我想很多妈妈都对宝宝的睡眠问题感到头痛,这个问题放在我身上便是双倍的头痛了,因为我有一对双胞胎宝宝。他们在月子里都是吃了就睡,一点都不让人操心。现在快3个月了,睡觉问题便成了一个令人头痛的问题。晚上可以睡得很好,可以一觉睡5.6个小时。可以白天就基本上不睡了,只有奶奶推车和他们出去的时候,才意思意思的在pram里睡上2个小时左右。其余的时间就是哭。他们有colic问题,吃完了要拍很久才有嗝,而且排气很频繁。吐奶也比较严重。我想这些都是造成他们睡不好觉的原因。我请了一个sleeping consultant ,她教给我一些方法,我在这里分享一下,希望也可以帮到和我有同样烦恼的妈妈。每个宝宝都是不同的,可能不一定对所有宝宝都有用,但是不妨都试一下。
评论
最大的收获就是sleeping consultant说的一句话。她说不要等宝宝困了才让他去睡觉,要有一个routine,到该睡的时候就要强迫性的让他去睡。这样时间长了宝宝就会自己去睡了,而不是需要大人的干预去睡了。
我想大多数妈妈都是和我一样,喂完奶之后,看宝宝清醒着就和宝宝玩,只要宝宝看起来一直很精神就一直逗宝宝玩,直到宝宝很累了,哭了,才意识到是宝宝睡觉的时间了,然后抱起宝宝,开始哄宝宝睡觉。这样的做法最后的结果就是宝宝很容易overtired,更难settle.
正确的做法是,拟定一个时间表,坚决按照时间表去执行吃,玩,睡得时间,这样形成一个规律。以我的例子来说,我一般白天4个小时喂宝宝一次,晚上做法是不一样的,我待会再说。比如说我早上起来6am喂,然后需要半个小时喂完就是6:30.之后是和宝宝的play time,这时候可以和宝宝玩1个小时左右,在这一个小时这内,保证宝宝是清醒的,一到7:30,就要立即把宝宝放在cot里,让他睡觉,即使他看起来还是很清醒。这样大的宝宝,1个半到2个小时的清醒时间,已经足以让他们累了。如果过了8:00,宝宝还没有睡得话,就很容易overtired, 这个时候就很难哄睡觉了。
白天要给宝宝创造好睡觉的环境。窗帘尽量拉下来,有些光既可以,比较要慢慢的让他们知道白天和黑夜的区别。温度适合。4个月之前要包起来。我是满月了之后就没有包他们了,因为我好像在一本书上看到,宝宝在一个月之后,就开始感觉到自己的手,包起来就没有机会开发这个能力。但是这个consultant说宝宝在4个月之后才会开始意识到自己的手,现在如果不包得话,他们很容易被自己的手打到然后惊醒。包起来他们会睡得安稳一些。
晚上我是尽量让宝宝们睡觉,等他们自己醒来才喂。一般一次他们可以睡5——6个小时。晚上就要略去play time了,也就是说,吃了就马上让他们去睡觉。喂奶的时候尽量避免eyes contact,不要和宝宝说话,保持室内灯光暗。
[ 本帖最后由 melcat 于 2011-9-14 23:14 编辑 ]
评论
怎样哄宝宝睡觉:
一般我哄宝宝睡觉,都是抱在手上,然后不停的走来走去,然后用手轻轻的拍打小屁股,嘴里塞上dummy.这个做法的结果就是,在我的怀里睡着了,但是一放到cot里就醒了。
正确做法是,宝宝马上要进入睡眠状态的时候,也就是眼睛还没有完全闭上的时候,把宝宝放到cot里。如果宝宝慢慢闭上眼睛了,就离开房间,让宝宝自己睡。如果宝宝开始醒来并开始哭,用手轻轻的在他胸口打圈的揉,并在耳边发出shuuuuu的声音,还可以两手左右握住宝宝的肩膀,左右轻轻的摇动(这个是模仿在pram或者车里的movement)。或者是用手掌轻轻的从额头抚摸到鼻尖,这样可以迫使他们慢慢的闭上眼睛。
如果这些都不管用,宝宝越哭越厉害,就把宝宝抱起来安慰一下,这招一般都可以使宝宝安静下来。一旦安静下来,快闭上眼睛的时候又重复以上的做法,直到宝宝睡着。
