澳洲再当妈四个月的体会 – 小玉米的睡眠训练成果

在澳大利亚幼儿产妇





所谓“再”,那就肯定有个“初”。现在哥哥板栗已经四岁八个月了,看看四年多前板栗的成长经历:


当妈三个月的体会 – 小板栗的睡眠训练成果 (实拍视频)


板栗从小自己一间房,每晚都是他钻入睡袋后,爸爸或妈妈陪他聊会儿天,然后抱抱亲亲,说晚安,然后关门离开。良好而独立的睡眠习惯,一直保持至今。除了晚上睡觉还必须穿尿片,早上起来重得可以当水弹这个习惯还需要日后慢慢改掉,其他我都特别满意。是个非常省心乖巧且心里成熟的男孩!


时光飞逝,今年初妹妹小玉米出生了,有了哥哥的成功经验, 我更坚定了睡眠训练的重要性和必要性。同时因为有了哥哥的成功经验,自己内心又轻松和胸有成竹了好些。


简单介绍宝宝情况:
小玉米 – 女宝 – 1月9日生
母乳亲喂 -- 长这么大也还没见过奶瓶啥样呢
自己睡cot

具体的睡觉和喂奶的时间表都和哥哥差不多,但因为我更自信和放松些,也要配合哥哥现在各种作息时间,我对妹妹的养育更随性一些,她的适应能力也更强些。


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为了和哥哥做个对比,也算是留个纪念, 我5月10日中午也专门录了一段小玉米自己入睡的视频,全程13分钟,从放到小床到她完全睡着,在入睡前有她特有的哼唧,没有哭闹。小玉米122天,快满18周。 从她第38天开始,我对她进行睡眠训练。43天第一次学会平静无哭闹入眠,后来又有些小反复,在50天左右就真正地学会自我独立入眠。


哥哥用过的小cot留个妹妹了,目前妹妹睡在我的房间,准备过几个月回中国住短时间, 等再回到悉尼就让她自己睡一间房间。视频也是用手机拍的, 光线较暗,时间比较长, 大家拖动着看就好了。




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如果新妈妈对于睡眠训练不够自信,或者遇到困难需要帮助,可以给我帖子留言, 我尽量解答。

今年我休产假,如果你住在悉尼黑镇周围的区,如果育儿遇到困难,想找人倾诉和技术支持,特别是和家里老人的旧方法出现冲突的时候, 我愿意帮你解解围。 别有压力!



兄妹两人睡眠训练的体会:

1. 一本好的书是你的永远的技术支持 - 我一直称Tizzie Hall 的 《Save Our Sleep》为我的育儿Bible,学会了方法很有意义。

2. 现代育儿理念很多时候是和老人们的老方法相冲突的,和家里的老人好好沟通, 让他们知道并支持你:我的孩子我做主!

3. 睡眠训练不是一味地让孩子哭,学会分辨哭声,了解什么时候是真哭,什么时候是假哭,什么时候该去安抚,什么时候需要无视,这些技能很重要。通过两个孩子的亲身体验, 其实孩子并没有一味的大哭,训练不难,真的不难。

4. 睡眠训练的简单原则,就是孩子醒着的时候,自己培养情绪并安稳睡着。这一方法终身受益。与其称为睡眠训练, 我觉得更是睡眠习惯的养成和建立。

5. 睡眠训练可以在孩子大概两个月的时候开始。只要观察到孩子可以区分白天黑夜,建立比较稳定的吃睡玩的routin后就可以开始。

6. 如果有条件, 从小分房睡很有必要;如果房间不够, 分床也至少是从小养成的好习惯。

7. 从小给孩子穿睡袋,各种季节配各种睡袋,不凉不热,大人省心,孩子不踢被子,少生病。
    澳洲可以买 ergo pouch 各种薄厚和大小的包袋和睡袋;中国淘宝可以买 “优是” 专卖店的有袖分腿睡袋, 有时看看特价区的残次品,可以买到性价比很好的睡袋。

8. 孩子需要充足的睡眠, 帮助他们固定良好的睡觉时间并坚持下来。早睡早起,在我看来很重要。


坚定信心, 每个人都能学会睡觉!祝你成功!




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墙贴留名

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如果一直是真哭怎么办呢?我家宝昨天下午和傍晚的小睡都连续狂哭了一个多小时,最后两个小睡都放弃了。。。一直真哭没有减弱的趋势该什么时候进去安慰呢?

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你孩子多大?以前是什么睡眠情况?保证放下去睡觉的时候吃饱了吗,拍好嗝了吗?真哭的表现是什么,连续不间断,带眼泪?还是有哭声高低变化。睡眠信号你平时把握得准不准确?

