澳洲2个半月宝宝的睡眠训练(适用于到4个月大的宝宝

在澳大利亚幼儿产妇




我想很多妈妈都对宝宝的睡眠问题感到头痛,这个问题放在我身上便是双倍的头痛了,因为我有一对双胞胎宝宝。他们在月子里都是吃了就睡,一点都不让人操心。现在快3个月了,睡觉问题便成了一个令人头痛的问题。晚上可以睡得很好,可以一觉睡5.6个小时。可以白天就基本上不睡了,只有奶奶推车和他们出去的时候,才意思意思的在pram里睡上2个小时左右。其余的时间就是哭。他们有colic问题,吃完了要拍很久才有嗝,而且排气很频繁。吐奶也比较严重。我想这些都是造成他们睡不好觉的原因。我请了一个sleeping consultant ,她教给我一些方法,我在这里分享一下,希望也可以帮到和我有同样烦恼的妈妈。每个宝宝都是不同的,可能不一定对所有宝宝都有用,但是不妨都试一下。

评论
最大的收获就是sleeping consultant说的一句话。她说不要等宝宝困了才让他去睡觉,要有一个routine,到该睡的时候就要强迫性的让他去睡。这样时间长了宝宝就会自己去睡了,而不是需要大人的干预去睡了。

我想大多数妈妈都是和我一样,喂完奶之后,看宝宝清醒着就和宝宝玩,只要宝宝看起来一直很精神就一直逗宝宝玩,直到宝宝很累了,哭了,才意识到是宝宝睡觉的时间了,然后抱起宝宝,开始哄宝宝睡觉。这样的做法最后的结果就是宝宝很容易overtired,更难settle.

正确的做法是,拟定一个时间表,坚决按照时间表去执行吃,玩,睡得时间,这样形成一个规律。以我的例子来说,我一般白天4个小时喂宝宝一次,晚上做法是不一样的,我待会再说。比如说我早上起来6am喂,然后需要半个小时喂完就是6:30.之后是和宝宝的play time,这时候可以和宝宝玩1个小时左右,在这一个小时这内,保证宝宝是清醒的,一到7:30,就要立即把宝宝放在cot里,让他睡觉,即使他看起来还是很清醒。这样大的宝宝,1个半到2个小时的清醒时间,已经足以让他们累了。如果过了8:00,宝宝还没有睡得话,就很容易overtired, 这个时候就很难哄睡觉了。

白天要给宝宝创造好睡觉的环境。窗帘尽量拉下来,有些光既可以,比较要慢慢的让他们知道白天和黑夜的区别。温度适合。4个月之前要包起来。我是满月了之后就没有包他们了,因为我好像在一本书上看到,宝宝在一个月之后,就开始感觉到自己的手,包起来就没有机会开发这个能力。但是这个consultant说宝宝在4个月之后才会开始意识到自己的手,现在如果不包得话,他们很容易被自己的手打到然后惊醒。包起来他们会睡得安稳一些。

晚上我是尽量让宝宝们睡觉,等他们自己醒来才喂。一般一次他们可以睡5——6个小时。晚上就要略去play time了,也就是说,吃了就马上让他们去睡觉。喂奶的时候尽量避免eyes contact,不要和宝宝说话,保持室内灯光暗。

[ 本帖最后由 melcat 于 2011-9-14 23:14 编辑 ]

评论
怎样哄宝宝睡觉:

一般我哄宝宝睡觉,都是抱在手上,然后不停的走来走去,然后用手轻轻的拍打小屁股,嘴里塞上dummy.这个做法的结果就是,在我的怀里睡着了,但是一放到cot里就醒了。

正确做法是,宝宝马上要进入睡眠状态的时候,也就是眼睛还没有完全闭上的时候,把宝宝放到cot里。如果宝宝慢慢闭上眼睛了,就离开房间,让宝宝自己睡。如果宝宝开始醒来并开始哭,用手轻轻的在他胸口打圈的揉,并在耳边发出shuuuuu的声音,还可以两手左右握住宝宝的肩膀,左右轻轻的摇动(这个是模仿在pram或者车里的movement)。或者是用手掌轻轻的从额头抚摸到鼻尖,这样可以迫使他们慢慢的闭上眼睛。

