澳洲推荐三个10分钟的孕妇操. 另加ECILA推荐的禅妈妈

在澳大利亚幼儿产妇





21周长了4.5k, 想让体重长的慢点,但是又不能少吃,所以在youtube上找了三个10分钟的操,刚做了下,觉得很不错,推荐给MM们

http://www.youtube.com/watch?v=ewdxh3GrOp8
http://www.youtube.com/watch?v=A5P1a3u72jg
http://www.youtube.com/watch?v=SLxbwBMBtVk

禅妈妈瑜伽:
http://v.youku.com/v_show/id_XMzA0MTQzMzY=.html (感谢ECILA)

enjoy.

记得要告诉我你们的feedback哦.

Edit: 多谢MM们给分!

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Mark

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谢谢分享~

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28周长了13kg的飘过,不过我还是觉得自己身轻如燕,干什么都不耽误。。。

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MARK!!!!

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24周长了8公斤 努力控制中 打算最近开始饭后散步加瑜伽

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最近一直下雨。正愁没法出去散步。。。今天下午照着vedio 做了10分钟。感觉不错。。。。

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收藏了

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马克一下,等二十周时做谢谢分享

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不谢不谢,大家喜欢就好。今天走路40分钟,然后做了10分钟没有哑铃的那个操,希望有点效果吧。运动对宝宝也好哦!

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这个和pregie belly的课很像,确实不错,如果能加起来有半小时就好了

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记号记号,谢谢楼主。。

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Thanks

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大家都有在做吗?我连续做了四天,感觉手臂是有点力了!刚开始的时候哑铃的那个坚持不下来,现在可以了!

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多谢,可惜不能给你加分

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刚好在找孕妇哑铃操,戴会儿试试去

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刚做了哑铃操,别小看这10分钟还是挺有强度的么!

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是的。感觉手臂火热热的,  做完有成就感。 mm好慷慨给了6分!

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没关系,你喜欢就好。而且你回帖就把帖子顶上去了,还是要谢谢你呢。
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