。还好父母发现及时,就医+用药,大体控制了局面。

-- 大家能帮忙出出主意吗?这种情况下,家长应该怎么帮孩子放平心态,接受不完美的自己?







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我怎么觉得我跟这个少年很像啊。。。

帮顶

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看来这娃天生是个不错的苗。既然是好鼓就不必用重锤敲。以正面鼓励为主。另外,应该去心理医生做一些疏导和治疗。并且可以找些书(例如传记类)目的是让他领悟到这个世上是由众多不完美的人和事组成的。让他接受这样一个事实~不完美才是正常的现实。这个过程需要耐心和智慧。解铃还须系铃人。只有他悟到了这个理,事情才迎刃而解。good luck!

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女儿是处女座,也是完美主义,我们尽量不对她提出太多要求,因为她自己本身给自己定了很高的标准。我们鼓励她多和朋友接触,把烦心事和父母,朋友,老师一起交流。刚上中学时,她也有点不适应中学的环境,在学校的心理老师,朋友和她自己努力下,逐渐改变了,现在她有很多朋友,也不是事事过于苛责自己。

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他参加运动吗?

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不要再鼓励孩子,这样的孩子父母要帮着犯错误。追求完美的人自信不够,太在乎别人的看法。小错误要径常犯,习惯了就好。做此Team work 就知道别人对他的完美追求不会太在手

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以上是我LG回的,太理想主义了。

觉得是个人天生的因素,外界能起到的作用不会太大。家长只有密切关注。

多出去旅游行不?camping?主要缓解绷紧的神经。

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鼓励这孩子做点疯狂的小坏事啊

青少年都很享受叛逆的

多和朋友一起玩, 再乖的孩子, 和朋友都会疯一下, 体验过这种快乐,

就会享受, 就会放松

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还有 多宣扬不完美的好处哦

人生不需要完美, 完美坏处多多的

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前一阵看杂志,也介绍这样一个女孩儿,外人看来特别完美,她妈妈特别后悔当时没有意识到女儿所承载的压力。那女孩儿后来都自杀了。

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yes, 不过病的时候,会对啥都不感兴趣。现在好点

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这个“鼓励”很难掌握分寸

这孩子属于“政委”型的,不“享受”做坏事

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处女座吧?我就是,绝对完美主义+强迫症,我其实不喜欢这种性格但没辙啊,谁让咱摊上了呢?人最好别太敏感了,累心,所谓难得糊涂嘛。。。最好的心理医生还是父母,随时遇到问题就解决了,不能拖。。。最好每天谈谈心聊聊天,学习上父母最好拖拖后腿,告诉她差不多就行,能考上大学就行了,不要跟别人比。我女儿小学有一年一个男老师特严厉,动不动叫人站起来,我女儿也被叫过,回来特沮丧,我就跟她说,站就站,站得高看得远,俯视众生,脸皮要厚一点。。。她说老师是不是不喜欢她,我说不会的,就算不喜欢又怎样,不可能人人都喜欢你,爱谁谁。。。结果到年底那个老师还把最大的奖给了她,事实证明人家也不是不喜欢你,自己想太多没用,太累。。。

这个孩子有什么爱好没有?兴趣爱好是一种很好的meditation。我们是打拳,她说一套拳法打下来心情特别平静;另外,唱歌,画画 她都特别enjoy。我感觉唱歌满治愈系的,我们这个每天唱歌的时候巨high。。。找几样她喜欢的兴趣爱好,给她报个班多学学练练,对了告诉她就是好玩,千万别想学成什么专业的,不然她又给自己加码了。

有些meditation课也挺好的,比如瑜伽,太极拳之类的。。。她学校没有这种课吗?我们有瑜伽的,回来还教我练呢。。。如果不练瑜伽,自己做meditation也可以,放轻柔的音乐,躺或坐,闭目调息,一个人说,或放CD, 说的内容就很peaceful那种,比如走在小河边,水里有小鱼啊之类的,google meditation 或secret garden之类关键字,很多的,上youtube去search meditation,很多视频和idea.