如果这些都不管用,宝宝越哭越厉害,就把宝宝抱起来安慰一下,这招一般都可以使宝宝安静下来。一旦安静下来,快闭上眼睛的时候又重复以上的做法,直到宝宝睡着。

最不能做得就是,宝宝一哭就马上抱起来。开始会很难,但是如果坚持这样做的话,应该会有些成效。我也才刚刚开始用这些方法训练他们,希望很快就能看见结果。

[ 本帖最后由 melcat 于 2011-9-14 23:12 编辑 ]

评论
还有的我记起来再写吧,希望这些能帮到和我一样处于绝望边缘的妈妈们。我也在尝试的初期阶段,如果这些还是没有作用的话,估计我就要去医院寻求帮助了。听说有专门帮助宝宝睡觉的医院,medibank还cover的。

[ 本帖最后由 melcat 于 2011-9-14 23:17 编辑 ]

评论
谢谢,试试

评论
谢谢分享。
也想要试试,可是家里有老人,估计是训不成了的

评论
感谢楼主分享

评论
谢谢分享,我家的就是一放床上就哭,用了很多方法,都不行。 现在是本来不哭,dummy一放嘴里就哭。 订了去睡眠学校去训练了,排队要等下个月了。

评论

晚上我的做法跟楼主说的一样,眼睛快要闭上了就打包放床上。我家这个不喜欢被打包,但是不打包他睡不踏实,所以我还是给他包上,放床上他会挣扎一下,然后就睡了。
但是这招白天不管用。白天放下就床就醒,也不哭,自己在那里无声的挣扎,可以挣扎一个小时 我现在就是比较头痛白天要他睡觉的问题。

评论
宝宝睡觉的时候放催眠曲也很管用的,每次听到音乐就知道睡觉时间了。而且可以屏蔽一些噪音。

评论
多大可以开始sleep training,去出生的医院booking吗?

评论

我婆婆超级开明,很同意我这么做,也鼓励我孩子一哭不要马上抱。睡眠训练成功了以后,会省很多事

评论
我家也是有老人就没法训练。

评论

用手轻轻的从额头抚摸到鼻尖,这样宝宝的眼睛就会慢慢的闭上。还有就是每次吃完不要马上睡,要玩30分钟左右,看到宝宝打哈欠,就是给他包起来,准备睡觉的时候。

评论

这个也是个好办法,mum group 有个妈妈也推荐的。准备试试

评论
我家也是白天睡眠问题
报睡没有问题在小推车没有问题
一放自己的小床就哭
晚上一过八点自己睡的很好
恨矛盾要不要培训
反正白天我也要睡
一起睡好了

评论

一个月内应该不用吧,因为宝宝们一般都睡得很好在月子里,基本上就是吃了就睡。稍微长大一些后,醒的时间长了,才需要吧。这个睡眠训练并不是让宝宝哭上半个小时不理的那种。这个是用几个安抚的方法,再加上严格的时间表,训练的时候应该不会对妈妈们产生太大的压力。我的是我的社区护士帮我book的,是一个叫做sleeping baby australia。

评论
感谢分享,mark了

评论
谢谢分享,正需要

评论
谢谢分享
我家的现在晚上睡觉都很好,早上5点多醒来那顿也就半个小时解决完事了,吃奶完自己就困的不行,然后打包又睡过去了。

同烦恼白天睡觉啊,前一阵子白天还好,能睡2小时左右每觉,最近就是猫一天狗一天的,有时一天睡的可乖可长了,有时一天加起来白天也就2-3个小时。好在他醒着的时候不太爱哭,只要和他玩就行。

评论
婆婆走了就立马执行

评论
谢谢分享,不过我家的宝宝,入睡习惯一直在改变
原本包着自己入睡,如今要抱着才能入睡, 晚上不喝夜奶了,但还是习惯性要醒来一两次,每次醒就哭闹不止,非得抱起来重新安抚才可以