如果孩子小于四个月吧,有没有可能用摇篮摇动或推动作为辅助?

刚开始小觉有可能会放弃的,但不会动摇训练的决心。再好好看看我发的两个帖子和其中的链接

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楼主这帖子来的正是时候,我正好有些疑问想跟楼主取经. 我家老二现在7周半,睡眠训练已经大概两周了,中间的哭闹就不提了,现在我是跟着save our sleep的routine 走可以自助入睡,但是还有几个问题:
1-全母乳的宝宝夜奶次数怎么控制,sos里说晚上醒了就喂,可是现在已经7周半了,还是2个半小时一吃,早上4点之后吃了奶也只能再睡一个小时就醒. 感觉还是把吃奶和入睡两件事联系在一起了,但是不断夜奶的话怎么能把吃奶和睡觉完全分开呢?所以这两天是6:30pm,10:30pm,1:00am,3:45am,6:00am都要吃奶,其实时间不是很固定,但是间隔只能到2.5小时.
2.晚上7点开始睡觉,早上5:30之后醒了很难安抚,即便是四点吃过奶,不是饿的情况下奶睡了也睡不久,最多一个小时,感觉就是醒了.早醒的问题应该怎么办?
3. 接觉,我觉得这是最大的症结所在了. 白天睡30分钟必醒,有时候交换几分钟就能睡着,然后再睡大概20分钟就开始大哭了. 我一般是让他哭20到30分钟,不行的话就推pram出去让他多睡会儿,这样才能继续下个阶段的routine. 如果完全不理他的话,就会直接哭到起床的点,然后一喂奶,绝对会睡着,而且弄不醒. sos说学会入睡就会接觉,我怎么觉得不是一回事呢? 该如何叫他接觉呢?



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话说好习惯确实要大人引导,但不可否认有的小朋友比较友善。。。 自己基本能好好睡。 很多其他小孩用楼主方式也不会愿意安静入睡的。情况比较复杂

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同意ls,lz家的宝宝本来就是天使宝宝啊,这个是训练不出来的,性格使然,羡慕!

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楼主这帖子来的正是时候,我正好有些疑问想跟楼主取经. 我家老二现在7周半,睡眠训练已经大概两周了,中间的哭闹就不提了,现在我是跟着save our sleep的routine 走可以自助入睡,但是还有几个问题:
1-全母乳的宝宝夜奶次数怎么控制,sos里说晚上醒了就喂,可是现在已经7周半了,还是2个半小时一吃,早上4点之后吃了奶也只能再睡一个小时就醒. 感觉还是把吃奶和入睡两件事联系在一起了,但是不断夜奶的话怎么能把吃奶和睡觉完全分开呢?所以这两天是6:30pm,10:30pm,1:00am,3:45am,6:00am都要吃奶,其实时间不是很固定,但是间隔只能到2.5小时.
2.晚上7点开始睡觉,早上5:30之后醒了很难安抚,即便是四点吃过奶,不是饿的情况下奶睡了也睡不久,最多一个小时,感觉就是醒了.早醒的问题应该怎么办?
3. 接觉,我觉得这是最大的症结所在了. 白天睡30分钟必醒,有时候交换几分钟就能睡着,然后再睡大概20分钟就开始大哭了. 我一般是让他哭20到30分钟,不行的话就推pram出去让他多睡会儿,这样才能继续下个阶段的routine. 如果完全不理他的话,就会直接哭到起床的点,然后一喂奶,绝对会睡着,而且弄不醒. sos说学会入睡就会接觉,我怎么觉得不是一回事呢? 该如何叫他接觉呢?



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1. 夜奶不需要控制,醒了就喂。才七周!! 七个月晚上要吃也要给呀。 晚上断夜奶需要再大些。宝宝自然不醒,断了就断了。 如果一直晚上要吃,八到十个月都可以。半夜喂了放下就接着睡,不是奶睡的概念。当妈的不要怕晚上起夜的辛苦呀。

2. 5点半醒来,不要安抚, 接着再喂奶,再睡。如果到了六点半还不睡,就洗脸穿衣服起床。八点到八点半之间继续再放睡。

3. 接觉的问题, 也是纠结得太早,现在还太小, 没有完全理解睡觉的意义的方式。 如果闹了20-30分钟还不能入睡,就起床,吃玩睡。 从这个时间点开始计算1个到一个半小时左右再放一觉。 记住书里的routine是理想状态, 每天都可能会变化, 但大方向是不变的, 小朋友自己平躺入睡的方式是不变的。等孩子到三个月的时候就会养成很好的习惯,慢慢就会睡长觉,或者会安静接觉。 关于吃奶不醒的问题, 吃奶睡着了,就脱衣服,冻她一下,不要穿太暖。醒着吃饱了再放睡。这就是基本方法。