最不能做得就是,宝宝一哭就马上抱起来。开始会很难,但是如果坚持这样做的话,应该会有些成效。我也才刚刚开始用这些方法训练他们,希望很快就能看见结果。
[ 本帖最后由 melcat 于 2011-9-14 23:12 编辑 ]
评论
还有的我记起来再写吧,希望这些能帮到和我一样处于绝望边缘的妈妈们。我也在尝试的初期阶段,如果这些还是没有作用的话,估计我就要去医院寻求帮助了。听说有专门帮助宝宝睡觉的医院,medibank还cover的。
[ 本帖最后由 melcat 于 2011-9-14 23:17 编辑 ]
评论
谢谢,试试
评论
谢谢分享。
也想要试试,可是家里有老人,估计是训不成了的
评论
感谢楼主分享
评论
谢谢分享,我家的就是一放床上就哭,用了很多方法,都不行。 现在是本来不哭,dummy一放嘴里就哭。 订了去睡眠学校去训练了,排队要等下个月了。
评论
晚上我的做法跟楼主说的一样,眼睛快要闭上了就打包放床上。我家这个不喜欢被打包,但是不打包他睡不踏实,所以我还是给他包上,放床上他会挣扎一下,然后就睡了。
但是这招白天不管用。白天放下就床就醒,也不哭,自己在那里无声的挣扎,可以挣扎一个小时 我现在就是比较头痛白天要他睡觉的问题。
评论
宝宝睡觉的时候放催眠曲也很管用的,每次听到音乐就知道睡觉时间了。而且可以屏蔽一些噪音。
评论
多大可以开始sleep training,去出生的医院booking吗?
评论
我婆婆超级开明,很同意我这么做,也鼓励我孩子一哭不要马上抱。睡眠训练成功了以后,会省很多事
评论
我家也是有老人就没法训练。
评论
用手轻轻的从额头抚摸到鼻尖,这样宝宝的眼睛就会慢慢的闭上。还有就是每次吃完不要马上睡,要玩30分钟左右,看到宝宝打哈欠,就是给他包起来,准备睡觉的时候。
评论
这个也是个好办法,mum group 有个妈妈也推荐的。准备试试
评论
我家也是白天睡眠问题
报睡没有问题在小推车没有问题
一放自己的小床就哭
晚上一过八点自己睡的很好
恨矛盾要不要培训
反正白天我也要睡
一起睡好了
评论
一个月内应该不用吧,因为宝宝们一般都睡得很好在月子里,基本上就是吃了就睡。稍微长大一些后,醒的时间长了,才需要吧。这个睡眠训练并不是让宝宝哭上半个小时不理的那种。这个是用几个安抚的方法,再加上严格的时间表,训练的时候应该不会对妈妈们产生太大的压力。我的是我的社区护士帮我book的,是一个叫做sleeping baby australia。
评论
感谢分享,mark了
评论
谢谢分享,正需要
评论
谢谢分享
我家的现在晚上睡觉都很好,早上5点多醒来那顿也就半个小时解决完事了,吃奶完自己就困的不行,然后打包又睡过去了。
同烦恼白天睡觉啊,前一阵子白天还好,能睡2小时左右每觉,最近就是猫一天狗一天的,有时一天睡的可乖可长了,有时一天加起来白天也就2-3个小时。好在他醒着的时候不太爱哭,只要和他玩就行。
评论
婆婆走了就立马执行
评论
谢谢分享,不过我家的宝宝,入睡习惯一直在改变
原本包着自己入睡,如今要抱着才能入睡, 晚上不喝夜奶了,但还是习惯性要醒来一两次,每次醒就哭闹不止,非得抱起来重新安抚才可以
评论
谢谢分享
评论
感谢分享,收藏了
评论
十分感谢分享,很有用
评论
准备试试,不然我妈回国后,我就惨了
评论
mark~
澳洲中文论坛热点
- 悉尼部份城铁将封闭一年,华人区受影响!只能乘巴士(组图)
- 据《逐日电讯报》报导,从明年年中开始,因为从Bankstown和Sydenham的城铁将因Metro South West革新名目而
- 联邦政客们具有多少房产?
- 据本月早些时分报导,绿党副首领、参议员Mehreen Faruqi已获准在Port Macquarie联系其房产并建造三栋投资联