评论
谢谢分享

评论
感谢分享,收藏了

评论
十分感谢分享,很有用

评论
准备试试,不然我妈回国后,我就惨了

评论
mark~
澳洲中文论坛热点
悉尼部份城铁将封闭一年,华人区受影响!只能乘巴士(组图)
据《逐日电讯报》报导,从明年年中开始,因为从Bankstown和Sydenham的城铁将因Metro South West革新名目而
联邦政客们具有多少房产?
据本月早些时分报导,绿党副首领、参议员Mehreen Faruqi已获准在Port Macquarie联系其房产并建造三栋投资联

幼儿产妇

幼儿产妇

墨尔本ivf之旅

澳大利亚准备备孕之后,我们家很快就达成共识要去做ivf。 原因之一是因为我们两个都是高龄人士,原因之二是因为我们备孕了半年也没啥结果。 第一步就是决定要去公立还是私立。我们去gp开 ...

幼儿产妇

珀斯孕妇拔牙事件,大家怎么看?

澳大利亚背景:这对来自国内的夫妻2022年学签登陆珀斯,目前都没绿卡,36岁丈夫陪读签证,34岁妻子今年硕士毕业,丈夫无全职工作,接一些教游泳等工作,妻子边读书边在咖啡厅打工。2024年 ...

幼儿产妇

有谁在Hurstville 做过 IVF

澳大利亚昨天去看了一次,$230 贵吗?将来还要花多少钱? 她做得好不好?是别的医生推荐的。 评论 评论 评论 评论 230 作为specialist 不贵 评论 怎么没有看过这个医生的人呢?在hurstville应该很多 ...

幼儿产妇

有没有因为怀孕,生产后得了脐疝的姐妹

澳大利亚最近做b超,说发现有脐疝,估计是因为怀孕肚子被撑大了。有人有类似的经历的吗?这个是不是一定要手术。 说起来,产后看gp,和physio也不靠谱。产后大半年的时候去看gp,gp说我腹直 ...

幼儿产妇

总是疲劳的五岁娃娃

澳大利亚我的儿子今年马上五岁了,个头应该是比较高,大概120左右,很多父母会以为他六岁,非常爱吃,属于比较喜欢吃的娃娃。但是我观察从小体力不太行,现在五天cc的话,下午回家经常出 ...

幼儿产妇

孩子身高问题

澳大利亚孩子出生在澳洲一直在澳洲成长,之前带回国给生病了一阵子,打了国内的点滴盐水一个多礼拜,好多开的药不敢给孩子吃。 之前在澳洲一直跟踪身体成长,身高和体重都在50pertile以上 ...

幼儿产妇

该如何教育女儿

澳大利亚各位大哥大姐你们好, 小弟有两个女儿,老大3岁,老二还不到一岁。最近半年发现老大懂的越来越多,性格也比较的强势。很多时候都是比较叛逆,各种说No。 不知道这个阶段的娃该如 ...

幼儿产妇

工作场所有毒物怎么办

澳大利亚36岁了最近好像怀上了老二,办公场所是分割出来的密闭小空间只能摆三张桌子,楼下是一间印刷厂,每天都感觉有溶剂还是油漆各种很难闻的味道飘上来。虽然空调开足了马力还是觉得 ...

幼儿产妇

CC班上有两个自闭症孩子

澳大利亚首先声明不是对自闭症孩子有任何歧视 我家小男孩2岁半 平时还算乖 这几天CC老师跟我说我家越来越不听话了 细聊老师才透露现在班上有两个孩子自闭症(没有透露是那两个孩子) 特别 ...

幼儿产妇

请问哪里可以买到婴儿金首饰

澳大利亚先谢谢各位足友 评论 chinatown 评论 请问有店的名字吗? 不知道hurstville 附近有没有 评论 any jewel shops on sussex street. 评论 可以在周生生官网买,搜chow sang sang,一千澳币以内不用额外交关 ...