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关于宝宝天使不天使, 也许是性格使然。但养成良好的睡眠习惯,不抱睡,不奶睡,自行入睡,可真的都是大人努力的结果。 每一个大人都可以平躺自行入睡,那么孩子也一定可以, 这就是最基本的睡眠方式。

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我和楼主的方式基本一样,也是学习这本书的。两个孩子都能在八周实现睡整夜,他们满月就睡独立房间。睡觉的时候,直接放进床里,关门即可。这么多年了,旅行也好,回国也好,都是自己睡的。我觉得是方法对头,而不是孩子有什么特别。

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我是觉得夜奶太频繁了一些,明显感觉到有时候不是饿,就是在找安慰,而且凌晨频繁进食之后,早上醒来抱起来直接打嗝并且溢奶而且里面有奶瓣,应该是吃多了不舒服. 可是夜奶次数又没办法控制. 我想说椰奶的奶睡也会让他产生依赖的吧,会不会夜醒越来越频繁?我看到他有这种趋势了.
另外就是白天catnap的问题,sos安排的每次睡觉应该是两个小时,他睡了半小时,醒了哭了半小时,还应该有一个小时睡觉时间,如果直接走下个吃玩睡的循环,那不就变成两个小时一吃了吗?我们现在就是用小车推出去尽量把这两小时睡眠时间睡满. 不过这样不会让他每次睡半小时就醒来期待小车推吗?算不算新的睡眠依赖?因为基本每次都是半小时醒,grizzle二十分钟然后哭声变急就醒透了. 真是的会自己入睡就会自己接觉吗?

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还有早醒的问题,5点半醒了,如果让他哭到6点半,起床,肯定撑不到8点再睡,最多7点就睡了,最可能吃奶吃着就睡死了.
也可能是我过分焦虑了,宝宝还小,等到5个月戒了夜奶可能就一切都好了. 主要是老大的睡眠让我操碎了心,最后搞得全家都疯了,6个月的时候去了睡眠学校.所以老二想早点引导,但是他一有睡眠依赖的苗头我就紧张了.

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你现在得担心太多了,养孩子放轻松!

孩子这么小,喝奶的需求必须满足。但白天一定不能奶睡。冻醒了,喝饱。像我两个视屏一样,醒着放睡觉。晚上夜奶则不同,不说话,没有眼神交流,昏暗灯光。喂完奶直接放睡觉。穿睡袋得好处就是连睡袋一起抱起来,喂好直接一起放下睡觉。如果要换尿片,喂前换,如果不用,就一个大尿片到天亮

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楼主,再问一个问题,夜里醒到什么地步再给奶?我是他一哭一分钟左右就给了,坑吃的时候不管.可是还是觉得夜里吃的太频繁了,八周了还是2到三小时一吃. 是不是需要等的时间再长点?看他能不能自己睡过去?

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我家妹妹十八周了,只要晚上醒还是给奶。

八周两三个小时太正常了,你心里太着急了,放轻松哦

我家哥哥全母乳,八个月才睡整觉,不再需要喂奶。所以妹妹现在四个月,她晚上醒来要吃,我一点都不纠结。她现在晚7左右睡下,到早上7点起,至少要喂三次。偶尔有五次的时候

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这就是sos我搞不懂的地方了,白天强调routine,吃奶间隔不能少于三小时,晚上是醒了就喂,有时候两小时就吃了,不是说吃的太频繁容易胀气吗?不过夜里醒来喂奶的确是最简单的安抚方式了.  感觉sos是说只要入睡好了,接觉和夜奶都不是问题,我在等等看,会不会慢慢变好吧.
多谢楼主解答,否则我还我以为我哪里读漏掉了

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好的睡眠习惯就是会自己安稳入睡,不需要其他外物和外人安抚。至于接觉和夜奶,都不要纠结。长大到一定程度,自然就不需要夜奶了。能自己入睡,就可以平静接觉,这是宝宝学会的方法。至于他什么时候接觉,是时间问题。