跳舞,有氧运动也很好,周末去附近公园跑跑步,爬爬山,吹吹风,晒晒太阳,身体获得更多氧气,体力消耗了,吃的多了,心情也会好起来。

行走的力量。陈坤也抑郁了几年,后来他去西藏,青海徒步行走,帮助当地小孩家庭,慢慢自己就好了。多出去走走,驴友徒步+露营,吃喝没着落的时候哪还顾的上抑郁啊。。。

热心公益,做义工。做义工可以获得很多正能量。我觉得大家一起说说笑笑,聊天交朋友,又做了有意义的事,自己感觉很proud,很开心。

先想到这么多,再有别的再补充。

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“打坐冥想”这个,我还真没想到过,我会给他建议。

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“父母也不过分push 孩子,当然,他们总会提醒孩子争取做得更好(这也没错,是吧)”

如果孩子有这样的性格问题,父母就不要再提醒孩子争取做最好了,反而应该灌输点儿得过且过的思想。让他看到生活也可以有轻松随意的一面。毕竟健康比“优秀”更重要。

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“政委”型的   D妈真幽默

不“享受”做坏事, 那是因为没有经历过吧,  当务之急,就是鼓励他多和朋友一起玩, 游戏也好, 聚会也好, 玩多了, 心态放松, 能说心里话, 也是一种压力的发泄

要不就去教会. 我女儿有一阵和我闹, 不想和我说话, 也有些郁闷, 但是, 她的好朋友常去教会, 女儿也去, 还参加假期野营, 教会的青年团组长很关心人, 估计女儿和分享一些心里话, 过了一段时间, 她和我关系就好很多

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孩子父母上不?建议少上亲子版,不然满眼看到的都是OC考了多少分,精英中学考多少分,竞赛获奖,补习,名校,牛娃等字眼,太容易让人焦虑。。。然后家长会在不知不觉间把这种焦虑情绪传染给孩子。。。建议中国的家长在一起聊天的时候别老追问孩子的学习,最好像澳人那样,聊聊天气,爱好,电视节目,新看的小说等。。。而不是房子,车子,孩子。。。

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他们真不上,上了更惨

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听起来,粑粑,妈妈也不够淡定。

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性格使然,

在我看来培养一个性格大条,不过份敏感的,认同不完美,比处处追求完美重要多了

多多出去走走,到处看看,自然就会知道自己拥有的是多么美好的生活,



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前几年我看过一个本地的电视节目,忘了叫什么了。就是组织一群有各种问题的teenager出去徒步旅行,走的都是特荒的outback,要自己背行李,生火做饭,随行的有老师和心理医生。我觉得去徒步挺好,但没必要搞得太艰苦了,否则可能起反作用。

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带孩子接触一点公益活动,譬如去帮助一下那些天生就聋哑或智残的孩子,孩子或许会知道他有多么幸运,明白他碰到的问题和那些孩子遇到的问题比起来真算不了什么。

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交点坏朋友。。我小学的时候也是个好孩子,完美的很,上中学之后被其他同学带坏了。。也不是那种坏,就是开阔了眼界,增加了很多兴趣,读点禁书,做点逃课打架偷考卷的事。。成为一个更完美的人。。

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我们上学期好几次野营徒步,扛大包。。。这俩月,孩子都没长个头。给大包压扁了

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我们据说是明年camping,也得扛大包,她们不知道厉害,这还盼着呢。。。说起书包重,我看她每天背个又大又重的书包上学,严重怀疑不长个是被书包压的,哎。。。

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D班,不记得在哪儿看到过,身体好不易产生心里问题,每天都坚持适当的锻炼,应该有帮助。

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嗯,这应该是普遍真理。不过这孩子很壮硕的

该锻炼的也锻炼了。完美的孩子是不允许自己在任何方面落后的,包括体育

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父母不要push他了,多灌输做普通人的快乐;
看心理医生,需要吃药时就吃药;
锻炼身体,比如加入gym,劳其筋骨,忧郁随着汗水而流走;
少与太优秀生为伍,考试成绩音乐体育等等成就与比自己差的比,其乐无穷,心满意足;
多了解世上更不幸的人,去穷苦国家地区走走看看,就会更珍惜眼下生活。

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这个发病是怎么发现的啊?
另外平时孩子和谁说心里话多一点?会不会有女朋友了啊,或者被拒绝了?

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那会不会父母对孩子从小要求比较高呢,若是,父母可能要先改。
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