我家妹妹白天会有一觉是只睡45分钟的。但午觉会比较长些,三小时左右。中间会醒来,有时就睁开眼睛,不怎么动就又睡着了。有时动得多,比较清醒,我就抱起来再喂一会儿,然后再放下睡,但白天都不是奶睡。半夜奶更简单,喂饱了就放下,大些了都不用拍嗝。我也不和她眼神交流,也不开大灯,最多动动一两分钟,就能在全黑环境下再睡着。

sos用的是好的方法,和好的routine的范例,但不会每天都一样的,需要根据当天情况灵活掌握。睡晚觉的时间在七点左右,早上六点半到七点起是比较好的习惯。我家哥哥一直用到两岁多,妹妹也在实施中,这个routine应该坚持。

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楼主我又来了,还是关于夜奶的问题,昨天晚上一共为了五次,其中两次他吃了几口一出奶阵就逃跑了,闭着眼闭着嘴死活不吃了. 我觉得肯定不是饿了. 4:40 醒了给奶不吃,结果5:08又醒了而且哭的还挺厉害所以又喂了,勉强吃了一点. 我觉得这么多次夜奶是不是还是太频繁了. 但是又真的不知道该怎么控制夜奶次数,苦恼啊. 我觉得能自助入睡并不代表能自己接觉啊

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我还是觉得你家娃小了一点,不必太过纠结。晚上他醒了,你如果不想给夜奶,你先听着,不要动,等二十分钟,如果越来越醒,或者哭闹,就起来查看给奶。如果只是醒,那先不用管,试试

如果四点钟醒,还有一个原因是冷,4-5点是一天中最冷的,孩子的睡袋够厚吗,不够的的话,过了半夜给他压个小毯子或小被子

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LZMM人真好

我家17个月了,经历了很多抱睡奶睡的阶段终于过度到自己入睡(还是要奶嘴)可是她不要睡小床,一直在跟我们睡大床,怎么过度啊

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第一个奶嘴一定要戒。找一个特别的日子,和她说奶嘴仙-dummy fairy要来了,大宝宝了不需要奶嘴了,找另一个安抚物,可以睡觉抱的,把奶嘴一次替换掉。我两个孩子都没用过奶嘴,我觉得这个东西完全没必要啊,还不太卫生。长牙说话了,一定不要奶嘴了,影响说话机能。

换小床,这个问题,可能很好过渡,提前给孩子说,给她一个预期,比如两岁,她是大孩子了,可以自己睡了等等。要反复给她讲几个月,再给她的小床或房间做特别可人的装饰,在特定的日子,从此自己睡小床。也可能比较难,要看孩子的反应。但到四五岁一般都可以做到,就是你还要忍几年。你试试吧。

我家孩子从小就自己睡,所以不存在这个问题,我认为独立睡眠很重要。也是为啥我两次开帖子和大家讨论睡眠的问题

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主要是老大的前车之鉴,让我过度紧张,总害怕他越行越频繁的找奶,也可能是我半夜有时候喂的太及时了. 一旦到了三小时,他一吭哧我就赶紧喂了,下次尽量等几分钟看看.
tizzie说这个年记得宝宝每次能醒一个半小时,我家的也是完全没可能
楼主的宝宝半夜每次吃的多吗?


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我家玉米四个多月了,现在白天比较醒,不认真吃奶了,如果有人说话喜欢到处看。晚上很认真吃奶,吃挺多的,还是全母乳。我上个回复说了,从晚上七点到早上七点,她至少吃三次。偶尔有五次的,每次吃完就睡,不哭不闹。给她换尿片也没事,换的时候很清醒,换完了,我关了夜灯,她左右转转头,一会儿就睡了

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请教LZ,我家娃娃容易吐奶,所以奶后都要竖抱十五到二十分钟,然后她就那样睡着了,这要怎么调整呢?
也尝试过醒着放cot睡,有时候哭到快背过气去,当中可以抱起来么?
那本书对我没啥用,娃娃四周,好的时候自己在走4小时的routine,感觉把她调回三小时没有必要。就是怕她哭,非要抱睡,哭太狠不知道怎么破...

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你看看我二楼的总结,现在四周训练太小了。再看看save our sleep和我的帖子,大概七到八周开始走流程

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开始六周前稍微抱睡还是比较正常的,大概六到八周就可以学会看到孩子的疲劳信号了,孩子也明白睡觉是怎么一回事,然后就开始要平躺睡觉,开始可以用小摇篮推,摇,使其睡着。一两周就不再推了,平躺可以入眠。最后就像我两段兄妹俩的视频一样,完全平静自己睡着。

开始哭是很正常的,但不会哭几天,哭的时间也会越来越短,强度会越来越小。而且还要学会分辨真哭和假哭。从小养成不抱睡不奶睡的好的睡眠习惯,大人孩子都受益。
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